“四兩撥千斤”一直以來(lái)都被大家用來(lái)形容太極拳的奧妙，對(duì)于這一說(shuō)法到底是否屬實(shí)，小編認(rèn)為在某種意義上是存在的，它符合太極拳小力勝大力的基本原理。下面小編就為大家具體講講太極拳如何可以“四兩撥千斤”。
太極拳博大精深，奧妙無(wú)窮，需要我們?cè)趯?shí)踐中去認(rèn)識(shí)它，領(lǐng)悟它。
“四兩撥千斤”是拳經(jīng)中的名言，是各門派習(xí)武之人孜孜追求的目標(biāo)，尤其太極拳主張以靜制動(dòng)、以弱勝?gòu)?qiáng)，更應(yīng)修煉出“四兩撥千斤”的功夫。
當(dāng)然，“四兩”和“千斤”都是比喻用詞，其內(nèi)涵就是對(duì)方用強(qiáng)大的力(“千斤”)進(jìn)攻，或者說(shuō)對(duì)方具有可以發(fā)揮的強(qiáng)大的進(jìn)攻優(yōu)勢(shì)，我只用很小的一點(diǎn)力(“四兩”)就可以把來(lái)力撥開(kāi)化掉令其擊不中我，使對(duì)方之力無(wú)用武之地。
當(dāng)中的要領(lǐng)非常巧妙，需要大家細(xì)細(xì)揣摩和領(lǐng)悟。
經(jīng)過(guò)老師言傳身教和多年的推手悟練，要修煉出“四兩撥千斤”的功夫，我的體會(huì)有如下三點(diǎn)。
一、切實(shí)貫徹“舍己從人”這一太極推手的戰(zhàn)略思想，是實(shí)現(xiàn)“四兩撥千斤”的前提
“合己從人”是太極推手的戰(zhàn)略思想，是道家清靜無(wú)為、與世無(wú)爭(zhēng)世界觀的體現(xiàn)。只有舍己從人，才能以靜制動(dòng)、以逸待勞，做到靜觀其變、乘虛而入、以弱勝?gòu)?qiáng)。推手時(shí)舍己從人的做法是“不想動(dòng)、不主動(dòng)、不妄動(dòng)，隨人而動(dòng)”，否則就會(huì)給人以可乘之機(jī)。
做到舍己從人，我們也需要注意觀察局勢(shì)的變化，學(xué)會(huì)以不變應(yīng)萬(wàn)變。
從思想到動(dòng)作，內(nèi)外相合，要時(shí)時(shí)處處舍己從人。推手時(shí)不是想我如何進(jìn)攻，而是時(shí)時(shí)盯著對(duì)方，看、聽(tīng)對(duì)方如何動(dòng)，我要做到“逆來(lái)順受”，來(lái)者歡迎讓位，走者歡送跟進(jìn)，在沒(méi)有找到我順人背可以順勢(shì)而發(fā)的時(shí)機(jī)時(shí)，自己的運(yùn)轉(zhuǎn)都是在對(duì)方的推動(dòng)和帶動(dòng)下隨同而動(dòng)，并通過(guò)陰陽(yáng)變換自求平衡和穩(wěn)定。
二、切實(shí)采用“引進(jìn)落空”這一太極推手的戰(zhàn)術(shù)思想，是實(shí)現(xiàn)“四兩撥千斤”的必由之路
“引進(jìn)落空”就是對(duì)方進(jìn)攻哪里，我哪里就讓位出來(lái)，引其進(jìn)入，毫不費(fèi)力使其撲空;或者我稍加旋轉(zhuǎn)，而且是借對(duì)方之力被推而旋轉(zhuǎn)，使其力沿切線滑掉。
“引進(jìn)落空”是省力又不挨打的戰(zhàn)術(shù)，是以柔克剛的打法，當(dāng)然要具有既能閃讓旋化又不失中定的功夫。如果不是采用“引進(jìn)落空”的戰(zhàn)術(shù)，而是頂著打，進(jìn)行“陣地戰(zhàn)”、硬碰硬，必然是拼消耗、費(fèi)大力，絕不會(huì)收到“四兩撥千斤”的效果。
只有采取“引進(jìn)落空”、“游擊戰(zhàn)”的戰(zhàn)術(shù)，才能保存實(shí)力，以小勝大、以弱勝?gòu)?qiáng)，才能伺機(jī)尋找對(duì)方弱點(diǎn)，在對(duì)方落空之時(shí)集中兵力、合力反擊。只有樹(shù)立了先放進(jìn)來(lái)的思想，才有取勝的余地，“引進(jìn)落空”就是實(shí)現(xiàn)“四兩撥千斤”的必由之路。
這條路或稱這種打法，就是“即化即打”或者叫“化就是打”，是弱者取勝之路。當(dāng)然，對(duì)于具有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)的強(qiáng)者而言，他可以采取“一觸即發(fā)”、“彼微動(dòng)，己先動(dòng)”，或者主動(dòng)出擊、先下手為強(qiáng)、“打就是化”的戰(zhàn)術(shù)。
這是兩種截然不同的戰(zhàn)術(shù)思想。但太極拳是道家的功夫，主動(dòng)出擊的打法不是太極拳主張的做法。
三、熟練運(yùn)用“不頂不丟”這一太極推手的基本原則，是實(shí)現(xiàn)“四兩撥千斤”行之有效的具體做法
