太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，但是隨著時代的發(fā)展，其技擊功能逐漸削弱。但是如何才能提高技擊水平呢?太極拳的特點是心靜，心靜才能提高技擊水平，下面隨著太極拳實戰(zhàn)練習一下吧!

　　心靜能提高太極拳技擊水平

　　心靜能讓我們放松身體，在靜心修煉中提高技擊水平，這才是正確練習太極拳的方法。

　　第一，從養(yǎng)生方面講，心靜能防疾祛病，強身健體

　　古人說：“心亂則百病生，心靜則百病息”，“性靜者多壽”。拳諺也說：“心靜才能養(yǎng)精，精足而氣充，氣充而神沛”，“神為主帥，身為驅(qū)使”。

　　心靜有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)，通暢血脈經(jīng)絡(luò)，促進新陳代謝，平衡陰陽;有助于引導(dǎo)吐納，呼吸深長，增大肺活量，提高呼吸器官功能。

　　心靜能排除心理障礙，忘卻憂傷，沒有得失的顧慮。沒有名和利的困惑，保持樂觀積極的情緒。

　　緩解緊張，振奮精神，永葆心理青春。一句話，心靜是養(yǎng)生健體之本。然后，從三方面著手做到心靜。

　　第二，要心正

　　也就是要有正確的人生觀和良好的武德。這是每個習拳者應(yīng)有的心理狀態(tài)和基本素質(zhì)。古人說：“仁者無欲，故靜”。

　　因此，習武應(yīng)以防身御敵、增進健康、陶冶情操為目的，以弘揚太極文化、繼承和發(fā)展武術(shù)事業(yè)、更好地造福人民為己任。盡可能把自己的人生價值融于他人的幸福之中。如此毫不妄念，不求靜而自靜矣!

　　練習太極拳要心正，有的人知道太極拳具有實戰(zhàn)功能，抱著打人的目的修煉太極拳，其終結(jié)果是一事無成。

　　太極拳技擊原則

　　一、以靜制動

　　太極拳之靜，乃動中之靜，包括心理與生理兩方面。心理之靜，指任敵千變?nèi)f化，我只以鎮(zhèn)靜應(yīng)之。惟心靜才能分明敵勁之來龍去脈，我才能乘其虛而攻之。

　　在瞬息萬變的技擊情況下，我應(yīng)始終保持自身重心的穩(wěn)定，此即生理之靜。在保持自身靜的同時，應(yīng)千方百計破壞對方心身的平衡，以利我之出擊。以逸待勞，勁不虛發(fā)，是以靜制動原則。

　　太極拳的運動特點是一動無不動，是一項完美的全身運動，學習技擊就要全身運動協(xié)調(diào)，在實戰(zhàn)退進有度。

　　二、以柔克剛

　　太極技擊系用隨敵勁伸縮而不含抵抗之柔勁，它對任何加于我之力，抱定不頂抗態(tài)度，而是予以走化，使之落空，然后引出對方弱點，運用合力的原理發(fā)勁，從而收到以柔克剛以小勝大的技擊效果。

　　以柔克剛之理在于剛勁是有限的，以剛應(yīng)剛，則力弱者敗;柔勁是無限的，敵力無論如何強大，我均以柔勁化之，則敵力于我何用?

　　三、以順避逆

　　太極拳運動由無數(shù)圓圈組成，圓運動以逆來順受技法避免了敵加于我的任何直接打擊。因直來之力與我之圓相交，我旋轉(zhuǎn)使力成斜角而分散，減退之程度與斜角之大小成正比，故走化甚省力。

　　練習太極技擊要學會化勁，很多人喜歡用勁，但是在實戰(zhàn)中若能將對方的勁化為自己的勁，對自己有很大的幫助。