手是我們身體的重要部位，練習(xí)太極拳我們定要用到手及手指。太極拳的好處是強(qiáng)身健體，堅(jiān)持練習(xí)能提高身體免疫系統(tǒng)。太極拳的特點(diǎn)在于五指的運(yùn)用，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳吧!

　　五指在太極拳中的作用

　　眾所周知，太極拳很優(yōu)美，不僅身姿優(yōu)美，其五指的擺放也很優(yōu)雅，下面我們一起學(xué)習(xí)一下五指在太極拳中的作用。

　　大拇指

　　掌握自己的重心。在練拳時(shí)虎口要微撐,就能很好的掌握平衡。

　　食指

　　食指不能用一點(diǎn)力,要輕輕的扶著運(yùn)動(dòng)路線走。食指如不放松,手掌就松不下去,手掌不松,腕難以松弛;腕不松,前臂難以放松,再接下來(lái)給墜肘、松肩等要求帶來(lái)難度。所以,食指要完全放松。

　　練習(xí)太極拳要求心靜體松，對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，可以減少工作壓力，起到提神的作用，能提高工作效率。

　　中指

　　起到向前指方向的絕妙作用。只有順中指方向向前用意,意才能放遠(yuǎn)。有的說(shuō)：“意到前方無(wú)限遠(yuǎn),到底多遠(yuǎn),也要看練功者的功底而言”。

　　無(wú)名指

　　無(wú)名指 起向前、向上的引領(lǐng)作用。在練拳時(shí),有向前、向上的動(dòng)作,不要全手掌出勁,由無(wú)名指引動(dòng),無(wú)名指在五指中笨拙,只要它不出勁,其余四指也不會(huì)。在推手過(guò)程中,運(yùn)用無(wú)名指不容易出敗招。

　　小指

　　小指始終要放松。凡有從前向后、向下的拳勢(shì),應(yīng)松小指、松肩、墜肘、手臂自然下垂或后捋。

　　練習(xí)太極拳能讓我們永葆年輕，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)內(nèi)臟有按摩作用。

　　修煉太極拳的四大技巧

　　技巧之一、誰(shuí)先合，誰(shuí)能贏

　　從總體上控制對(duì)方、包住對(duì)方、籠住對(duì)方?；蛴靡皇?、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎里側(cè)夾住對(duì)方、或上下配合別住對(duì)方……總之，凡是使對(duì)方處于背勢(shì)者，都屬于拿，都屬于合。

　　另外還需要強(qiáng)調(diào)的是一個(gè)"先"字，誰(shuí)能先合，誰(shuí)能贏。即要主動(dòng)，首先要從精神上控制他、包圍他、藐視他，使他處于我的包圍圈之內(nèi)，決不能讓他合住我。因此，平時(shí)練拳必須注意聚精會(huì)神的合力之法，做到能開又能合。

　　技巧之二、化打合一，引進(jìn)合一，點(diǎn)線合一

　　太極拳講究的是引化為先，先引化后發(fā)放，其實(shí)這只是太極拳的初級(jí)功夫。高級(jí)功夫是化打合一，引進(jìn)合一，化就是打，打就是化，統(tǒng)一行動(dòng)。

　　第一種功法(或第一種手法)是先引后發(fā)。即待對(duì)方來(lái)勁被我引化落空之后，我再將內(nèi)勁外力合而為一(意氣力三結(jié)合)，合力發(fā)之。第二種手法，是邊引邊進(jìn)、或上引下進(jìn)、左引右進(jìn)等等。第三種是化打合一、引進(jìn)合一。

　　即一個(gè)引化動(dòng)作之中也有進(jìn)，也有打。打中有化，化中有打。

　　技巧之三、搭手即掤，八法相主

　　太極拳各種勁共同強(qiáng)調(diào)的是掤勁。在交手的時(shí)候，太極拳不主張硬沖、硬拼、硬抗、硬頂，但是也不許丟，不許逃跑，而是先用一種彈性的、能伸又能屈的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁，也就是掤勁，來(lái)接應(yīng)對(duì)方的來(lái)力。

　　這種繃勁不只是表現(xiàn)在手上，周身處處都會(huì)有這種繃勁，一共有七種勁可以延伸，不同的是使用的角度或是使用的部位，所以說(shuō)繃勁是太極勁的基本特征。

　　技巧之四、彼此接觸點(diǎn)上，都有我的"耳朵"

　　既然是根據(jù)敵人的變化而變化，那么首先要要做的就是了解敵人的意圖，也就是敵情，正所謂一知已知彼，百戰(zhàn)不殆。太極拳特別強(qiáng)調(diào)的是"知彼"，只要和對(duì)方有所接觸，就要找出對(duì)方的特點(diǎn)。所以學(xué)習(xí)太極拳推手，首要任務(wù)是練習(xí)"聽勁"。