在中國傳統(tǒng)武術(shù)中，一直有兩大武術(shù)，一是氣功，二是太極拳，現(xiàn)代很多人都無法區(qū)分這兩者之間的關(guān)系。太極拳的好處是強身健體，長期練習太極拳能提高免疫力，太極拳教程中有詳細的講解，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!
太極拳和氣功二者相同之處主要是
隨著電子時代的到來，人們越來越重視養(yǎng)生，太極拳作為傳統(tǒng)養(yǎng)生拳法，更受人們的喜愛。
1、隨著社會的發(fā)展，作為武術(shù)流派之一的太極拳，在社會生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛煉的健身價值和傳統(tǒng)藝術(shù)表演價值。
太極拳名家在《十三勢行功歌》中就有“詳推用意終何在，益壽延年不老春”的觀點。因此，從太極拳也具有健身作用這方面來講，和氣功有著相同之處。
氣功一直是一個疑問，氣功練的內(nèi)在是否存在，太極拳和氣功是同一種功夫嗎?
2、從太極拳的產(chǎn)生來講，它不僅綜合吸收了武術(shù)多家拳法的長處，而且吸收了古代導引、吐吶等養(yǎng)生功法的精華，使氣功鍛煉的一些要領(lǐng)、方法成為太極拳基本功當中的一部分重要內(nèi)容。
3、從氣功鍛煉的要求來講，太極拳鍛煉也講究意念的引導，要求心靜、體松，也要求調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，從這一角度講，也可將太極拳列為氣功功法之一。
4、從理論上來講，它們各自都運用中國古代的陰陽學說作指導，并運用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來解釋各自鍛煉中出現(xiàn)的現(xiàn)象。
雖然氣功和太極拳有很多相同的地方，但是由于各自的形成和發(fā)展的終目的都不相同，所以在很多方面都是有差異的。
1、從形成和發(fā)展上來講，太極拳是為了在戰(zhàn)場上拼殺、取勝的需要而產(chǎn)生的，并在不斷的技擊實踐當中逐步發(fā)展起來;而氣功主要是在醫(yī)療實踐上為實現(xiàn)健身養(yǎng)生需要而形成并發(fā)展起來的。
2、從鍛煉的方法和要領(lǐng)上來講，氣功主要是通過身體放松、精神放松而達到入靜的氣功態(tài)，從而實現(xiàn)健身的目的，調(diào)神是其核心內(nèi)容;太極拳則從身體動作入手，經(jīng)過“由松入柔、積柔成剛”的過程而鍛煉出一種柔性的、連續(xù)不斷的、具有穿透性的纏絲勁。
3、從它們的終目的和作用上來講，太極拳是通過“以意領(lǐng)氣，以氣引力”的不斷練習，終達到意、氣、力完美結(jié)合的境界，從而做到在技擊當中意到氣到，氣到力到;氣功的終目的是醫(yī)療作用，是通過氣功練習之后，強健身體，延年益壽。
總之，氣功與太極拳相似而又不完全相同。氣功成為太極拳基本功練習的重要內(nèi)容，而太極拳的一些方法要領(lǐng)也成為氣功界人士締創(chuàng)太極氣功的借鑒內(nèi)容。
太極拳的好處
一、對骨骼肌肉
學習太極拳，對我們的脊柱有著矯正的作用，同時也可以增強骨骼肌肉。
太極拳幾乎每個招式都要求立身中正，頭向上領(lǐng)、髖關(guān)節(jié)向下松沉，在拳稱“對拉拔長”。長期的積累下來，對脊柱的形態(tài)和結(jié)構(gòu)有良好的作用。
很少能看到練太極的老人會發(fā)生脊柱畸形的，駝背的也很少。駝背是典型的老年畸形，是衰老的結(jié)果，但是經(jīng)常練太極拳的人，駝背的發(fā)生率就遠比一般人少。經(jīng)常打太極拳，脊柱的活動幅度比較好，連貫動作具有一定的防老作用。”
二、對呼吸
練習的時候，有助于我們呼吸的均勻，也有利于提高我們的心肺功能。
太極拳每個招式都要求有開有合，長期的堅持練習太極拳的人，肺組織的彈性好，胸廓的活動度也大，同時還會增強肺的通氣功能。
太極拳，多半是以腹式呼吸為主，呼吸深長均細，在反復(fù)的動作中，腹肌和膈肌經(jīng)常運動，因此可以增加透氣功能。通過腹壓有規(guī)律地改變，使體內(nèi)的血流加速，增進肺泡的換氣功能，這些都有助于保持老人的活動能力。
因此，我們經(jīng)常看到打太極拳的老人，運動流汗不氣喘，并且恢復(fù)很快，其秘密就在這里。
三、對物質(zhì)代謝
練習太極拳的同時，可以促進我們的新陳代謝，對膽固醇也有一定的作用。
諸葛純英表示，打太極拳對脂類、蛋白質(zhì)類以及無機鹽中鈣、磷的代謝，有良好的影響。
她強調(diào)，打太極也會影響物質(zhì)代謝，可以說是運動防老。以前曾有過實驗，證實老年人打太極鍛煉5~30鐘后，血內(nèi)的膽固醇含量會下降，其中以膽固醇增高的老人，下降尤為明顯。
