楊氏太極拳是人們養(yǎng)生佳的拳法，楊氏太極拳簡單易學(xué)。太極拳的好處是強身健體，堅持練習(xí)有何作用呢?小編為您解答疑問，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

　　堅持練習(xí)楊氏太極拳的作用

　　楊氏太極拳代表著我國古老的傳統(tǒng)文化，在武術(shù)中名列前茅，楊氏太極拳的適應(yīng)面廣，學(xué)習(xí)的人非常多。

　　過去在山西省習(xí)練太極拳的人較少，現(xiàn)在就多了，社會上到處可見。楊氏太極拳總的特點是緩慢柔和，式式均勻，姿勢舒展，勁在內(nèi)涵，一般人都能接受。

　　太極拳過去屬于武術(shù)項目，在歷史上主要用于攻防?，F(xiàn)在武器越來越發(fā)展了，過去只憑拳、腳、腿，刀、槍呂械這類武器是近代發(fā)展起來的，相對武術(shù)的作用比較小了，但是還有用處。

　　練楊氏太極拳對身體有很多好處，常練太極拳能打通堵塞的血管，恢復(fù)壞死的細胞，能讓人達到延年益壽的作用。

　　比如，部隊近距離的戰(zhàn)斗，公安部門對敵人的擒拿格斗，還用得著武術(shù)。太極拳屬于武術(shù)范疇，“武術(shù)”就是勁加技巧，有攻有防。

　　有人稱太極拳為“太極拳武術(shù)”，既是武術(shù)，如果沒有攻防的內(nèi)容，就像沒有生命，沒有靈魂一樣。太極拳屬于武術(shù)，它的一舉拳，一抬足，都包含著攻與防。

　　講究手眼身法步。楊氏太極拳是一項多功能的活動，它不只局限于武術(shù)，它隨著社會的發(fā)展，除攻防作用外，還具有健身、養(yǎng)生、醫(yī)病、益智、陶冶情操、調(diào)節(jié)生活、創(chuàng)造健康的心理、優(yōu)雅的氣質(zhì)、高尚的追求等作用，以達到修身養(yǎng)性，延年益壽的目的。

　　楊氏太極拳的特點是柔和緩慢，在練習(xí)中要注重每個姿勢是否標(biāo)準(zhǔn)，身法要跟隨步法。

　　因為它的架子舒展，外形優(yōu)美，一般拿它作為美學(xué)來欣賞。所以其發(fā)展前景是不可估量的。

　　有人說楊氏太極拳就是氣功，我認(rèn)為它不是一般的氣功，氣功要求意守丹田，而楊氏太極拳則要求氣沉丹田，兩者是有區(qū)別的。在動作上，武術(shù)要窺測對方動向，要看對方動靜，你來我往，和意守丹田不同。

　　由于氣功本身的特點決定，它沒有這個內(nèi)容，精氣神表達不出來，練太極拳應(yīng)該是兩目炯炯有神，否則神情表達不出來，神情是內(nèi)在的，是太極拳基本的內(nèi)容，講究勁的內(nèi)涵，所以楊氏太極拳講究內(nèi)涵，不是不使勁的。

　　有些同學(xué)練了太極拳體質(zhì)增強了，而且感到力的增長，這就是太極拳的養(yǎng)生內(nèi)容。

　　練太極拳提高了神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度

　　人體老化，先發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)的萎縮和衰竭。

　　如，面部皮膚松弛起皺、前額脫發(fā)，源于細胞再生神經(jīng)的功能下降;耳聾眼花，源于聽、視神經(jīng)的老化;反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，源于分辨檢索神經(jīng)的老化;腿腳不利索，源于中樞支配神經(jīng)的老化。

　　凡此種種，人體所有功能無不是源于十余萬條神經(jīng)的作用。任何一條神經(jīng)的萎縮，都將直接導(dǎo)致人體某一器官功能的下降。

　　太極拳與其他拳種的大區(qū)別，就在于她是一種用意不用力、重意不重形、以意念支配肉體的運動。

　　太極拳行功走架，全神貫注，以意導(dǎo)氣，所有外形變化，一招一式無法講求意在身先，意不動身不動，意動身隨，意靜形止。所謂意念，也即大腦中樞神經(jīng)發(fā)出的各種指令、信號。

　　太極拳每次行功走架，首先是種意運動，其次才是形體運動，也即人們常說的形神兼?zhèn)?。反之，練功心不靜，意不專，形散意亂，內(nèi)外失調(diào)，便失去了太極拳的運動本質(zhì)。

　　正是由于太極拳的這一功法特點，功深藝高的老拳師即使到了晚年，也多是耳不聾、眼不花、腳不沉，其肌膚的敏感性仍異于常人。

　　拳書上所云的“一羽不能加，蠅蟲不能落”，即是形容不頂之意，也是概指拳手肌肝膽的靈敏度。所有這些，無不賴于用意練意延緩了神經(jīng)老化的緣故。