隨著太極拳教學(xué)運動的普及，現(xiàn)在越來越多的人已經(jīng)加入到太極拳的學(xué)習(xí)中來了，現(xiàn)在人工作繁忙沒時間拜師學(xué)藝，所以“自學(xué)太極拳”成了比較熱門的話題了，那么如何才能自學(xué)好太極拳呢?下面小編就為大家講述幾個要領(lǐng)。

　　自學(xué)太極拳，要注意方法和要領(lǐng)，要懂得循序漸進(jìn)，主要要做到以下四點。

　　1、先學(xué)比較簡易的套路

　　例如簡化太極拳，這二十四式比較簡單易學(xué)，練習(xí)時，一般不受天氣和場地的限制。雖簡單，但由于是從傳統(tǒng)太極拳中精選出來，合理組合編成的，太極拳本色未動，既有明顯的傳統(tǒng)太極拳共性，也有明顯的組編后的特色。

　　2、要重視其理論的學(xué)習(xí)和其內(nèi)功的鍛煉

　　初學(xué)時，為了減少入門的難度，可以不顧內(nèi)功，按照動作說明文字與圖像，依樣畫葫蘆地學(xué)，只求形似，不求神似，等到外形動作大致像樣了，就要逐漸領(lǐng)會和掌握其內(nèi)功。

　　所以說學(xué)習(xí)的第一步就是求“形”，要熟記太極拳的基本動作名稱和要領(lǐng)。

　　例如精神內(nèi)斂，心情寧靜專一的指揮動作、深長勻緩的腹式呼吸、全身肌筋骨節(jié)盡量放松以及意、氣、勁的調(diào)練等，逐漸進(jìn)入內(nèi)外統(tǒng)一的練習(xí)。

　　太極拳是綜合性多功能運動，涉及的學(xué)科廣泛，理論豐富，在其長期發(fā)展過程中，形成了一整套理論體系和行功原則，其科學(xué)性和實用性都較強(qiáng)，完善而巧妙地指導(dǎo)著這獨特而復(fù)雜的動作，使人通過這項運動的鍛煉，能獲得除病強(qiáng)身和防身等多方面作用。

　　因之，要學(xué)好太極拳動作，就須練好其內(nèi)功，要練好其內(nèi)功，就需學(xué)習(xí)其理論，在其理論指導(dǎo)下練功。

　　此外，自學(xué)太極拳還需要不斷的自我糾正，可以自行錄下一段，對照教學(xué)看是否有錯誤的地方。

　　太極拳每勢動作，都是根據(jù)假設(shè)敵情和其獨特的技擊術(shù)，制定的佳基本攻防招法，并經(jīng)過實踐的嚴(yán)峻檢驗和不斷改進(jìn)才確定下來，不要認(rèn)為太極拳的動作“不在外，而在內(nèi)”。

　　練習(xí)時不嚴(yán)格按照教材上對各勢動作的規(guī)定，甚至隨意修改，這就會破壞其內(nèi)外關(guān)系的統(tǒng)一性和降低其技擊與健身作用。推手或散手動作，當(dāng)然不應(yīng)機(jī)械地原封不動地搬用套路中動作，而應(yīng)采用對付當(dāng)面對手相適用的基本拳勢的變著。

　　3、各動作的方位要搞清楚

　　教材中各圖像，其正面是假設(shè)為南方，據(jù)此，其后就是北，其左就是東，其右就是西了。

　　定勢如果不是對正方向，所偏向的角度，平面圖上看不準(zhǔn)，應(yīng)從其說明文字上搞清楚，學(xué)者面向書本，其方向與書上圖像的方向相反，解決的辦法，可以面向書本，而動作則反其向而行。

　　或依照書上也假設(shè)自己正面為南方，按照前南、后北、左東、右西的方位記在心上，或標(biāo)明在練習(xí)地點的四方，使自己假設(shè)的方位和圖上假設(shè)的一致;也可對搞不準(zhǔn)方向的某一動作，做時背向書本轉(zhuǎn)過頭來查看對否。

　　動作中手臂常向內(nèi)或向外旋轉(zhuǎn)，手臂內(nèi)旋是大姆指向手心方向旋轉(zhuǎn)。手和腳的動作路線，書上有線條標(biāo)明，應(yīng)依照其進(jìn)退。套路的起勢和收勢，都是在同一方位上，每趟練完，從這里也可大致看得出練得怎樣，毛病在那里。

　　4、太極拳運動，要求“全身一家”和“一動無有不動”

　　這是此拳難學(xué)的主要地方。對此，首先應(yīng)了解腰部在太極拳動作中的重要地位與作用和重視腰部的活動。各動作都是腰部向身肢運發(fā)幅射出來，使各部相互協(xié)調(diào)統(tǒng)一的活動。

　　運動中，腰對全身動作的變化和重心的調(diào)整與穩(wěn)定，以及勁力的運發(fā)，都起著主宰和中軸的作用。腰部要松、要沉、要直，保持這種狀態(tài)，就容易練到動作圓活沉穩(wěn)和各部位協(xié)調(diào)。