關(guān)于太極推手的學(xué)習(xí)，我們需要掌握當(dāng)中的一些基本動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)習(xí)推手的相關(guān)要領(lǐng)與技巧才能進(jìn)一步提高我們的學(xué)習(xí)效率。今天小編要為大家介紹的就是太極拳中的“引化拿發(fā)”，通過本文介紹，大家會(huì)有所學(xué)習(xí)的。
首先，我們來學(xué)習(xí)一下太極拳的基本構(gòu)成。
太極拳的構(gòu)成有兩個(gè)方面，一個(gè)是十三勢(shì)拳架，另一個(gè)就是推手(打手)。李亦畬說，太極拳“走架就是打手，打手就是走架”。說明太極拳的拳架和推手是相輔相成的，是一體的。
武禹襄的《打手要言》中講，太極拳“不外起承轉(zhuǎn)合”。這里的起承轉(zhuǎn)合，不僅是講拳架練習(xí)，也是講打手的。武禹襄說，推手時(shí)雙方手臂接觸，隨即松開，不是兩人的手臂松開，然后就按照“起承轉(zhuǎn)合”來進(jìn)行推手。后來，李亦畬等人在此基礎(chǔ)上，按“起承轉(zhuǎn)合”這個(gè)程序，提出“擎引松放”“敷蓋對(duì)吞”等方法;再后來，就出現(xiàn)了“引化拿發(fā)”這四個(gè)字。也有人在前面加了一個(gè)“聽”字，就是“聽引化拿發(fā)”。
這幾個(gè)字在太極推手中的運(yùn)用非常廣泛，且非常巧妙，需要大家多加練習(xí)。
“聽”，就是聽勁。要”聽”對(duì)方勁力的大小、方向、作用點(diǎn)。要做到”彼有力，我亦有力：彼無力，我亦無力”，要“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨”。重要的是我“意在先”。
“引”，就是“引進(jìn)落空”的意思。在“聽勁”的基礎(chǔ)上，要順勢(shì)借力，把對(duì)方的勁力往自己空處引。李亦畬講：“力由人借，勁由己發(fā)。”講的就是借對(duì)方的力，然后把對(duì)方發(fā)出去。
在推手時(shí)，”手不往空處去，手不往空處落“。也就是雙方手臂纏繞時(shí)，手要時(shí)刻找對(duì)方的中心線，同時(shí)，也要防守自己的中心線，把對(duì)方勁力往空處 “化”，是消化的意思。
掌握以上的要領(lǐng)，需要大家多加學(xué)習(xí)。
對(duì)方的來力都是有一定的力度和速度的，這時(shí)，我一定要消化、化解，不能抵抗。如果抵抗，就成頂牛了。這是和太極拳的用力原則相違背的。這里，“引“和“化”是相輔相成的。只有引進(jìn)來，才能化解;沒有引進(jìn)，也就沒有化解。所以，推手時(shí)，“聽勁”是第一步，“引進(jìn)”是第二步，“化勁”是第三步。
“拿“，是把對(duì)方控制住的意思。也就是王宗岳說的“我順人背謂之粘”。在推手過程中，把對(duì)方控制住，使對(duì)方不能走化，就是拿。這里的拿，不是反關(guān)節(jié)控制，而是拿住對(duì)方的勁力，使其不能走化。
“發(fā)”，就是在控制住對(duì)方后，把對(duì)方發(fā)放出去。發(fā)出的勁力則是太極拳八法中的各種勁力。
太極拳在技法上是八門五步，而推手的程序則是“聽引化拿發(fā)”。這是從武禹襄到李亦畬、郝月如等太極拳前輩總結(jié)出來的，形成了一套推手的系統(tǒng)程序。這五個(gè)字，好像是五個(gè)步驟，實(shí)際上在推手過程中不完全如此，并不是先聽后引，再化、拿、發(fā)，高手在推手時(shí)往往是一氣呵成，好像是一個(gè)動(dòng)作。比如，我跟崔毅士老師學(xué)推手，還有跟我的師兄弟推手，他們往往是一化，接著就發(fā)勁了。
但是，從理論上講，人們提出了“引化拿發(fā)”這樣一個(gè)程序。我們?cè)趯W(xué)習(xí)推手的過程中，也不是完全按照這個(gè)程序來學(xué)習(xí)的，要因人而異。但是，總體上來說，學(xué)習(xí)推手，還要按照這樣一個(gè)程序。
比如，在引化對(duì)方后，如果沒有”拿”的過程，也就是沒有控制住對(duì)方，那么接下來的發(fā)勁就是盲目的。所以，一定要控制住對(duì)方，對(duì)方不能走化了，這時(shí)再發(fā)勁，才能成功。
