太極拳的練習，非常注重下盤的修煉，我們不能因為它是拳法，而忽略了腳法的練習。那么在太極拳中，我們如何去理解腳法的作用呢?下面就由小編為大家做簡單的介紹，相信通過本文的閱讀，大家會有深刻的理解。

　　其實在太極拳中，有很明確的對腳的要求，只是初學者容易忽略而已。

　　太極拳的術語是“勁起于腳”，那么勁怎樣練習才能算是起于腳的太極拳練法呢?這對于初學者來說，學太極拳真的是處處困惑。

　　原因就是身體沒有修煉到“泥”一樣的狀態(tài)，而理解不出前輩們的體悟所在。

　　對此，我們還是需要扎實好自己的基本功。

　　故一些人傳授的太極拳練法，只能是為了健身之用，所以就導致了“練太極拳數(shù)年不能純功運化者”多如牛毛的這種結局。

　　太極拳的其根在腳并不是用骨骼支撐的僵勁，而是在身體自然放松的狀態(tài)中內氣下沉形成的一種支撐內勁，這種勁法來源于腳趾與小腿肚之間的擰轉，使兩腿之間形成纏絲形態(tài)，但不是兩腿的骨頭較勁。

　　這樣將襠撐圓后，再通過長時間不停息地左右弓不變換，會使骨盆中的恥骨縫隙慢慢地練開，這時體內的氣息在上下行駛中才能暢通無阻源源不斷。

　　動作要求比較復雜，需要大家在練習中去感受自己內氣的運行，熟練之后自然可以掌握。

　　我感到身體的內勁運行，與吊車臂的伸縮原理相似，吊車臂的伸縮是靠泵為液體加壓來完成的。

　　而太極拳的體內之勁運行，則是靠弓步的轉動來為體內之氣加壓，而腳與地面的擰轉就是促使內勁由下自上的傳導起點，

　　只有這樣練習太極拳拳架，方可以使拳架出現(xiàn)不丟不頂?shù)膾騽牛麄€身體才能體會到自然靈活的功夫狀態(tài)。

　　否則，無論用身體的任何位置引動腰軸，拳架運動都會出現(xiàn)松、散、懈等軟弱無力的表現(xiàn)。

　　由此可見，陳式太極拳的運動變化是多么的微妙，只是一點點的誤差，就難以入得太極之門了。

　　所以《王宗岳太極拳論》寫：“差之毫厘，謬以千里”之句，就是忠告太極拳修煉者不得自悟，要想成功就必須走“千里覓明師”的太極之路。

　　當練陳式太極拳者使用雙腳擰地時，身體的下盤就形成了像拱橋一樣的弓步，這種步對上身的支撐勁非常大。

　　在接住對方來勁的同時，即刻就將對方的來勁化解，同時牽引對方繼續(xù)向前使勁，導致對方站立不穩(wěn)而失根(平衡)。

　　拱橋的力學結構原理也有好多人同樣是不太清楚的，但是當你走到北京永定河上的廬溝橋時，講解員就會講解，這座橋的兩邊是用石象頂住的，意義就是象的勁大，使橋拱起成拱形而不會跨塌。

　　所以我在模仿師父的拳架練法時，用兩腳的全腳掌及腳趾抓地，用下盤弓步將襠部撐圓形成拱形。

　　有好多人練太極拳多年之后，也沒有明白太極拳架的上虛下實道理是怎么回事，所以總是將拳架的下盤練得不到位。

　　其實經(jīng)過回顧十年的學拳經(jīng)力，身體上沒有功夫表現(xiàn)之人的太極拳練法，就是忽視了太極拳“其根在腳”的重要性。