“不頂”，就是對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，我不在對(duì)方進(jìn)攻的點(diǎn)上頂著阻擋其前進(jìn)。只有做到“不頂”，才能做到以小力勝大力，才能沒(méi)有不必要的消耗、浪費(fèi)。“不丟”，就是對(duì)方進(jìn)攻時(shí);我不能退得過(guò)快而超前離開(kāi)對(duì)方，對(duì)方后退時(shí)，我也不能跟得太慢而落后離開(kāi)對(duì)方，總之是進(jìn)退均不離開(kāi)對(duì)方，始終與其連隨，像蠅蟲落在人身上一樣黏貼在接點(diǎn)上隨人而動(dòng)。
只有這樣才能保證自己不費(fèi)大力，而又能借到對(duì)方之力，達(dá)到“四兩撥千斤”之神效。“不頂不丟”，既是初學(xué)太極推手的基本要求，也是推手進(jìn)入上乘功夫的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。真正做到時(shí)時(shí)處處不頂不丟，也就到了“一羽不能加，蠅蟲不能落”，輕靈圓活，隨心所欲的神明階段。
怎樣才能真正做到不頂不丟呢?換句話說(shuō)，不頂不丟的分寸是什么呢?把握分寸是在無(wú)數(shù)次推手實(shí)踐中逐步形成的功夫，我體會(huì)分寸就是接勁就走、毫不遲疑。走的要領(lǐng)是以身帶手，走身不走手，手不單動(dòng)。對(duì)方進(jìn)得慢，我就退得慢;對(duì)方進(jìn)得快，我就退得快。我的退完全是被對(duì)方推動(dòng)的，與對(duì)方同速度。
這就是“急來(lái)急應(yīng)，慢來(lái)緩隨”的拳經(jīng)要訣。這樣做，對(duì)方力量再大、速度再快也無(wú)奈我何。就像一只蠅蟲落在拳頭上，不管拳頭出擊多快、多猛，也不管拳頭如何揮舞，因同在空中同速同向運(yùn)動(dòng)，只要碰不到物體上，蠅蟲就會(huì)毫無(wú)損傷。
其奧妙就在二者合一，陰陽(yáng)相伴。雙方沾在一起后，沒(méi)有二者之間的相對(duì)運(yùn)動(dòng)，也就沒(méi)有了傷害。那種為防止被擠扁，先要有一定的勁阻擋、先掤后化的做法，我認(rèn)為是不符合“四兩撥千斤”技巧的做法。
如果擁勁過(guò)大，就不是輕靈運(yùn)化的做法，其實(shí)質(zhì)仍屬于“頂”的范圍，頂就有超過(guò)“四兩”的較大消耗，就達(dá)不到“四兩撥千斤”之效。所以，要做到“引進(jìn)落空”、“不頂不丟”，達(dá)到“四兩撥千斤”的效果，推手掌握的分寸就是要“接勁就走”，而且是接輕勁就走，或稱沾上就走。不管什么位置，只要感覺(jué)對(duì)方剛一出勁，我立即就走。
無(wú)頂抗之意，也無(wú)本能反應(yīng)的頂抗之力，讓對(duì)方感覺(jué)空洞無(wú)物。我是順對(duì)方力而走，是周身同動(dòng)而走，是以身帶手的走。
做到接勁就走需要有一種沾勁，此種沽勁既是引化勁，也是一種“起于腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指”的周身圓整的擁勁，只不過(guò)這種勁力度很小。
這很小的“四兩”勁就叫沾勁。沾勁既不會(huì)“頂”又確保了“不丟”，沾勁既能聽(tīng)勁又能引勁，盡管小卻是實(shí)現(xiàn)“引進(jìn)落空”必不可少的勁。這“四兩”勁就是吸貼勁、沾連勁，起著引領(lǐng)對(duì)方落空的向?qū)ё饔谩?/p>
采取了上述“舍己從人”、“不頂不丟”、接勁就走的做法，如果對(duì)方勁沒(méi)有我勁長(zhǎng)，我直引就可把對(duì)方勁力引空;如對(duì)方比我勁長(zhǎng)，我除了走還要有轉(zhuǎn)來(lái)配合，到適當(dāng)時(shí)機(jī)要適時(shí)旋轉(zhuǎn)，讓對(duì)方勁沿我旋轉(zhuǎn)圈的切線走掉落空。
這一旋轉(zhuǎn)，符合了“撥千斤”的“撥”字，但實(shí)際上這里的“撥”不是橫撥，而是讓對(duì)方的勁力隨我旋轉(zhuǎn)而落空。這一引進(jìn)過(guò)程中我只是用了“四兩”沾勁，根據(jù)作用力與反作用力相等的原理，對(duì)方也承受了我“四兩勁”。
換句話說(shuō)，就是當(dāng)對(duì)方剛剛發(fā)出“四兩勁”時(shí)，我就牽著對(duì)方引其落空，對(duì)方盡管具有千斤之力的能量，也只能用上與我相等的四兩勁，余勁對(duì)我來(lái)說(shuō)發(fā)揮不了作用。因此，太極先賢稱之為“牽動(dòng)四兩撥千斤”。
以上是“牽動(dòng)四兩撥千斤”的具體做法，或稱做技巧。但是，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)刻苦修煉，不具備相應(yīng)的功夫，不但不能引進(jìn)落空反而會(huì)招致引進(jìn)落實(shí)、被動(dòng)挨打的局面。
