平衡與和諧是發(fā)展的核心，太極拳的練習(xí)也很注重平衡與和諧，這也是太極拳的特點。太極拳教學(xué)中重要的是調(diào)整好心態(tài)，而平衡與和諧是保持好的心態(tài)的重要基礎(chǔ)。下面跟著小編一起來看看太極拳吧!
太極拳拳說中的平衡與和諧
太極拳對平衡很有講究，即要做到動作的平衡、心態(tài)的平衡等等。在力學(xué)上平衡是重心，這對研究太極拳有非常大的意義。
人體平衡的定義：人體或任何物體在外力的作用下可以引起運動，但在某些情況下人體也能處于靜止平衡狀態(tài)，這種平衡只是相對的，暫時的。這也正符合動是絕對的，而靜是相對的。
人體重心：物體重心是指物體各部分重力合力和作用點。人體各肢體(頭，手臂，腿等)有各肢體重心，而整個人體的重心則稱為人體重心。人體重心位置，直立時一般是在臍下第三骶椎前方七厘米處。
一個人的重心位置會隨著血液的循環(huán)和呼吸的變化等都會隨之變化而變化。
人體的重心可在體內(nèi)也可在外。這說明人體的重心不但有總重心，還有各肢體的局部重心，而是變化的，而且還可以體內(nèi)或體外。當(dāng)重心出于體外時，也是我們在太極拳推手運動中常應(yīng)用的，對方重心出于體外是我們支用發(fā)打勁的基礎(chǔ)。
人體局部平衡：人體局部平衡是人體不可缺少的部分，而整個人體平衡是由各個局部平衡來實現(xiàn)的，人體以骨，關(guān)節(jié)和肌肉組成的杠桿平衡即肌肉拉力拉矩與重力矩的平衡。
人體整體平衡：為了使物體保持平衡，一定要使作用于物體的各外力相互平衡，一定要使作用于物體的各外力相互平衡，因具體條件不同，平衡狀態(tài)有下列三種情況，即隨遇平衡，穩(wěn)定和不穩(wěn)定平衡。
(1)隨遇平衡：物體不論出于什么平衡位置，其物體的重心始終是通過支點支撐。
(2)穩(wěn)定平衡：物體從平衡位置位置稍一推動，重心位置就升高，但由于重力的影響，使物體仍恢復(fù)到原來的平衡位置。這稱為穩(wěn)定平衡。這種平衡典型是不倒翁。
(3)不穩(wěn)定平衡：物體在平衡位置被 稍一推 動，重心位置就下降，由于重力的影響，物體不能恢復(fù)到原來的平衡位置。不穩(wěn)定平衡都是在下支撐情況下出現(xiàn)的。
怎么樣保持人體穩(wěn)定?人體穩(wěn)定的條件有以下幾個：
(1)肌肉收縮力：這個條件是人體與物體保持穩(wěn)定的根本區(qū)別。人體穩(wěn)定平衡主要的是靠肌肉收縮力和肌肉的協(xié)調(diào)調(diào)節(jié)能力。這是內(nèi)因，要有一定訓(xùn)練。
(2)支撐面：支撐面是指支撐部分的表面面積和支撐部分之間的面積。單足站立時足與地接角面的面積為支撐面，故支撐面愈大愈穩(wěn)定。
(3)穩(wěn)定角：穩(wěn)定角是指重力作用線與重心到支撐邊緣連線這間的夾角。人體支撐面有前、后、左、右四個方向，因此穩(wěn)定也有四個方向穩(wěn)定角，穩(wěn)定角愈大，則在該方向的穩(wěn)定程度也愈大，若支撐面相同，重心高，穩(wěn)定度也就小，重心低，穩(wěn)定角大，穩(wěn)定度也大，關(guān)于移民定性的大或小即穩(wěn)定與不穩(wěn)定在看則不能一概而論，身體穩(wěn)定性大時，能完成大幅度的動作，但由于穩(wěn)定性大做起協(xié)作就較為困難，在某些方面上穩(wěn)定性小時，在該方向起動就快，要根據(jù)動作實際需要，采取調(diào)整身體重心位置，改變穩(wěn)定或破壞穩(wěn)定，調(diào)整穩(wěn)定的條件或穩(wěn)定的條件。
從我們自身來講，人生也是平衡過程。
對于平衡的練法，看似簡單但做起來比較的乏味，所以要堅持。
平衡是太極修為的目標
開創(chuàng)事業(yè)為陽，享受生活為陰，完整的人生應(yīng)該是這樣的陰陽平衡、和諧發(fā)展。
太極拳修煉的是簡單的道理
道，是一種符合自然規(guī)律的簡單的道理。道家，是一種信仰。人人可以為道，應(yīng)該為道，但，不是每個人都選擇道家這條路。
練習(xí)太極拳就要掌握它的三要素問題，太極拳的三要素是：中、整、變。
中是法則，整是基礎(chǔ)，變是靈魂。
初學(xué)者，習(xí)拳修性，樹立正確的思維角度很重要。何為正確的思維角度呢?簡單客觀的為事方法。
初學(xué)者要體悟的太極拳的簡單方法
在修為太極拳的過程中，要明確以下三點。
一是太極拳就兩個架勢，一個是開二是合;
二是要知道開中如何有合、合中如何有開?開中神意合，合中神意開;
三是開合如何來?開合“中”中來。
