隨著時間的流逝，我們正在漸漸老去。各種疾病接踵而來，老年人練太極拳的好處非常多，可以預(yù)防多種疾病，還能強身健體。太極拳是中國傳統(tǒng)功夫，其運動科學(xué)，無副作用。下面我們先隨著太極拳教程學(xué)習(xí)一下吧!

　　老年人練太極拳遠(yuǎn)離疾病痛苦

　　練太極拳能預(yù)防多種老年病，老年人辛苦了大半輩子，晚年該是苦盡甘來，正是享福的時候，但是身體卻不如人意，會出現(xiàn)各種毛病。

　　人未老腿先老，腿腳都僵硬，不靈活了，腰也硬了，腰腿疼的毛病都有了，每天生活在病痛之中，真是煩死人了。兒女雖孝順，但古人云，久病床前無孝子。所以我們一定要多注意健身鍛煉。

　　太極拳的動作柔和，舒展大方，剛?cè)嵯酀?，可大可小，因人而異。練時輕靈圓活，可活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽。太極拳處處講松、圓、自然、不用力、以腰為軸。

　　因此，老年人練習(xí)太極拳能解決老年病，可以有效的預(yù)防和治療多種疾病，可謂是老年人的健康之寶。

　　太極拳不僅可技擊防身自衛(wèi)，而且對養(yǎng)生、延年益壽更有獨到之處。健康是人體大的財富，無病不知健康的重要性，只有你在生病的時候才知健康的重要性，才知健康是多么的美好。

　　太極拳運動是人類健康的一條金光大道，望全人類都來參加太極運動。愿它為全人類的健康事業(yè)做出貢獻(xiàn)。人人健康，遠(yuǎn)離病苦。

　　老年人練太極拳的四大好處

　　1、改善神經(jīng)系統(tǒng)

　　神經(jīng)系統(tǒng)是調(diào)節(jié)全身各器官工作的主要車間，能夠保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以便于適應(yīng)外部環(huán)境的變化。

　　太極拳是通過意念和呼吸、動作三者相結(jié)合，完善大腦神經(jīng)，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程達(dá)到平衡。

　　對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　2、增強心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量

　　心臟病是世界第一號殺手，目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動。

　　太極拳動作舒緩，全身肌肉放松，心臟能夠得到充足的血液，而且還不會加快心率;太極拳通過腹式呼吸，是肺部得到充足的氧氣，腸胃得到蠕動的鍛煉。

　　3、提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松

　　老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折，為什么會有這個結(jié)果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質(zhì)減少，骨質(zhì)疏松而致。

　　太極拳運動中，有一部分動作專門練習(xí)平衡能力的，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習(xí)太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會摔跤和骨折。

　　4、具有健美作用

　　太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。