學(xué)習(xí)太極拳要不斷提高境界，太極推手是太極拳的檢驗(yàn)階段，其具有實(shí)戰(zhàn)功能。太極拳的特點(diǎn)是粘連相隨，在太極推手中起著重要的作用，下面我們跟著太極拳學(xué)習(xí)一下太極推手發(fā)勁的技巧。

　　太極推手發(fā)勁的五大技巧

　　練太極推手要運(yùn)用到多種勁，無論是哪種勁都是有技巧的，我們先來學(xué)習(xí)一下太極推手發(fā)勁。

　　一、合拍

　　對方向我發(fā)手時，我應(yīng)按動急則急應(yīng)，動緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢，不丟不頂，接住彼手，引進(jìn)使其落空，待其力盡，必有回意，我即可順勢而發(fā)。

　　《打手歌》中說“引進(jìn)落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時刻，即合拍時刻?！妒齽菪泄π慕狻分姓f“收即是放”也就是收到后就是放，轉(zhuǎn)化并不明顯，但是要掌握這一時刻，才能順勢發(fā)出。

　　練習(xí)太極拳要求氣沉丹田，丹田也是我們?nèi)梭w能源的集合地，能爆發(fā)出無窮的力量，練太極推手要運(yùn)用丹田施展發(fā)勁。

　　二、牽動

　　引進(jìn)對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩(wěn)定，我若發(fā)勁必然效果不佳，難將對方發(fā)出，我應(yīng)牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發(fā)，可收事半功倍之效。

　　三、驟發(fā)

　　對方一有回意，我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁，如迅雷閃電，疾風(fēng)驟雨，引發(fā)之間，合而為一，使對方在毫無思想準(zhǔn)備下驟然被發(fā)出，不及走化。

　　已故太極拳家顧老師曾稱贊揚(yáng)澄甫先師推手是“動之至微，引之至長，發(fā)之至驟”，“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。

　　太極推手有一個特點(diǎn)就是穩(wěn)準(zhǔn)狠，想要制止對方，就要將全身的力量集合，果斷的向?qū)Ψ揭Πl(fā)出。

　　四、寸勁

　　向?qū)Ψ桨l(fā)動時，應(yīng)以在極短之時間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對方發(fā)之致遠(yuǎn)，即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避，不易走化。

　　五、勁整

　　上述所發(fā)之寸勁亦應(yīng)集周身之勁，所謂“周身一家”?！度摗分幸仓赋?ldquo;發(fā)動須沉著松凈，專注一方”;“由腳而腿而腰，總須完整一氣”;“向前退后，乃能得機(jī)得勢”;“運(yùn)勁如百煉綱，何堅不摧”。故如欲使發(fā)放效果大，必須勁整。

　　學(xué)習(xí)推手須遵守一下兩項(xiàng)原則

　　首先，入門必須循序漸進(jìn)

　　推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已經(jīng)練過套路，而且練得不錯了，那么學(xué)習(xí)推手就具備了基本的入門條件。不論學(xué)推手還是學(xué)器械，有了徒手單練套路的根基，方能事半功倍。

　　其次，不可急于求成

　　一朝成井只是不現(xiàn)實(shí)的主觀想法，要一層一層打基礎(chǔ)才能長工夫，技法要一點(diǎn)一滴去學(xué)，經(jīng)過練習(xí)、鞏固、純熟、提高的過程。開始不好隨便跟人亂推，搞所謂“自由推手”(目的是如何把對方推倒取勝)。

　　推手說的是舍本逐末，丟掉太極拳推手的精髓，而摻雜武術(shù)擒拿、摔跤等其他方法。

　　太極拳推手，首先要從虛實(shí)變化中穩(wěn)定自己的重心，然后設(shè)法令對方失去重心而傾倒。

　　所以推手不是斗力，以力取勝，而是要學(xué)會柔化，要“引進(jìn)落空”，等到有可乘之機(jī)，所謂“合”，才“出”發(fā)放出去。這樣就要靠太極拳本身的搠、捋、擠、按這些基本的技術(shù)。

　　入門也就是先練這些，一般可從定步單推手開始，進(jìn)而定步雙推手。在把手法練純熟之后才進(jìn)入第二個層次，即練活步推手，手、步、身法結(jié)合一起。在搠、捋、擠、按四種技法運(yùn)用自如的基礎(chǔ)上進(jìn)人第三個層次，就是大捋推手，即十三勢的總體練習(xí)。