學(xué)習(xí)太極拳，我們需要注意相關(guān)細(xì)節(jié)和要領(lǐng)，從而避免不必要的錯(cuò)誤，今天小編為大家介紹的就是太極拳中的“雙重”問題，這個(gè)問題在練習(xí)中也是普遍發(fā)生的，大家需要引以重視，相信通過下文的介紹，大家會(huì)有所了解的。

　　雙重問題，早在之前就經(jīng)常被提起。

　　先賢有言：“每見數(shù)年純功，不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。”雙重之病，其害可謂大也。無論走架推手，太極人必須避免雙重，否則練一二十年甚至一輩子，也甭想真正有進(jìn)境。這也說明了技術(shù)在太極拳的重要性。

　　反過來審視，既然不少人以“數(shù)年純功”仍舊悟不了雙重之病，這個(gè)毛病想必不是容易避免的。多年前，愚下曾經(jīng)請(qǐng)教過一位鼎鼎有名的太極拳家，沒想到人家連什么是雙重都不說!

　　這就是說，雙重問題，只有少部分人會(huì)重視。

　　其實(shí)，古人早就有言在先：“左重則左輕，右重(實(shí))則右杳。”這是避免雙重之法，那么，反過來，左手實(shí)的時(shí)候，左腳也實(shí)，或者右手實(shí)的時(shí)候，右腳也實(shí)的話，就是雙重了。具體說，同側(cè)手腳不能都虛或都實(shí)，否則就犯雙重。這就是迄今為止太極門的書里把雙重說得具體的了。

　　“每見”就是“往往看見”，“經(jīng)常發(fā)現(xiàn)”的意思。就是說，沒悟雙重之病的人不在少數(shù)。那么，上文表述得如此明白的事，為什么許多古人用了數(shù)年純功，仍舊不能明白呢?愚下以為有以下原因：

　　其一，當(dāng)時(shí)許多人對(duì)這個(gè)問題并不知道，或者不重視。正因?yàn)槿绱?，先賢才強(qiáng)調(diào)許多人費(fèi)“數(shù)年純功”仍“不能運(yùn)化”的癥結(jié)在于沒明白雙重。

　　可見，學(xué)習(xí)太極拳，我們還是要注重理論的運(yùn)用的。

　　其二，作師傅的自家就不懂，或者是懂了也不教，徒致使生徒不明。

　　其三，以為知道了就會(huì)，其實(shí)身上沒有，結(jié)果動(dòng)輒出錯(cuò)。

　　其四，把雙重問題局限化了。

　　要找到解決雙重問題的辦法，從問題的致因出發(fā)是個(gè)好辦法。從第一個(gè)原因說，我等要真正重視避免雙重。困于第二個(gè)原因的，可以另投好師，也要有志氣立足于自己鉆研練習(xí)解決。

　　第三原因告訴我等，不能止步于腦袋里明白，太極拳是實(shí)踐性很強(qiáng)的拳種，必須把東西練上身才行，就是說還要養(yǎng)成正確的技術(shù)動(dòng)作習(xí)慣，為此要認(rèn)真下功夫。這三條都好說，關(guān)鍵在第四條，這條得展開了討論討論，否則還是不能根治雙重之病。

　　請(qǐng)各位注意，通常都把“左重則左輕，右重則右杳”理解成說的是同側(cè)腳與手的關(guān)系(見上文)，導(dǎo)致人們認(rèn)為把同側(cè)手腳的虛實(shí)搞對(duì)了就萬事大吉。其實(shí)，與雙重問題有關(guān)的部位關(guān)系不僅是同側(cè)手腳之間，還有兩手之間，兩腳之間。

　　有些太極人知道兩腳之間得分出虛實(shí)。有一回，愚下見一位鼎鼎大名的太極拳家的馬步微微有些偏，就問他是不是為了避免雙重而故意讓重心稍偏。他尷尬了片刻，又左顧右盼了之后，才不情愿地點(diǎn)了一下頭，不注意還看不出來是點(diǎn)頭。

　　其實(shí)，為了同樣的目的，將頭稍向一側(cè)扭一點(diǎn)兒，功夫高的甚至只要向一側(cè)轉(zhuǎn)眼就可避免。

　　另外，可以見著有的人推手的時(shí)候兩腳平站，只要腰胯不平而是擰著的，也可以不犯雙重，當(dāng)然這種站姿的帶來的固有缺點(diǎn)還在。

　　這也說明，腳實(shí)仍可以轉(zhuǎn);腳虛也不見得毫不承重。

　　另外，兩手也要分出虛實(shí)。愚下以為，兩手傳導(dǎo)的勁力大小應(yīng)有不同。愚下的博文《合力發(fā)人》里曾提到兩手傳力的方向應(yīng)有不同，本文是說兩手的力道也應(yīng)有大小即主輔之分。是主是輔應(yīng)以腳定，右腳在前則右手為主，左手為輔。左腳在前則反之。