在太極拳的勁力中，我們常常會提到“引勁”和“退勁”，這在太極拳中常常用到的，今天小編就為大家介紹一下在“引勁”和“退勁”中需要注意哪些問題，通過介紹，相信會讓大家有新的認(rèn)識。

　　關(guān)于“引勁”和“退勁”，我們先從“粘連黏隨”說起。

　　“粘連黏隨”，即在引勁跟勁過程中，保持接觸點不松開，引勁中將來勁粘住，跟勁中將退勁黏住。是否能粘得住、黏得住，就是要看你在引勁跟勁中是否不丟不頂。為此，引勁退勁中要注意兩個問題。

　　一是手領(lǐng)身隨不丟開

　　引勁跟勁中，來勁可能沿引勁的方向抽逃，也可能沿引勁的反方向退回，如果我方的勁跟不上，或夠不著，雙方接觸點隨即會分開，就粘不住來勁、黏不住退勁。

　　動作當(dāng)中的要領(lǐng)比較多，需要大家反復(fù)體會。

　　此時，我方應(yīng)隨即沿其抽逃或退回的方向，隨曲就伸，進(jìn)行位移。位移中要手領(lǐng)身隨，手需要走多少才不至使來勁抽開或退開，身形馬上就要跟上多少，粘住它，黏住它，使其逃不脫，走不掉，直至其落空或出現(xiàn)斷勁。

　　這一點一定要注意與爆發(fā)力中的身領(lǐng)手發(fā)(或稱內(nèi)動外發(fā)、腰動手發(fā))規(guī)律相區(qū)別。

　　二是不起強(qiáng)勁不犯頂

　　人體所發(fā)的力有肢體力、氣力、念力三大類。

　　每一類發(fā)出的力量都離不開人體的意念作用。

　　肢體力在引勁跟勁中，只能用于保持平衡或進(jìn)行位移，或在保持肢體關(guān)節(jié)松活的情況下，稍發(fā)一點與氣力、念力一起去進(jìn)行引勁跟勁。不能強(qiáng)發(fā)肢體力去參與。

　　因為肢體力在三種力中力量強(qiáng)，并有特定的方向，起強(qiáng)勁會帶來不利。

　　第一，強(qiáng)勁一起，強(qiáng)化了勁力的向前運動趨勢，引勁中雙方的勁變成了頂勁。

　　頂勁一出現(xiàn)，我方可能將對方頂過去，對方順勢抽逃而出現(xiàn)丟勁;對方也可能將我方頂過來，我方處于背勢而出現(xiàn)斷勁;也可能出現(xiàn)相持狀態(tài)。

　　這樣就難以實現(xiàn)我方引進(jìn)落空的戰(zhàn)略目的，甚至?xí)刮曳教幱诒粍訝顟B(tài)。

　　第二，強(qiáng)勁一起，強(qiáng)化了勁力的向前運動趨勢，勁力向其他方向運轉(zhuǎn)就會受局限，你的勁變成僵勁，并失去了靈活性。

　　另外，強(qiáng)勁一起，人體關(guān)節(jié)即出現(xiàn)僵硬狀態(tài)，位移運轉(zhuǎn)也不靈。因此，引勁跟勁中容易丟勁。

　　第三，強(qiáng)勁一起，強(qiáng)化了勁力的向前運動趨勢，你的勁力運行軌跡弧度會減小，再大幾乎要變成直線。

　　你沿直線一折回，即出現(xiàn)斷勁。你的勁一斷，對方就可能發(fā)力打擊。

　　所以，肢體不能起強(qiáng)勁，只能用念力、氣力及稍加一點肢體力進(jìn)行運化。

　　念力隨意念走，意念一變念力馬上就變，比較有靈性。意到氣到，氣力(掤勁)也跟著到。

　　肢體力小了，念力可以改變它，意念可以統(tǒng)帥它，大了它硬要往前走，念力無法改變它。不起強(qiáng)勁，才不犯頂，也不容易丟。