推手是太極拳的檢驗(yàn)階段，學(xué)習(xí)太極拳的目標(biāo)應(yīng)是推手。太極拳的特點(diǎn)是動(dòng)作連貫，在柔中有剛，剛中有柔，練到推手時(shí)都會(huì)有這樣的領(lǐng)會(huì)。但是練好推手要學(xué)會(huì)發(fā)放，太極拳教程如何講解發(fā)放，下面我們學(xué)習(xí)一下太極拳。

　　太極拳推手的發(fā)放

　　若想做到推手中的發(fā)放致遠(yuǎn)，我們還需進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，以下練習(xí)中的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)。

　　一、合拍—對(duì)方向我發(fā)手時(shí)，我應(yīng)按動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢(shì)，不丟不頂，接住彼手，引進(jìn)使其落空，待其力盡，必有回意，我即可順勢(shì)而發(fā)。

　　《打手歌》中說(shuō)“引進(jìn)落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對(duì)方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時(shí)刻，即合拍時(shí)刻。《十三勢(shì)行功心解》中說(shuō)“收即是放”也就是收到后就是放，轉(zhuǎn)化并不明顯，但是要掌握這一時(shí)刻，才能順勢(shì)發(fā)出：

　　太極拳作為我國(guó)武術(shù)中的內(nèi)家拳，其結(jié)合了古代哲學(xué)思想和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，是當(dāng)代人學(xué)習(xí)的好武術(shù)。

　　二、牽動(dòng)—引進(jìn)對(duì)方來(lái)手時(shí)如對(duì)方來(lái)手停止不前，對(duì)方重心穩(wěn)定，我若發(fā)勁必然效果不佳，難將對(duì)方發(fā)出，我應(yīng)牽動(dòng)對(duì)方來(lái)手，使其重心前傾，對(duì)方必急回撤，我即順勢(shì)而發(fā)，可收事半功倍之效。

　　三、驟發(fā)—對(duì)方一有回意，我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁，如迅雷閃電，疾風(fēng)驟雨，引發(fā)之間，合而為一，使對(duì)方在毫無(wú)思想準(zhǔn)備下驟然被發(fā)出，不及走化。

　　已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚(yáng)澄甫先師推手是“動(dòng)之至微，引之至長(zhǎng)，發(fā)之至驟”，“凡身受之者未覺(jué)其動(dòng)而已騰空跌出”。故牽動(dòng)手法更能得到順勢(shì)借力的效果。

　　在推手中一定要靜心，只有靜心才能觀察到對(duì)方的勁力。做到后發(fā)制人，駕馭對(duì)方的力。

　　四、寸勁—向?qū)Ψ桨l(fā)動(dòng)時(shí)，應(yīng)以在極短之時(shí)間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對(duì)方發(fā)之致遠(yuǎn)，即所謂“寸勁”。這樣就會(huì)使對(duì)方猝不及避，不易走化。

　　五、勁整—上述所發(fā)之寸勁亦應(yīng)集周身之勁，所謂“周身一家”?！度摗分幸仓赋?ldquo;發(fā)動(dòng)須沉著松凈，專注一方”;“由腳而腿而腰，總須完整一氣”;“向前退后，乃能得機(jī)得勢(shì)”;“運(yùn)勁如百煉綱，何堅(jiān)不摧”。故如欲使發(fā)放效果大，必須勁整。

　　六、螺旋—在向?qū)Ψ桨l(fā)勁時(shí)，無(wú)論用單手或雙手均應(yīng)畫(huà)或大或小之圈，含有螺旋之意，以使對(duì)方不知我勁之所向，陳式太極拳中曾強(qiáng)調(diào)纏絲勁。

　　楊式大極拳亦然，發(fā)動(dòng)時(shí)畫(huà)極小之圈，而后適時(shí)發(fā)出，所謂“意在驚彈走螺旋”，“人不知我，我獨(dú)知人”，才能發(fā)之致遠(yuǎn)。

　　推手如何化勁

　　所謂“化勁”，是從太極推手練習(xí)的過(guò)程中，通過(guò)沾、粘、連、隨，不丟不頂、舍已從人等技藝練出來(lái)的柔化勁，其作用是將對(duì)方來(lái)勁引到利于我而不利于對(duì)方的方向，并使對(duì)方下盤(pán)不穩(wěn)，陷于背勢(shì)。

　　推手方法中廣泛使用轉(zhuǎn)動(dòng)、滾動(dòng)和凸凹的虛實(shí)變化。轉(zhuǎn)動(dòng)和滾動(dòng)是圓弧運(yùn)動(dòng)，使對(duì)方的支點(diǎn)(著力點(diǎn))沿圓弧軌跡轉(zhuǎn)移;凸凹變化實(shí)際是直線運(yùn)動(dòng)，使對(duì)方支點(diǎn)(著力點(diǎn))做直線后退。

　　兩者都是使對(duì)方進(jìn)攻的勁力落空，從而遇勁即化，或轉(zhuǎn)滾，或進(jìn)退。轉(zhuǎn)動(dòng)是身體或手臂先順轉(zhuǎn)以化解敵勁，然后迅速逆轉(zhuǎn)以擊敵身。

　　當(dāng)對(duì)方用大力作用于我身時(shí)，只要支點(diǎn)(著力點(diǎn))不落在通過(guò)重心的中垂線上，就可以用腰做轉(zhuǎn)動(dòng)，化除對(duì)方的勁力而保持自身的平衡。由于我身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，支點(diǎn)(著力點(diǎn))必隨對(duì)方的勁力在空間內(nèi)位移，而不能直接作用于我的重心。

　　太極拳推手的兩個(gè)技巧

　　1、太極的以柔克剛

　　太極推手，控制為本，以和為貴，不主動(dòng)進(jìn)攻，看似墨守成規(guī)、保守?zé)o為，實(shí)際上只要對(duì)方出手，我就不即不離、隨化隨進(jìn)、如影隨形，使彼無(wú)法擺脫。

　　兩人搭手后，觀察動(dòng)向，判斷意圖，待彼一給力，我臂腕側(cè)面的接觸部位之勁以不脫離為度。

　　此時(shí)，我精神專注，內(nèi)氣貫穿， “彼不動(dòng)，我不動(dòng)，我意在先;彼微動(dòng)，我先動(dòng)，我勁在先”，依靠接觸部位感覺(jué)對(duì)方力的動(dòng)向，我全身既松開(kāi)又含著整架不散，毫不與彼較勁，無(wú)論對(duì)手動(dòng)作多快，我身轉(zhuǎn)臂隨。

　　所以說(shuō)太極推手的學(xué)習(xí)，還需要我們分清局勢(shì)，學(xué)會(huì)以靜制動(dòng)。

　　2、太極推手后發(fā)制人

　　“快手打慢手”，這是武術(shù)常識(shí)。太極推手“后發(fā)制人”的特點(diǎn)，似乎與常理相悖。但透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，太極推手還是順應(yīng)客觀規(guī)律的，所謂“求勢(shì)爭(zhēng)來(lái)脈，出奇在轉(zhuǎn)關(guān)”。

　　太極推手通過(guò)接觸部位“聽(tīng)力”在先，所謂“后發(fā)制人”是等對(duì)方出手、我掌握了其動(dòng)向，并根據(jù)對(duì)方勁路采取相應(yīng)舉措，我就可以“有的放矢”，對(duì)方只是送上來(lái)的靶子。

　　這樣，在與對(duì)方周旋中，我順其力，由自然化解到發(fā)放，當(dāng)對(duì)方感覺(jué)勁到時(shí)已無(wú)法走化因而被放出。