太極拳不僅有養(yǎng)生的功效，而且還有實(shí)戰(zhàn)的作用。太極拳的好處是強(qiáng)身健體，太極拳的另一個(gè)好處是能夠防身。太極拳教程中對(duì)實(shí)戰(zhàn)有詳細(xì)的描述，下面跟著太極拳學(xué)習(xí)一下太極拳有哪些實(shí)戰(zhàn)作用。

　　淺淡太極拳的實(shí)戰(zhàn)

　　實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用到太極拳的很多要領(lǐng)，只有掌握好太極拳的要領(lǐng)才能夠進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)。例如技擊等動(dòng)作都要在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用。

　　(一) 從“根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰”談太極拳的力

　　誤區(qū)一，認(rèn)為太極拳不能實(shí)戰(zhàn)的第一根源，乃在于太極拳的“不用力”，而進(jìn)一步認(rèn)為太極拳“不練力”。這個(gè)想法其實(shí)非?；奶疲且膊皇菦]有根據(jù)，拳術(shù)肯定離不開力。

　　但是力，肯定不是武術(shù)之本，設(shè)想如果誰力氣大，誰實(shí)戰(zhàn)就更強(qiáng)，那拳術(shù)就不會(huì)產(chǎn)生了，大家都去練力氣就可以了。拳家有所謂“一力降十會(huì)”的說法，也是基于拳術(shù)本身的技藝而言的，并不是說只要有力氣就可以。

　　太極拳注重的是用意不用力，其實(shí)不用的是蠻力，練習(xí)太極拳要用將整個(gè)套路表達(dá)出。

　　此外，不用力并不等于不練力，不練力也不等于就沒有力。太極拳尤其注重力。但這力不是蠻力。不是僵硬的力。而是松活，非常靈活之力。

　　(二) 從“彼不動(dòng)，己不動(dòng);彼微動(dòng)，己先動(dòng)”談太極拳的速

　　第二個(gè)誤區(qū)就是太極拳的慢，有的人說“太極拳這么慢，只能健身，不能打人”，其實(shí)太極拳快慢架都有。

　　但首先得慢練，這太極拳的慢練是為了把身體的肌肉拙力，僵力化掉從而使人在運(yùn)動(dòng)之中產(chǎn)生的對(duì)抗肌縮小，從而能更好的把全身的力量傳達(dá)到一個(gè)點(diǎn)出去。

　　許多初學(xué)者雖然知道太極拳需要慢練，但是在慢練中會(huì)出現(xiàn)僵硬的現(xiàn)象，這就是還未找到拳法的原因。

　　所以說慢練同樣也可以練出速度，而且太極拳里想要快，必須先慢慢練，沒有哪家太極拳法一上來就把拳打的呼呼生風(fēng)的，陳氏的二路，也必須是在有了扎實(shí)的一路基礎(chǔ)之后才練。太極拳雖有快架，但是仍然是以慢練為基礎(chǔ)和主體的。

　　拳論有云“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨。”快慢都是跟著對(duì)手走的，沒有一定之規(guī)，那么怎么做到這一點(diǎn)呢，《打手要言》做了很好的解釋。

　　(三) 從“以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨”談太極拳的松

　　誤區(qū)之三，是有人認(rèn)為，現(xiàn)在的太極拳，開口就讓人放松，“松松軟軟的”，怎么實(shí)戰(zhàn)?健身還差不多。

　　這其實(shí)也是個(gè)非?；奶频南敕ǎ芏嗳艘詾橹挥锌嚨镁o緊的，才有力，渾身的肌肉都鼓起來，才是力量的象征，這其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)，任何一個(gè)技擊的行家都知道，實(shí)戰(zhàn)重要的乃是放松。

　　渾身緊張，既影響力量的發(fā)揮，也影響速度的發(fā)揮，根本不可能進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)的狀態(tài)。那么放松是怎么回事呢?如果不用心、意、氣去解釋，是沒有辦法說清的。松，不是完全的松懈。

　　如果是完全的松懈，那就是軟了，那么放松就太簡(jiǎn)單了。我常說一句話“練拳的松和實(shí)戰(zhàn)的松不是一回事。”

　　太極拳實(shí)戰(zhàn)要領(lǐng)

　　一、知形

　　即對(duì)人體形體變化要有充分的認(rèn)識(shí)。這里主要是指導(dǎo)對(duì)對(duì)方形體變化的把握。如果對(duì)方力大速度快，我方自然不能以慢動(dòng)作式的太極套路應(yīng)對(duì)，只能隨人之進(jìn)退快慢而相隨。

　　隨機(jī)應(yīng)變，既考驗(yàn)我們的基本功底，也考驗(yàn)我們的反應(yīng)。

　　二、懂勁

　　這里談的懂勁，其實(shí)在上面用身體處理對(duì)方的力點(diǎn)時(shí)已經(jīng)開始發(fā)生作用了。在此基礎(chǔ)上，要做的是，在與對(duì)方相接觸的一瞬間，必須通過聽勁功夫，知道并把握住對(duì)方的身體重心及其移動(dòng)趨勢(shì)。這樣，我們便可以掌握制勝之道。

　　第三、要做到化發(fā)結(jié)合，同化同發(fā)

　　許多人在實(shí)戰(zhàn)中常常感到：我破對(duì)方的招后再去打?qū)Ψ綍r(shí)，對(duì)方卻又變了，所以只能化了再化，永無發(fā)人之機(jī)。

　　第四、實(shí)戰(zhàn)中需明確的幾個(gè)問題

　　一是如何認(rèn)識(shí)對(duì)方力量的大小

　　對(duì)方力量再大，只有作用到自己身上才算，在未作用到自己身上之前，沒有大小之懼，故無大小之說。

　　二是如何認(rèn)識(shí)對(duì)方速度之快慢

　　對(duì)方加快速度，其目的無非是打破的的防御節(jié)奏而混水摸魚。我如果隨人之動(dòng)而進(jìn)退伸縮，急則急應(yīng)，緩則緩隨。對(duì)方即使再快，又如何能進(jìn)我之身?

　　三是如何做到“急則急應(yīng)，緩則緩隨”

　　此問看似在于身體素質(zhì)之比較，實(shí)為發(fā)力技巧之高下。其訣在于要善發(fā)直發(fā)勁。