太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，練習(xí)太極拳能打通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，太極拳的好處是補(bǔ)氣養(yǎng)顏，女性練習(xí)太極拳還有減肥瘦身的作用。太極拳的特點(diǎn)是柔和緩慢，下面我們一起學(xué)習(xí)一下太極拳吧!

　　練習(xí)太極拳疏通經(jīng)絡(luò)補(bǔ)氣養(yǎng)顏

　　太極拳與人體健康息息相關(guān)，練習(xí)太極拳能打通經(jīng)絡(luò)中堵塞的經(jīng)脈，可以使全身的氣血更流暢。

　　一、人的內(nèi)氣是如何構(gòu)成的

　　人的內(nèi)氣亦稱真氣，是由元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣構(gòu)成的，元?dú)馐窍忍爝@氣，為腎之動(dòng)氣;宗氣是由自然界吸入的清氣，貫于心臟，上行于肺，推動(dòng)營(yíng)氣、衛(wèi)氣的流動(dòng)。

　　營(yíng)氣是由消化得來(lái)的水谷之精氣，經(jīng)過(guò)氣化作用生成血液，行于脈中，營(yíng)養(yǎng)全身的細(xì)胞;衛(wèi)氣是由水谷之悍氣散于脈外，抵抗外來(lái)的邪氣和病毒的侵入。

　　經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的場(chǎng)所，其與內(nèi)臟緊密相連，外通肢節(jié)，內(nèi)外結(jié)合，是客觀存在的獨(dú)立系統(tǒng)，氣血通過(guò)經(jīng)絡(luò)將營(yíng)養(yǎng)送達(dá)全身。

　　二、氣與血的關(guān)系

　　人體的三大支柱，即氣、血、經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)如同鐵路，穩(wěn)中有降液如同養(yǎng)料，氣就如同火車(chē)，把養(yǎng)料源源不斷運(yùn)往全身。

　　中醫(yī)認(rèn)為氣為陽(yáng)，穩(wěn)中有降為陰，氣與血是陰陽(yáng)相隨，互為滋生，互為依存的關(guān)系，氣能生血，行血，攝血，故曰：氣者血之母，氣行血?jiǎng)t行，氣滯血?jiǎng)t淤，血滯多數(shù)是由氣滯所引起的。

　　但氣也依附于血液循于全身，素稱“氣為血府，血能藏氣，以氣為主。”氣和人則安，氣亂人則病，氣散人則死。

　　太極拳是養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)，女性練習(xí)太極拳能補(bǔ)血養(yǎng)顏，還能減少皺紋，太極拳對(duì)女性健康起著調(diào)理作用。

　　從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，氣被視為生命之源，是構(gòu)成維持人體生命的基本物質(zhì)?！鹅`樞天年》一書(shū)中是這樣說(shuō)的：“人生之初何其筑為基，保其立為盾，達(dá)到氣穩(wěn)中有降雙盈。

　　從中醫(yī)角度分析太極拳的好處

　　眾所周知，太極拳的動(dòng)作比較慢，之所以那么慢，也是有科學(xué)根據(jù)的。

　　有研究表明，太極拳與緩步跑對(duì)心臟有益，但前者消耗體力較少，適合絕大多數(shù)人練習(xí)。

　　練太極要集中精神，練習(xí)的人必須調(diào)整心態(tài)，放下壓力。

　　練習(xí)太極拳的時(shí)候，精神要集中，所有的姿勢(shì)動(dòng)作都對(duì)大腦有很好的啟示作用。

　　太極拳全身放松、動(dòng)靜結(jié)合的鍛煉方法有益于對(duì)大腦皮層興奮、抑制的調(diào)整。

　　打太極拳要求身體中正安舒，有助于防治頸椎病等疾病。太極拳強(qiáng)調(diào)以腰為軸，對(duì)腰背疾病的防治效果突出。

　　太極拳注重節(jié)節(jié)貫穿，周身一家，有助于關(guān)節(jié)韌帶、軟骨組織功能的增強(qiáng)。

　　太極拳很注重虛實(shí)轉(zhuǎn)換，這樣我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候，就可以很好的鍛煉自己的平衡性和靈活性。

　　太極拳通過(guò)肌肉張弛和關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，對(duì)靜脈回流心臟起到促進(jìn)作用。太極拳還要求形神合一，意到、手到、足到、眼到，有助于視覺(jué)神經(jīng)的鍛煉與視力的改善等。

　　中醫(yī)養(yǎng)生主張“氣為血帥，氣能生血”。太極拳主張“以意行氣，以氣運(yùn)身”。練太極拳可使呼吸逐步加深，通過(guò)橫膈上下鼓動(dòng)，牽動(dòng)胸腹運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，對(duì)五臟六腑起到按摩作用，有助于加快人體氣血循環(huán)，這是藥物達(dá)不到的效果。