剛和柔本是相對立的，但是在陳氏太極拳中卻可以將二者相結合。到底如何做的呢?太極拳教程中有詳細講解嗎?太極拳教學中會如何解釋呢?兩者該如何結合應用呢?下面跟著太極拳學習一下吧!

　　談陳氏太極拳的剛柔

　　一、去僵求柔積柔成剛

　　許多初學者都會出現生硬的動作，所以，太極拳的學習初期要將僵硬這個毛病去掉，將硬轉為柔。

　　所以，在初習拳時要做到松柔，這樣就去掉人本身的僵勁，強調是愈松愈好，越松得開越能把僵勁盡快去掉。

　　等僵勁去掉以后，便達到經脈暢通、舒筋活絡的目的。使原來比較僵硬的動作變得比較靈活，協(xié)調性也較 好，這樣，就產生了柔勁，同時就產生了內勁的感覺。到這個時候，就不能一味的求柔了。

　　太極拳練習要求柔，但是也不能柔過了。在柔中要有剛，這就是積柔成剛的階段。

　　這里說的堅剛并不是那種 硬剛。這個時期要多練一下發(fā)力，也即是從柔中產生的發(fā)力這就符合太極拳松活彈拌的原則。這樣才能使動作做到松沉、渾厚、連貫、飄逸。

　　二、剛柔相濟，運化八方

　　放松的目的是為更好的爆發(fā)。有的人平時練拳只知道松柔，而不練發(fā)勁，按照“柔化剛發(fā)”的原則，就等于只能化掉所加之力，而不能將其發(fā)出，也就是說只能消極的防守而不能有效的制服對方。

　　拳論講：“用剛不可無柔，無柔則環(huán)繞不速;用柔不可無剛，無剛則催迫不捷。”這就是要做到剛中有柔，柔中有剛，剛柔相濟才能夠運化八方。 剛與柔從整套拳架來分運勁走式都為柔，發(fā)勁動作皆為剛，從一個拳式來分走勁過程為柔，勁走到了落點為剛。

　　練習陳氏太極拳一定要貫穿剛柔相濟的原則，每個動作都要表現出柔中有剛，剛中有柔的變化。

　　三、以柔克剛，以剛制柔

　　從技擊角度來講，太極拳是講究“以柔克剛”的拳法，柔如何去克剛呢?從一些事物的現象可以看出柔是可以克剛的。如風是無形的，是柔性的。但它一旦發(fā)作起來卻是無堅不摧的。太極拳的以柔克剛即是練習以弱勝強，以小力勝大力的方法。

　　太極拳為什么能借力打人，以小勝大呢?是因為太極拳是一個符合科學原理的拳法。如從力學上講它就包括了螺旋力、杠桿、合力、率心力、慣用語性等。 太極拳從技講究不與對方硬頂硬抗，而是運用省力的方法順對方的勁路，來借對方的力打擊對方。

　　如對方用力推我左胸，我即向左轉腰，避開其來 力使其力落空再順勢一帶，使其躍倒，這就是太極拳上的“借力打人，引進落空”。

　　陳式拳剛柔相濟的正確含義

　　1、在生理學中講到肌肉受外力牽拉時可以有一定程度的伸長或收縮，但當引起肌肉變化的外因去掉后，它就會立刻恢復原狀，這是肌肉本身所固有的彈性。

　　在練習時，從肢體上可以看出虛領頂勁，含胸拔背，手臂放長的沉肩墜肘，屈膝松腰的圓襠等等，這一系列的放長促成了全身相應的放長，使肢體不但產生了彈性，形成了繃勁，而且因周身的放長。

　　使精神也能自然提起，為自然的松開和身肢放長，為剛柔相濟提供了有利的條件。

　　這種虛實、松展的變化，就體現了剛柔相濟的存在。

　　2、陳氏太極拳中的螺旋運動來自纏絲，總可分為順，逆兩種纏絲。

　　這兩種纏絲存在于陳式太極運動的一切過程中，它是通過肢的旋轉，經過上肢、下肢和軀干三者緊密結合面形成一條根在腳，主宰于腰，形于手指的空間旋轉曲線，只要掌握了這一規(guī)律，就可使動作在做弧線運動時有了一定的依據。

　　比如在練架式時感到某一動作有不得勢之處，就可依據纏絲的規(guī)律調整肢體以求得順隨。

　　總之掌握了身肢放長和螺旋運動，就是掌握了陳氏太極拳的剛柔相濟。