腦是人體工作的主要領(lǐng)導(dǎo)，近代有科研發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳對腦部的改善非常好。太極拳的好處能健腦，青少年練習(xí)太極拳能更聰明，太極拳教學(xué)對青少年的學(xué)習(xí)有詳細(xì)的課程講解，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳的健腦益智作用
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，練太極拳能保護(hù)大腦，并且能健腦，讓神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極的影響，達(dá)到益智的作用。
太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強(qiáng)調(diào)和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學(xué)理論，動(dòng)作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關(guān)節(jié)。
練習(xí)時(shí)，強(qiáng)調(diào)用意引導(dǎo)動(dòng)作，安詳中兼帶全神貫注，動(dòng)作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放松和勁力內(nèi)蓄等，通過練形來達(dá)到健神的目的。“形與神俱”、“形神合一”，是思維敏捷的前提，所以，從中醫(yī)學(xué)角度講，太極拳有利于健腦益智。
通過醫(yī)學(xué)證實(shí)，練習(xí)太極拳可以通過以下幾種方式對中樞神經(jīng)產(chǎn)生積極的影響，我們一起學(xué)習(xí)一下吧!
(1)練太極拳能在大腦皮質(zhì)形成一個(gè)特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。練太極拳時(shí)，要求精神貫注，意想小腹(即意守丹田)，排除雜念，即要"用意不用力"和"心靜"。
這種意識(shí)和身體鍛煉相結(jié)合的方法，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質(zhì)功能區(qū)形成一個(gè)特殊興奮灶(即興奮集中在很小的一定區(qū)域)，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。
這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復(fù)和改善高級神經(jīng)中樞的功能，起到健腦強(qiáng)身作用。
修煉太極拳對大腦有很多的好處，可以開發(fā)人的第二大腦運(yùn)用，化療患者通過練習(xí)太極拳有輔助治療的作用。
(2)練太極拳，對植物神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性影響。練太極拳時(shí)呼吸較深，可對植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)生影響(據(jù)上海醫(yī)科大學(xué)生理教研室動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，呼氣時(shí)副交感神經(jīng)興奮，吸氣時(shí)交感神經(jīng)興奮)，從而可使植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂得到調(diào)整和改善。
(3)練太極拳還有利于提高人體動(dòng)作的平衡性與協(xié)調(diào)性。太極拳動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和平衡性要求較高，這對神經(jīng)系統(tǒng)是一種鍛煉，有利于平衡和協(xié)調(diào)動(dòng)作的發(fā)展。
當(dāng)然，練太極拳，對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都有積極影響。因此，每天早晨練練太極拳，對中老年人的健康是大有裨益的。
青少年練習(xí)太極拳的5個(gè)好處
一、青少年習(xí)練太極拳可以正其骨骼
太極拳要求姿勢中正，不偏不倚，“一動(dòng)無有不動(dòng)”，全身骨骼處于柔和活動(dòng)中，既糾正了不良姿勢，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射，人體鈣質(zhì)容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。
二、青少年習(xí)練太極拳可以鍛煉心肺功能
太極拳的練習(xí)要求做東與呼吸的配合，從而肺組織得到鍛煉，肺活量也大大的提高，降低呼吸道疾病。
三、青少年習(xí)練太極拳可以健腸胃
太極拳邁步如貓行，松沉安舒，動(dòng)作如螺旋又如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會(huì)肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。而且長期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動(dòng)擴(kuò)大，腸胃器官蠕動(dòng)加快，促使食欲增進(jìn)、消化機(jī)能加強(qiáng)。對便秘、痔瘡等疾病也有療效。
四、青少年習(xí)練太極拳可以促身體循環(huán)
由于太極拳重視呼吸配合，在吐故納新加強(qiáng)氣體交換的肺部活動(dòng)的同時(shí)，必然會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)。再加上飲食合理，少食鹽，減少精神壓力，高血脂、高血壓、冠心病等循環(huán)系統(tǒng)疾病就會(huì)少患及改善。
五、青少年習(xí)練太極拳可以利腦養(yǎng)性
習(xí)練太極拳就是大腦記憶鍛煉動(dòng)作的過程。且練拳者全神貫注、從容不迫、以柔克剛，也是一種修身養(yǎng)性的體驗(yàn)。太極拳鍛煉對失眠、憂郁、煩躁等也有一定療效。