太極拳各個(gè)流派雖然風(fēng)格不同，技術(shù)手法不同，但是，在推手的程序上，都是離不開這個(gè)”聽引化拿發(fā)”的。現(xiàn)在，我看到一些練習(xí)太極拳推手的人，為了強(qiáng)調(diào)柔化，在對(duì)方的推擠下身體后仰斜了，還在化解對(duì)方的力量，說是為了練習(xí)自己的柔化功夫。我認(rèn)為，這是不符合王宗岳、武禹襄、李亦畬的拳論的。太極拳的推手是技擊性的，你身體都失了中了，還談什么柔化?對(duì)方早把你打出了。
太極拳打手(或推手)不外乎“起承轉(zhuǎn)合”或者是”聽引化拿發(fā)“，其練法是有一定的程序的。這個(gè)程序就是走架和打手，也就是李亦畬說的：“走架就是打手，打手就是走架。”
走架，就是練習(xí)太極拳套路，這是基礎(chǔ)。必須認(rèn)真練習(xí)拳架套路，要做到身法正確，動(dòng)作規(guī)范。在走架的基礎(chǔ)上，再練習(xí)推手。太極拳的動(dòng)作包括”棚捋擠按、采捌肘靠，進(jìn)退顧盼定“這十三勢(shì)，它和推手是一套整體工程。走架是一個(gè)人練習(xí)，而推手是雙人練習(xí)。走架和推手是太極拳的一套完整的訓(xùn)練方法，二者不可偏廢。在拳架的練習(xí)過程中，拳式動(dòng)作就有“聽引化拿發(fā)”的練習(xí)要領(lǐng)，要知道動(dòng)作的用法，還要知道動(dòng)作勁力的變化。
要知道哪個(gè)動(dòng)作是引，哪個(gè)動(dòng)作是化，哪個(gè)動(dòng)作是拿，哪個(gè)動(dòng)作是發(fā)。在拳架練習(xí)中，要表現(xiàn)出這些勁力變化，要有這個(gè)意念。除了整套拳架的練習(xí)外，還要進(jìn)行單式動(dòng)作的練習(xí)和推手練習(xí)。推手有定步推手、活步推手。
單式動(dòng)作是練習(xí)各種技擊手法的，比如：如何擁?如何捋?如何采?如何捌?也就是把太極拳“八法”進(jìn)行單獨(dú)練習(xí)，或者幾個(gè)手法配合練習(xí)。在雙人推手時(shí)，也可以進(jìn)行太極拳“八法”的練習(xí)，要互相配合，互相”喂勁”。這種八法的練習(xí)，可以根據(jù)自己的具體條件，專門進(jìn)行某些手法的強(qiáng)化練習(xí)，比如有善于用靠的，也有善于用肘的。也就是說，不僅要練習(xí)套路和推手，還要進(jìn)行單式動(dòng)作的練習(xí)。
不過，在這些練習(xí)中，主要的還是單人練習(xí)拳架。過去的老前輩并不是天天和人推手，也不可能天天和人推手，但是，他們天天要練習(xí)拳架，每天都要練習(xí)七八趟，多的要練習(xí)十幾遍。比如李香遠(yuǎn)老師，他除了母親去世后那幾天沒練拳，是天天練拳。還有李圣端老師，每天要練拳架十幾遍。這些老前輩的經(jīng)驗(yàn)是：練習(xí)拳架是第一位的。
我小的時(shí)候，李香遠(yuǎn)老師對(duì)我說：練好拳架是重要的，不會(huì)推手沒關(guān)系，只要你練好拳架，推手的要領(lǐng)一說你就會(huì)了;拳架練不好，教你推手你也練不好。崔毅士老師也是這個(gè)主張。他腿摔壞后，開始是坐著練拳，后來能站起來了，是站著練拳，他還經(jīng)常雙手練習(xí)棚捋化發(fā)的單式動(dòng)作，他跟你說話時(shí)，或者是自己單獨(dú)坐著時(shí)，手也在不停地比劃動(dòng)作，像車輪一樣轉(zhuǎn)換畫圈。我問過他，您這是在干什么?他說是在練功夫。過去的老前輩練拳都成了生活化了。這些老前輩，不一定天天和人推手，但是一定是天天練拳架和單式動(dòng)作。
走架是知己的功夫，推手是知人的功夫。知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆。拳架和推手相輔相成地練習(xí)是好的，但是，如果你不具備和人練習(xí)推手的條件，也要天天練習(xí)拳架。如果不練拳，只練習(xí)推手，是很難達(dá)到好的效果的。另外，“懂勁”并不完全是在推手中練出來的，而是在練習(xí)拳架和推手的同時(shí)產(chǎn)生的。王宗岳雖然說“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”，但是，你在練習(xí)過程中，懂勁和著熟是混在一起的，或者是同時(shí)產(chǎn)生的。你不斷理解了拳式動(dòng)作的技擊含義，其實(shí)也就在不斷地懂勁。
當(dāng)然，“引化拿發(fā)”是老前輩們總結(jié)出來的練習(xí)太極拳推手的一個(gè)程序，但是我們現(xiàn)在練習(xí)太極拳時(shí)，也不要把它看作金科玉律，而是要根據(jù)個(gè)人的具體情況，采取相應(yīng)的練習(xí)方法，這樣才能取得良好的鍛煉效果。
