太極氣功給我們一種神秘感，練太極氣功如何做到靜呢?這是我們今天探討的主題，太極拳養(yǎng)生功能非常好，練習(xí)者會感覺到全身放松，下面我們隨著太極拳教學(xué)練起來吧!

　　練太極氣功如何做到靜

　　氣功和太極拳有一個共同特點，就是靜，在練習(xí)中要做到心靜體松，可以緩解精神壓力。

　　第一、氣功鍛煉非常強調(diào)入靜，高度入靜又稱"入定"或"閉關(guān)"。在人靜時，腦神經(jīng)活動大部處于休息狀態(tài)，停止了活動，只有意守的一點非常活躍。

　　此時如果受到突然的驚動，會使正處于高度休息靜止的神經(jīng)不能一下應(yīng)付突然變化，而引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，以至失控，俗稱"走火人魔"。對身體有很大的不良影響。

　　練太極靜功可以陶冶情操，修身養(yǎng)性，靜心體悟太極拳的人生觀和世界觀。

　　第二、練靜功時要注意選擇安靜的環(huán)境，安靜的時間。如許多人喜歡在半夜無人的地方練功，并非完全是為了保密，主要的是為了安靜。

　　同時，還要告誡家人和周圍的人要保持安靜，不要打擾和驚動。有的為了防止來客敲門驚動人靜，便在門口掛上一塊寫著"閉關(guān)入定，請勿敲門"的牌子，以防客人敲門驚動練功。

　　有氣功知識的人見人在練功或見了這樣的牌子，便會悄悄地退去，絕不會去打擾和驚動練功之人，給人造成損害。

　　練太極氣功要摒除雜念，靜心修煉，通過練習(xí)太極拳提高思想境界，達(dá)到忘我的境界。

　　第三、練氣功者，心里要能靜下來，摒除雜念，心神合一，其實這是練氣功難以做到的，很多人，心煩氣躁根本就靜不下來。

　　氣功的養(yǎng)生功效

　　第一是強身健體

　　特別是修煉靜樁功,可學(xué)會排除外界干擾和主觀意識支配,使身體生理機能回歸到自然調(diào)理狀態(tài),通過養(yǎng)精化氣、疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,實現(xiàn)五臟六腑的生理平衡,產(chǎn)生無病強身、有疾康復(fù)的功效。

　　第二是調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、防治精神抑郁

　　經(jīng)常體悟虛極靜篤、天人合一之境界,可使人心胸豁朗、無私無欲、無懼無畏,緩解心理壓力;經(jīng)常習(xí)練動樁功,則可借助任督通順,起到內(nèi)里按摩和通絡(luò)活血作用,使身心俱感舒適愜意,煥發(fā)精神活力。

　　第三是有效防治中老年退行性疾病

　　老年人容易發(fā)生帥跌的現(xiàn)象，是因為上了年紀(jì)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等原因引起的。

　　如頸椎腰椎勞損,骨質(zhì)增生引起的肢痛,生理機能退化過快,內(nèi)分泌失調(diào)引起的焦慮及膚癢,以及失眠、健忘等癥。

　　第四是有助于加快術(shù)后、病后及傷后的身體恢復(fù)

　　特別是對顱腦手術(shù)后的肢體麻木偏癱、腦血栓后遺癥及跌打扭傷等患者效果更好。

　　隨著年齡的增長，我們的身體會一天天的變得越來越僵硬，身體器官的功能也會越來越虛弱。

　　通過練習(xí)養(yǎng)生健身太極功能夠幫助我們改善這種情況，幫助身體內(nèi)的血液進(jìn)行全面的流通，從而使我們的身體恢復(fù)到原來柔軟的狀態(tài)中，這對于祛病健身是很有幫助的。