學(xué)習(xí)太極拳，需要掌握一定的技巧和方法，今天小編就為大家講述一下學(xué)習(xí)太極拳的“十八句真言”，相信通過本片文字的介紹，大家會有所運(yùn)用和提高的，所以，大家一定要仔細(xì)看下去，才能有所收獲。

　　這十八句真言，乃是小編畢生總結(jié)出來的，具體內(nèi)容如下：

　　1、太極拳是修煉以頭腦和心靈的功夫為主，非拳腳功夫。

　　2、無論動靜，保侍中定，否則有過或不及之虞。

　　中定的要求非常重要，我們不能忽視。

　　3、牢記七字：中定、整體、不用力;推手時加五個字：順方向轉(zhuǎn)圈(用意順對方來勁方向轉(zhuǎn)圈)，共十二字可得太極拳體用之功夫。

　　4、行功盤架都必須“先在心，后在身“的意動形隨，更注意心意的修煉和運(yùn)用。此為精髓。

　　5、以意導(dǎo)氣，氣運(yùn)身。意到氣到勁到。

　　充分掌握好當(dāng)中的轉(zhuǎn)換要求，做到靈活運(yùn)用。

　　6、與對手接觸處，我用意收(即吸)將對方來勁引之腳下。使對方根浮起(氣亦浮起)我借地反作用力把對方發(fā)出。即是“呼”，故太極拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。

　　7、太極拳的“呼吸”指蓄、發(fā)、開、合、收、放。“吸”是蓄勁過程，“呼”是發(fā)勁過程。即是周身氣勢的收小和放大。

　　8、要內(nèi)動不令人知，運(yùn)用內(nèi)氣潛行來支配形體而適應(yīng)敵之變化。

　　9、修煉太極拳之內(nèi)功精要：守住中定盤拳架，一收一放變陰陽。一動整體帶旋轉(zhuǎn)，切記用意不用力。

　　10、練太極拳一不用氣，用氣則滯，二不用力，用力則斷，三不用法，有法即有盡(先有法后無法)，則可望高境界。

　　11、不在盤架上下苦功，任何太極勁都練不出來。更不用說渾元勁。

　　12、太極拳“道”是“身知”“體悟”，太極拳的根本即拳、氣為足。身上不掛力。練好一陰一陽兩個動作，就一通百通。

　　13、太極拳外練手、眼、身、步，內(nèi)練神、意、氣、勁。內(nèi)外八個方面高度統(tǒng)一了，才能夠達(dá)到協(xié)調(diào)完整，周身一家的要求。

　　14、千招易得，一勁難求。接手四稍空，一接點中求。

　　15、中正中的點狀功夫才是太極拳的真功夫。放松是練成點狀功夫的必經(jīng)之路。

　　16、內(nèi)勁達(dá)到高深境界后，陰陽相濟(jì)意、形、氣、力融為一體。不用走化，即用內(nèi)功發(fā)人。敷、蓋、對、吞的功夫即指此。

　　17、盤架子必須式式作到“有上必隅下，有前必隅后，有左必隅右，力起于根，發(fā)于脊、形于手，用意不用力”就能功到自然成。

　　18、身體的呼吸要和拳架的陰陽、收放、開合、蓄發(fā)高度統(tǒng)一，才能奏效。吸陰陽呼——切記。

　　修煉方法主要的是“虛實，開合，起落，旋轉(zhuǎn)”八個字。