在傳統(tǒng)的太極拳練習(xí)中，分為“文練”和“武練”，兩者的練習(xí)都是非常重要，正所謂“崇文尚武”，說(shuō)明我們兩者都可以練好，今天小編就給大家講一講傳統(tǒng)太極拳的“武練”，希望大家能有進(jìn)一步的學(xué)習(xí)。

　　武練，從字面理解是以“武”為基礎(chǔ)，當(dāng)然需要我們加強(qiáng)基本功的練習(xí)了。

　　太極拳的武練法強(qiáng)調(diào)功架的工整、細(xì)節(jié)的變化、轉(zhuǎn)換的虛實(shí)、方向的正確、角度的巧妙、勁意的深透。要深刻體悟“奪勢(shì)爭(zhēng)來(lái)脈，出奇在轉(zhuǎn)關(guān)”。

　　吳式太極拳傳統(tǒng)練法中的低架子就屬于武練。它是吳式太極的入門練法，它與文練相比，架子低、步幅小、細(xì)節(jié)多、出功快，深受習(xí)練者喜愛(ài)，同時(shí)也令許多人望而卻步。

　　不管怎么說(shuō)，要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇練習(xí)的方式。

　　例如起勢(shì)中的馬步分掌，要求大腿蹲平仍保持上身中正;重心右移至一條腿時(shí)要平穩(wěn)，不可有起伏;同時(shí)腰胯要徹底放松，渾身無(wú)一處僵硬。

　　其行功走架時(shí)閃展騰挪、步如靈蛇，身似游龍，翩若驚鴻;其折疊轉(zhuǎn)關(guān)處，勁意似斷非斷，層次分明，靈活多姿。

　　這種練法不易為中老年人接受，不易推廣，無(wú)法像文練法那樣普及。

　　所以說(shuō)，武練比較適合年輕力壯的人去學(xué)習(xí)。

　　武練法除了套路訓(xùn)練，還有單式、發(fā)勁、發(fā)聲，以及對(duì)接，喂拳訓(xùn)練，還要練習(xí)排打等。

　　但所有武練的內(nèi)容都是科學(xué)的、不違背生理特點(diǎn)的。

　　如適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)打砂袋，主要是為了感受技擊中的應(yīng)力，絕不是要硬打蠻干、以打出一手老繭為“功”。

　　無(wú)論文練還是武練，都應(yīng)在明師指導(dǎo)下進(jìn)行，特別是初學(xué)啟蒙時(shí)，老師更為重要。

　　入門引路須口授，功夫無(wú)息法自修，光靠看書、看錄像是學(xué)不會(huì)的。

　　太極拳傳統(tǒng)技法相當(dāng)細(xì)膩，要求相當(dāng)嚴(yán)格，即使在老師指導(dǎo)下，也不是很快可以入門的，千萬(wàn)不要以為看著書學(xué)真能成才，自學(xué)得有了基礎(chǔ)再進(jìn)行。

　　山高路人稀。要真正學(xué)以致用練好太極拳，提高太極拳藝，就要文練、武練并重，遵循兩者對(duì)立、互根、消長(zhǎng)、轉(zhuǎn)化的規(guī)律。

　　文武之道，一張一弛;拳術(shù)之道，一文一武;技法之道，一陰一陽(yáng)。

　　其中包含一柔一剛、一內(nèi)一外、一功一技、一靜一動(dòng)等變化。

　　技法上不變是相對(duì)的，暫時(shí)的，變化是絕對(duì)的，不斷的。陽(yáng)不離陰，陰不離陽(yáng)，陽(yáng)盡陰生，陰盡陽(yáng)長(zhǎng)。

　　陽(yáng)中有陰，陰中寓陽(yáng)，陰陽(yáng)互生，復(fù)又互長(zhǎng)。理為互根，轉(zhuǎn)化消長(zhǎng)。

　　文練為陰，武練為陽(yáng)。陽(yáng)為陰生，陰為陽(yáng)長(zhǎng)。文武并重，體用俱強(qiáng)。

　　太極拳的文練和武練說(shuō)到底是要練好內(nèi)功，提高拳技，達(dá)到功與技的高度統(tǒng)一，這一點(diǎn)和其它拳術(shù)是一樣的。

　　有功無(wú)技難成藝，有技無(wú)功渾身空。功技合一，不可偏廢，這才是練好太極拳和其它拳術(shù)的正確途徑。