太極拳是中國古代人民智慧的結(jié)晶，修煉太極拳需要有良好的心理素質(zhì)。當(dāng)今人們練太極拳的好處是可以提高心理素質(zhì)，太極拳教程有詳細(xì)的講解，下面隨著太極拳教學(xué)練習(xí)一下吧!

　　太極拳與心理學(xué)基礎(chǔ)的關(guān)系

　　太極拳運(yùn)動(dòng)過程中，可以說是心理運(yùn)動(dòng)過程，太極拳擁有十分復(fù)雜和豐富的心理活動(dòng)。

　　太極拳所強(qiáng)調(diào)的“以意領(lǐng)氣”就是一種心理活動(dòng)，要求在練功時(shí)注意力集中、專心致志、心平氣和、排除雜念，達(dá)到內(nèi)意和外形的合一;太極拳所要求的松、靜、輕、緩，就是為了消除心情緊張所造成的呼吸不暢、心燥氣浮等不良的心理狀態(tài)。

　　太極拳在技擊中，強(qiáng)調(diào)對自我心理的調(diào)節(jié)和控制，沉著冷靜、臨敵不亂、有“山崩于前而不亂”的心理狀態(tài)，胸懷若谷，方能達(dá)到搏擊要求的以柔克剛、以靜制動(dòng)、以慢制快、以小制大、以弱勝強(qiáng)的境界。

　　不管是在日常生活中練習(xí)太極拳，還是在技擊實(shí)戰(zhàn)中，在心理上要求控制人們的七情六欲，用心理戰(zhàn)法戰(zhàn)勝對手。

　　交戰(zhàn)中，用輕緩的動(dòng)作來迷惑對手，以爆發(fā)的勁力來驚掣敵人，使對方擔(dān)憂積慮，不知我方的意圖，從而不知自己該如何辦，而我則乘對手膽顫心驚、神慌意亂的時(shí)機(jī)，出奇制勝。

　　眼光犀利、察顏觀形，從心理上首先壓倒敵人。做到：“彼揚(yáng)而吾抑之，彼喜而吾憂之，彼怒而激之，彼思而凝之，彼憂而驚之，時(shí)時(shí)牽住敵手，使其不能得意，而后施之技法，可謂未戰(zhàn)而能先得取勝之機(jī)矣。此為心理戰(zhàn)法”。

　　練太極拳需具備兩種心理

　　(1)技擊思維

　　技擊思維包括戰(zhàn)前思維與戰(zhàn)中思維。戰(zhàn)前思維一般是對已知或未知的技擊對象所作的客觀分析，如身材的高矮，強(qiáng)弱，技術(shù)特點(diǎn)等等，并在知己的基礎(chǔ)上盡可能的了解和掌握其技術(shù)實(shí)力和心理活動(dòng)等情況，達(dá)到知彼。

　　掌握初級(jí)信息，在頭腦中迅速的反應(yīng)出技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的預(yù)見性，從而制定出初步的可變性方案。

　　如是以靜待動(dòng)還是主動(dòng)進(jìn)攻;是引誘欺敵還是乘襲而擊，只有戰(zhàn)前做到知己知彼才能在技擊中揚(yáng)長避短，百戰(zhàn)不殆。

　　所以說，技擊中一定要有自己的想法和思維，在各種條件下，找出對應(yīng)的策略才是可靠的。

　　戰(zhàn)中思維是指技擊過程中能否通過對方的技擊特點(diǎn)，判斷出對方技術(shù)上的薄弱之處，從而制定出發(fā)揮自己與其相克的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，即以己之長，克敵之短。

　　機(jī)智多變的調(diào)整適應(yīng)自己的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)布局，使技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)得到密切有效的配合。以己心理優(yōu)勢克敵心理不足，所以一名優(yōu)秀的太極技擊手除要具備較好的體魄和技術(shù)外，還要具備客觀、合理的技擊思維。

　　(2)技擊膽量

　　膽量表現(xiàn)在技擊對抗中調(diào)整心理平衡，保證情緒穩(wěn)定的重要心理素質(zhì)。技擊過程中能否做到沉著、冷靜、臨危不懼。能否將技擊技術(shù)有效發(fā)揮，無不依賴于技擊膽量這一心理素質(zhì)。

　　俗話說：藝高人膽大，膽量要有高超的技術(shù)作后盾，技擊技術(shù)的正常發(fā)揮必須有相應(yīng)的膽量作保證，即使猝然遇敵，也不至驚惶失措，做到“泰山崩于前而不變色，麋鹿興于左而目不瞬。”

　　大敵當(dāng)前要有與敵爭生存的英雄氣概，內(nèi)固精神，外示安逸，“意要?jiǎng)偃?，身要攻人，步要過人，勢要欺人，神要逼人，藝要壓人，快刀斬亂麻，頭撞牙咬，肘打膝頂，拳打腳踢，全線出擊，決不留情。”

　　正如拳諺云“不勝必因心膽寒”，技擊中“計(jì)某施運(yùn)化，霹靂走精神，心毒稱上策，手腳方勝人。”技擊的膽量是一項(xiàng)不可忽視的心理素質(zhì)，應(yīng)引起足夠的重視。