太極拳的特點在氣勢上也有很多的體現(xiàn)，氣勢能夠表達出太極拳練習的程度。小編今天想說的是太極拳中氣勢怎么練出來，太極拳教程中如何談及氣勢，氣勢有何重要性，下面跟著太極拳好好學習一下吧!

　　淺談太極拳的氣勢

　　氣勢這個詞，通常所指的是力量和威勢。太極拳練到一定階段是就必須研究到了氣勢，從某種意義上講，太極拳的氣勢不上身，拳之精要還沒得到。

　　太極名師陳龍鑲談到太極名家李雅軒的練拳架式時說：“有一種恢宏的氣勢，有一種不怒而威的神情。”亦有其他太極名師贊雅軒公的楊氏太極拳115式大架的拳勢“氣勢磅礴，神意內(nèi)斂，靜如山岳，動若江河。”、“其拳架氣勢雄偉，莫可逼視，舒展大方，大松大柔，剛?cè)嵯酀?rdquo;

　　氣勢如何產(chǎn)生呢?練習是楊氏太極拳的，做到 “八面支撐”和“八面轉(zhuǎn)換”，就能產(chǎn)生氣勢。太極拳之拳架包含了內(nèi)氣、內(nèi)勁、內(nèi)功，尤其要按要領(lǐng)練習，深刻體會其中奧妙，知己功夫會在拳架之中練出。

　　氣勢的質(zhì)量的怎樣體現(xiàn)出的呢?具體的表現(xiàn)為太極拳渾圓整體勁，是周身支撐而形成的，是太極拳日積月累在行拳盤架中逐漸產(chǎn)生的。

　　前后、左右、上下與里外之八面，即是太極拳修煉中所求的內(nèi)外相融、完整一氣之整體。所以在盤架過程中，注意上下、左右、前后、里外全面松開撐圓，久而久之，能使拳勢渾圓，進而鍛煉和增強周身一家的整體勁。

　　“支撐八面”不能單純從外觀上求，以意領(lǐng)形是訓練“支撐八面”的根本。行拳時上要有虛領(lǐng)頂勁，下要有松腰塌胯沉勁，沉肩墜肘，胸虛腋松，氣沉丹田，開胯圓襠，可為“支撐八面”奠定基礎(chǔ)。

　　練習中在全身肢體放松的基礎(chǔ)上，要有肌肉、骨骼向外松展掤勢的意識，要注重隨動作的開合，在用意不用力的前提下，讓肌肉和骨骼貫穿平衡、對稱、中定、穩(wěn)靜的內(nèi)涵技術(shù)向外放松撐開。

　　按照以上這樣的訓練方式，長期的堅持會不斷的提高渾圓整體勁的功夫，這也要講究轉(zhuǎn)換和相濟的功夫。若是內(nèi)勁和內(nèi)功不充盈是很難將神積聚的。

　　太極拳的氣勢還要體現(xiàn)神態(tài)安然，從容不迫，情緒安逸，充滿自信。

　　所謂體者，穩(wěn)靜安舒，動作輕靈之謂。”明確指出太極拳氣勢的神威不是咬牙瞪眼、努力使氣、青筋暴露、鼓包起塊，對“氣勢”的表述是夠清楚的了。

　　關(guān)于太極拳運氣的學習，我們主要需掌握以下六個要領(lǐng)。

　　1、入靜

　　練功時，從開始到結(jié)束的整個過程，都要求在入靜的狀態(tài)下進行，動作包括外形動作的“外功”和意識引導的“內(nèi)功”。動靜相兼的入靜，指的是摒除雜念，處于無思無慮而又覺醒的一種特殊安靜的狀態(tài)，從而專心一致地貫徹練功的全部內(nèi)容，而決不是迷迷糊糊、閉眼欲睡的狀態(tài)，也不是萬念俱息、寂然無物的境界。

　　2、放松

　　松和靜是相互協(xié)調(diào)的，先松而后靜，入靜又是放松的必要條件，兩者是相互影響、相互促進的。練功所要求的放松，首先是在意識指導下，四肢肌肉要放松，更主要的是思想精神上放松。

　　所以說，在太極拳的運氣中，放松是很重要的，只有放松了，才能真正做到氣沉丹田。

　　只有經(jīng)過長期認真的鍛煉，才有可能做到真正的身心全面放松。通過全身肌肉放松，可以反射性地引起血管擴張，肌肉電位活動明顯降低，可以使交感神經(jīng)興奮性減低，從中樞走向周圍的張力性沖動減少，副交感神經(jīng)活動相對增強，因此對許多慢性病有一定的治療作用。

　　3、下沉

　　下沉一定要在松、靜的基礎(chǔ)上進行，這樣意識才能引導氣血下降，達到上虛下實。上虛是指上體(臍以上)虛靈;下實是指下體(臍以下)充實。

　　并要注意氣沉丹田，再進一步從丹田沉到涌泉。氣沉丹田是在松靜的基礎(chǔ)上，通過沉肩、含胸、斂腹、松腰、收胯等動作在意識的引導下，有機地聯(lián)系起來，以引導氣息下降為實現(xiàn)的，在意守丹田或涌泉時，會感到頭腦清醒;相反，意守上半身則有時會感到氣上沖，出現(xiàn)頭腦昏脹或胸悶等現(xiàn)象。

　　由此可見，經(jīng)常練習運氣，可以幫助我們調(diào)理身體機制，以達到緩解疾病的效果。

　　4、調(diào)息

　　古今的氣功都很重視內(nèi)氣的鍛煉，調(diào)息是在意識引導下的一種呼吸方法，結(jié)合練功的升、降、開、合，達到勻、細、深、長的呼吸，而吸短呼長更有利于治病。

　　太極運氣法的呼吸強調(diào)不聲不滯，出入綿綿，若存右止、神氣相依。初始練功則先以自然呼吸為宜，隨著功夫的逐步深入，達到結(jié)合動作的逆腹式呼吸，并且強調(diào)意守“吸氣由丹田，呼氣歸涌泉”，這樣不但容易與入靜相配合，而且還可避免練功者腹圍增粗的弊病。

　　5、運氣

　　“以心行氣，以氣運身”是太極運氣法鍛煉的一個特點，以心行氣是心為發(fā)令者，氣是奉命而行的“傳旗”;先意動而后形動，主要是將內(nèi)存意識貫注于外部動作之中。

　　練功時要把意念注于動作之中，而不要存想氣在體內(nèi)如何運行，即是“全身意在神，不在氣，在氣則滯”。顯于外部動作的神態(tài)是內(nèi)氣活動顯露于外的表現(xiàn)，所以內(nèi)意和外神是一定要緊密配合，緊密配合以后就會有得氣感，只有經(jīng)過實踐獲得“氣感”后，才會理解氣的存在。得氣感不可強求，如果強求則會使意氣兩者俱蒙其害。

　　6、協(xié)調(diào)

　　太極運氣法終的目的，要求做到意識、呼吸和動作三者緊密結(jié)合，達到練意、練氣、練身的目的。首先是呼吸與動作協(xié)調(diào)，然后在意識指導下，三者融為一體。初學時先注重姿勢，鍛煉一個時期然后注意意識引導，這樣可以做到先由外帶內(nèi)，然后再由內(nèi)帶外。太極運氣法動作比較簡單，容易在短時期內(nèi)做到協(xié)調(diào)。