修煉太極拳的好處非常多，經(jīng)常練習可以延緩衰老，增加骨質(zhì)密度。太極拳的特點對慢性病的預防也有功效，而且還能輔助治療一些臨床疾病，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　修煉太極拳體腦并煉，延緩衰老

　　人體衰老主要有癥狀表現(xiàn)，一是腰腿不靈力，而是記憶力下降，相信在生活中很多人都有這樣的感覺，特別是在記憶力上衰退非常明顯。

　　腰是連接四肢的總樞紐，腰部傷痛會使四肢失靈，甚至連呼吸都要受限。腰部是先天之本——腎臟的所，是諸條經(jīng)絡相連的帶脈之居。

　　腰部前后左右運動可使全身肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)及臟腑、經(jīng)絡得到鍛煉，太極拳理論中有“身如車輪腰如軸”“命意源頭在腰際”“刻刻留意在腰間,腹內(nèi)松靜氣騰然”等重要論述，把腰部鍛煉對健身和技擊的重要性放到了極為重要的位置。

　　我們仔細觀察經(jīng)常練習太極拳的人，我們會發(fā)現(xiàn)每個人的精神都很飽滿，而且氣色非常好，心情也很愉悅，這就是練習太極拳的好處。

　　俗話說：“人老腿先衰。”人的兩腿如同樹之根、機器之馬達、房屋之承重墻。腿之衰老如樹根枯、馬達失靈、承重墻受損。醫(yī)學認為：人到老年不怕頭發(fā)白、不怕皮膚松，就怕腿不靈。

　　因為人體50%的骨骼、50%的肌肉、50%的血管、50%的神經(jīng)都在兩條腿上，人的兩條腿上還流淌著全身50%的血液，人的一生中的活動和能量消耗的70%都由兩腿完成。兩腿是連接身體各部分的大循環(huán)組織，其經(jīng)絡是否暢通決定著人的健康和壽命。

　　太極拳論中說：“每練數(shù)年不能運化者,必由腰腿求之。”太極拳不僅極為重視腰腿的鍛煉，還有規(guī)范、科學、有效的方法，可以使腰腿經(jīng)絡暢通、氣血和順、健康有力。人的腰腿健康了，身體的各個器官、特別是心腦和消化系統(tǒng)就會隨之恢復健康狀態(tài)。

　　太極拳是一項全身運動，練習太極拳能鍛煉骨骼，同時還能讓肌膚變得更有彈性，減少皺紋的產(chǎn)生，提高身體的免疫系統(tǒng)，預防疾病產(chǎn)生。

　　人的大腦是人的“司令部”，主管統(tǒng)帥著人體的各項運動。人腦就是一臺大的計算機，每分鐘要接受1000萬個信息，同時進行加工、反饋。其耗氧量是整個人體耗氧量的25%。

　　有科學家推算：如果造一臺機器代替人腦的功能，這臺機器要比地球大若干倍。人的大腦分左右兩個半球，就像太極圖——陰陽交合，同步運動。但各有分工，左腦負責管理信息與運動，右腦負責管理形象思維和潛意識。

　　左腦主管后天獲取的信息，而右腦本身存在著人類久遠以來的先天信息。右腦的開發(fā)是無限的，是極其重要的。開發(fā)右腦可以使人恢復本心、消除妄心。

　　可促進腦內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌，內(nèi)啡肽能使人高興、促進血液循環(huán)、抑制過量自由基的生成，使身體重要器官和免疫系統(tǒng)少受攻擊和損害，減緩免疫細胞老化，因而具有抗衰老的作用。但右腦開發(fā)必須滿足一個條件——左腦要靜下來。

　　左腦靜下來以后右腦才能更好的開發(fā)。而太極拳訓練要求端莊平穩(wěn)、松靜自然、中正安舒，用意不用力，這就使左腦處于“動中寓靜”的佳松靜狀態(tài)，為開發(fā)右腦創(chuàng)造良好條件，使人思維敏捷，想象力豐富。

　　從而激發(fā)人體潛能，使人喚回遠去的童年，踏上返先天的長壽不老之路。我教授老同志學練太極拳時，除了教他們怎樣用科學的方法練腰、練腿、練腦外，還特別注意運用通俗有趣的比喻。

　　傳授保健知識，詮釋健身理論，幫助他們腰、腿、腦并練，在延緩衰老方面收到了良好效果，學員普遍反映受益匪淺。

　　對老年人骨密度的影響

　　人進人中年以后，骨密度逐漸下降，這種下降在女性絕經(jīng)后明顯加速，因此女性骨密度比男性低，而男性骨質(zhì)疏松的危險性比女性高。經(jīng)6個月太極拳練習，確能減低負荷機體(脛骨)的骨礦物質(zhì)丟失率，有效地減低骨折的發(fā)生機會。

　　另外，練習太極拳能顯著改善肌肉力量及柔韌性，從而達到防治骨質(zhì)疏松和預防由于摔倒而引起的早老性骨折的目的。

　　常年從事太極拳運動，可以對骨骼肌肉運動系統(tǒng)形成良好刺激，有效地減少內(nèi)骨礦物質(zhì)的自然丟失，使骨密度多年保持穩(wěn)定，有效調(diào)節(jié)骨鈣、血鈣平衡。

　　練習太極拳有利于提高老年礦物質(zhì)含量和骨密度，這可能是由于血液向細胞介質(zhì)-6(1L-6)含量降低，減少骨的吸收和降低骨轉(zhuǎn)換率。從而降低血清骨鈣素(BGP)水平，有效地預防老年性骨質(zhì)疏松癥。