在太極拳的練習(xí)中，“松展”是一個(gè)很重要的概念，今天小編就為大家講講“松展”在太極拳中有哪些應(yīng)用。希望通過本文的介紹，大家對(duì)“松展”的理解會(huì)更為深刻，并且在太極拳實(shí)踐練習(xí)中也可以得到靈活運(yùn)用。

　　學(xué)習(xí)太極拳的松展，我們先看看這一要求是從哪來的。

　　在大腦人靜、意念導(dǎo)引下，要有序地使全身各個(gè)臟器、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)處處松開、松展、拉長。拳論中講的“皮毛要攻，骨節(jié)要松”、“對(duì)拉拔長”、“逢上必下”、“前去之中必有后撐”等等要領(lǐng)，都是這種對(duì)稱張開、節(jié)節(jié)貫穿要求的體現(xiàn)。

　　腰胯以上松開往上領(lǐng)拔，腰胯以下松開往下沉墜，上領(lǐng)采天之氣，下沉接地之力，這就是松展的重要體現(xiàn)之一。(若練低架拳求松展長功，宜注重這個(gè)要領(lǐng)，否則容易造成下肢僵緊不活，影響全身放松。)

　　可見，松展的運(yùn)用還是挺廣泛的。

　　初練太極拳者，更要力求開展，力求舒展，進(jìn)而要求“開展之中有團(tuán)聚之意”，開中有合，合中有開，開合相寓。

　　太極拳每勢動(dòng)作從頭至尾都包含著如弓狀的對(duì)拉勁道，在完成一個(gè)動(dòng)作時(shí)，總是上下、左右、前后進(jìn)行對(duì)拉弓勁的拔長，我認(rèn)為有大約四部分的對(duì)拉弓勁是較為明顯的。

　　1、頭部百會(huì)穴與會(huì)陰穴之間的對(duì)拉弓勁

　　“虛領(lǐng)頂勁”與“氣沉丹田”為上下對(duì)拉，上下保持勻稱。上以提頂(提頂時(shí)頭頸正直、不低不昂、神貫于頂、提挈全身)相吸相系，上體從鎖骨后大椎與襠的中心或尾椎骨上下相對(duì)連成一條中線，下以吊襠(兩股用力臀部前送，襠部有向前上翻之勢)相隨，形成上下一致的對(duì)拉弓勁，體現(xiàn)出分合統(tǒng)一的整體性。

　　這要求我們協(xié)調(diào)好身體各部位的功能，并達(dá)到身體的平衡。

　　這個(gè)對(duì)拉弓勁以腰為弓，以大椎和骶骨為弓梢，腰背命門穴是“身弓”中的關(guān)鍵。人的脊椎是人體總長度的45%，天然形成S形的生理彎曲，做好項(xiàng)頂頭懸、松胸內(nèi)含和尾閭內(nèi)收，能使人體脊椎骨拉開。能降低人體重心，使下盤穩(wěn)固。

　　2、肩、肘、腕之間的對(duì)拉弓勁

　　肘為弓把，手腕和臂部成弓勁對(duì)拉，產(chǎn)生松肩、垂肘、松腕三者之間的弓勁對(duì)拉，也產(chǎn)生含胸拔背與松肩松腕之間的對(duì)拉弓勁。

　　3、胯、膝、足之間的對(duì)拉弓勁

　　膝為弓把，胯與足跟為弓梢，兩胯之間對(duì)拉撐圓，產(chǎn)生了弓勁。同樣，兩膝關(guān)節(jié)相反方向微屈，微向里扣內(nèi)含圓，加上兩足前弓后撐，產(chǎn)生外形屈，內(nèi)中求直，形成對(duì)拉弓勁的圓襠。

　　4、兩手與兩足之間的對(duì)拉弓勁

　　兩手與兩足向前后左右或上下分開，方向相反進(jìn)行對(duì)拉弓勁的拔長，做到上下左右內(nèi)外貫通一氣。

　　林墨根老師曾說過：“在練拳架或推手時(shí)，要下松涌泉，上松勞宮。”這也是一個(gè)手與足之間的對(duì)拉勁道。往下松開涌泉穴，以意引導(dǎo)涌泉穴貼地，這樣能使下盤穩(wěn)固，還能較好地產(chǎn)生反彈力。

　　若下盤不大穩(wěn)固，上身又怎能松得放心呢?往上松至勞宮穴，能使五根手指自然舒展，勁道能從手指暢通透出，亦能提起拳意精神。勞宮穴的內(nèi)氣之感較強(qiáng)，對(duì)聽勁極為有利。感觸對(duì)方來勁也很靈敏。

　　單鞭掌的動(dòng)作是大家熟悉的，若練得得法時(shí)至少可以產(chǎn)生四個(gè)對(duì)拉勁道：一是兩手之間的對(duì)拉弓勁，二是兩足之間的前弓后撐、襠下有橋的圓襠的對(duì)拉弓勁，三是右勾手與左足之間的對(duì)拉弓勁，四是左掌與右足的對(duì)拉弓勁。又如玉女穿梭，若練得得法時(shí)亦至少會(huì)產(chǎn)生四個(gè)對(duì)拉弓勁：一是兩手之間的對(duì)拉弓勁，二是左(右)掌與右(左)足之間的對(duì)拉弓勁，三是右(左)掤滾手與左(右)足的對(duì)拉弓勁，四是兩足之間的對(duì)拉弓勁。

　　練拳求松展除了要進(jìn)行體舒心靜的修行，還要多點(diǎn)在拳架動(dòng)作和推手過程中感受上下對(duì)拉、左右對(duì)拉、前后對(duì)拉的弓勁，通過肢體有上同時(shí)有下、有下同時(shí)有上，有前同時(shí)有后、有后同時(shí)有前，有左同時(shí)有右、有右同時(shí)有左的三對(duì)對(duì)拉拔長式的放松展開，使拳勢動(dòng)作既有圓的勻整和靈活，又有似弓與弦的對(duì)張搠彈之力，更有八面支撐的穩(wěn)固氣勢，在意、氣、勁中產(chǎn)生了對(duì)稱、平衡、折疊、勻整，陽中有陰，陰中有陽，陰陽相濟(jì)。

　　松展是有意識(shí)地使全身肌肉、皮膚、內(nèi)臟、關(guān)節(jié)、骨骼松開、放展，使有關(guān)部位韌帶拉長，通過松開放展的手段，使全身有機(jī)地聯(lián)系起來，更好地連接成一個(gè)全新的整體。