練習太極拳的好處是強身健體，但是練習太極拳也有許多問題。小編今天要和您探討的是太極拳中學與練的問題及練習太極拳的基本要領有哪些？太極拳教學中有何解釋呢?下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　淺談太極拳中學與練的問題

　　練習太極拳是個循序漸進的過程，切忌急于求成，練太極拳的注意事項眾多，下面我們一起研究下吧!

　　重在體悟

　　學拳的過程中，先用頭腦領悟拳理和練法，比如認識和理解拳理中的為什么說“陰陽是太極拳之母，松是太極拳的靈魂”、“減去一分本力，增加一分內(nèi)功”?再認識和理解練法中的“心靜體松”、“放松肌肉、肌腱、韌帶和松開骨關節(jié)的節(jié)節(jié)貫串”。

　　在頭腦明白了一些拳理和練法之后，接著用身體領悟拳理和練法。學拳重在體悟，就是用肢體語言證明對拳理拳法的認識和理解。

　　初學太極拳一定要慢練，為什么呢?因為太極拳是門博大精深的學問，在慢練中領會太極拳的精神要領。

　　不要白練與瞎練

　　克服白練與瞎練的辦法很多。主要是提高認識、落實流程、練悟結(jié)合三條。坐下來學習與鉆研拳理拳法。關鍵在于掌握理法、心法。

　　一項項落實，不要貪多求快.急于求成。注意“拳打半步巧”。先從半個動作落實，即吾所言之先練就“種子”招式。然后逐一拓展。觀看光盤、讀書、拜師、訪友，相互交流，拓寬視野。

　　練悟結(jié)合，常言道：世上無難事.只怕有心人。練太極，要練與悟結(jié)合。太極拳是學會、悟會的.更是學精、悟精的。如此，方可克服白練與瞎練。

　　許多練拳的人都想達到太極拳的高境界散手，散手是處處都是拳，但是散手出的拳絕不是亂打的，都在拳理拳法中，因此要掌握好基本的拳法。

　　習功學拳的要領是做出來的

　　有位太極明師說：“從拳學的實踐體悟看，太極拳的要領是做出來的，而不是練出來的，何以此說?因為，要領做對了就有，做錯了就沒有，所以，關鍵是方法的正確。太極拳的修煉，其實質(zhì)就是掌握和熟悉要領方法的過程，若方法不正確，即使練一輩子也難入功成之門。” 這段話確是言之有理，比較客觀。

　　認識對路就惟練而已

　　練功習拳之事，首在認識，認識對路，惟練而已。神氣腰腿，皆是功夫，功夫進步，認識亦長，然而所貴不在功夫，而在認識者，功夫小猶可練，認識錯則枉費矣，然則如何而使認識正確，則非練拳之所能為矣。

　　學習太極拳的兩大基本要領

　　1、拳論要深入理解和研究

　　“練拳須從無極時，陰陽開合認真求。”要練好太極拳，就要重視太極拳論的研究和學習。

　　這就要求多看多讀名家、宗師的拳論、拳譜，要反復的閱讀，細心的揣摩，即使是同一個拳理，在不同的階段都會有新的體會與認識，特別是對于易學、中醫(yī)學、經(jīng)胳學等難以理解的內(nèi)容更要深入研究，從中汲取精髓，分析辨別，去偽存真。

　　2、習拳需要正確的拳論指導

　　初學太極拳的人們往往過多強調(diào)練，而忽視了拳理的學習，甚至有的習拳者練拳多年連拳譜名稱還叫不上來，只是依樣畫葫蘆盲目機械練習;更有甚者每日下苦功練數(shù)十遍，豈不知已變運動為勞動，變養(yǎng)中長為疲中傷，久之五勞七傷，得不長久矣。

　　所以說，進行實踐練習的前提，就需要我們掌握正確的行拳理論。