女性練太極拳42式有很多好處，太極拳的特點柔和緩慢、連綿不斷，非常適合女性練習，常練太極拳的女性身體非常柔軟，而且氣質(zhì)也非常好，下面隨著太極拳42式練習起來吧!

　　女人練太極拳42式的四大好處

　　練習太極拳多處于半蹲狀態(tài)，女性太極拳42式可以瘦腿，同時練習一系列的轉(zhuǎn)腰運動，可以瘦出小蠻腰。

　　首先，太極拳42式對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標準。因為，腿是展現(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個重要方面。

　　俗話說，人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　女性練太極拳42式使肌膚變得更緊繃，減少皺紋，在月經(jīng)期間練習太極拳還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、痛經(jīng)等問題。

　　太極拳42式對腿上的鍛煉，是全方面的，從內(nèi)到外的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。

　　這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳42式卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運動，從而使肌肉群、關節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來了良好的機會。

　　第二，太極拳42式中“靜”對女人的影響是不容忽視的。太極拳42式不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養(yǎng)性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。

　　太極拳42式可以修身養(yǎng)性，練太極拳的女性心理承受能力更強，而且更有魅力，太極拳能提高女性氣質(zhì)。

　　這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內(nèi)秀”得以提高。從本質(zhì)上深刻地改變女性的魅力。

　　第三，太極拳42式是全身性的運動，練太極拳42式能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體。

　　使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養(yǎng)。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來信心.。

　　第四，女性與男人爭勝、好斗的性格不同，女性一般少攻擊性，學練太極拳42式多從修身養(yǎng)性的目的出發(fā)，默默無聞，自得其樂，因而很少叱咤風云的江湖女俠。

　　但這不表示她們學不好太極拳42式功夫，“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛(wèi)還是不成問題的，絕不遜于跆拳道之類。所以對她們而言，太極拳42式也具有較強的實用性。

　　總之，太極拳42式成全了女性的柔美。經(jīng)常練習太極拳42式的女性，一般都會亭亭玉立，體態(tài)輕盈，嫻靜淡雅，從里到外散發(fā)出一種沉靜優(yōu)雅的氣質(zhì)。同時，長期的練習可以鍛煉女性養(yǎng)成遇事冷靜的心理素質(zhì)，讓女性變得更加地迷人!

　　太極拳42式是一種內(nèi)外兼修、動靜結(jié)合的拳術，太極拳42式的特點是松、靜、柔、深。松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然。

　　練太極拳42式一定要使身心穩(wěn)靜下來，真穩(wěn)靜下來以后再行出動。尤須注意的是，在動的時候，更要保持其穩(wěn)靜。

　　女性練太極拳42式可以瘦肚子

　　現(xiàn)在許多女性對于太極拳還不是特別了解，害怕練習太極拳而影響身材，所以很多人都不肯去練。關于小肚子會變大的問題，其實也是誤解。

　　太極拳要求腹式呼吸，要求氣沉丹田，因此，常常要求丹田內(nèi)氣充實，發(fā)勁時，要求氣足實腹，此時小腹自然突出，但不是永遠突在那里，而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反復進行。

　　這樣一鼓一收的鍛煉，不但不會使肚子變大，反而會使肚子肌肉更結(jié)實，更有彈性，這就是打太極拳的好處。