內(nèi)勁是個(gè)很深?yuàn)W的問題，內(nèi)勁也是太極拳的特點(diǎn)，只有練習(xí)太極拳一段時(shí)間的人才會(huì)感覺到內(nèi)勁的存在。小編今天教您如何走好太極拳的內(nèi)勁，太極拳教程中怎樣講解，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下如何講解。

　　怎樣走好太極拳的內(nèi)勁

　　學(xué)好太極拳是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不是一蹴而就的，練習(xí)太極拳貴在堅(jiān)持。

　　(一)練松柔

　　1、多練樁功。做到虛領(lǐng)頂勁、心氣下降、屈膝松胯、氣沉丹田、周身放松，增強(qiáng)腿部的支撐力。

　　2、練拳多走低架(初學(xué)者從高架練起)，進(jìn)一步提高下肢的支撐力。拳言道：拳走低勢以固根。當(dāng)練到下盤穩(wěn)如磐石，上身如風(fēng)吹楊柳時(shí)，說明你已經(jīng)做到周身放松，肢體柔和了。

　　(二)練采氣

　　早晨是鍛煉身體的好的時(shí)間，早晨空氣清醒，人體通過幾個(gè)小時(shí)的休息，在早晨也是清醒的時(shí)刻。

　　1、在早晨，當(dāng)太陽徐徐升起，陽氣上升之時(shí)，面對太陽，開步，同時(shí)兩手抓握走下弧吸氣，過丹田旋轉(zhuǎn)，然后兩手向前方棚出，兩手過身體中線時(shí)呼氣，即為采清氣呼濁氣。左開步或右開步都可以練習(xí)，每次都要讓內(nèi)氣通過丹田。

　　2、練習(xí)走周天。重點(diǎn)練習(xí)走小周天，每次內(nèi)氣順督脈上升，順任脈下降時(shí)都要過丹田，并在丹田處停留片刻再讓氣繼續(xù)前行。通過不斷地松沉、氣歸丹田的練習(xí)，做到周天開合能夠自如，小腹達(dá)到充實(shí)、內(nèi)氣能夠鼓蕩。

　　(三)練習(xí)運(yùn)氣

　　當(dāng)?shù)ぬ镏杏辛藘?nèi)氣后，讓丹田氣能左右順逆旋轉(zhuǎn)、前后正反旋轉(zhuǎn)、側(cè)方位正反旋轉(zhuǎn)，一直練到能夠在意念的帶動(dòng)下運(yùn)轉(zhuǎn)自如。

　　太極拳內(nèi)勁的五個(gè)特點(diǎn)

　　太極內(nèi)勁的第一個(gè)特點(diǎn)是流動(dòng)性

　　太極拳內(nèi)勁的學(xué)習(xí)是一個(gè)非常重要的階段，學(xué)好內(nèi)勁在以后學(xué)習(xí)技擊和推手都有很好的作用。

　　當(dāng)太極拳練到一定程度的叫候，內(nèi)功由“量”的積累達(dá)到了“質(zhì)”的突破，實(shí)現(xiàn)了太極拳功夫修煉的第次飛躍，在某一天的某一時(shí)間太極內(nèi)勁豁然貫通。

　　內(nèi)勁貫通后的第感覺是身體內(nèi)部出現(xiàn)股新的力量，這股新的力量隨著意念和動(dòng)作在體內(nèi)不停地涌動(dòng)、流行，流到哪里哪呈都很舒暢，此時(shí)練功者能清楚地意識(shí)到自己追求的內(nèi)勁出現(xiàn)了。

　　太極內(nèi)勁的第二個(gè)特點(diǎn)是完整性

　　內(nèi)勁初步貫通后，再繼續(xù)努力修煉段時(shí)日后，就會(huì)感覺到內(nèi)勁在不斷增加、質(zhì)量在不斷提高，逐漸形成中間以丹田為核心、上至雙管雙手、下至兩腿兩足的一股整勁，一動(dòng)俱動(dòng)，一靜俱靜，節(jié)節(jié)貫穿。

　　發(fā)勁時(shí)，練功者能清楚地感覺到內(nèi)勁“起于足、發(fā)于腿、主宰于腰、形于手指”的完整勁路，正如經(jīng)典拳論所講“由腳而腿而腰，總需完整氣，向前退后，乃能得機(jī)得勢”。由此可見，完整性是太極內(nèi)勁的重要特點(diǎn)。

　　太極內(nèi)勁的第三個(gè)特點(diǎn)是輕沉兼?zhèn)?/strong>