太極拳是中華武術(shù)，也是中國傳統(tǒng)文化一部分，密不可分。練習(xí)太極拳的好處是強(qiáng)身健體，提高身體的平衡性，太極養(yǎng)生對神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的刺激作用，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!

　　太極拳的平衡性促進(jìn)心理健康

　　平衡是一對神經(jīng)，能促進(jìn)身心健康，太極拳注重養(yǎng)精氣神，使一對神經(jīng)強(qiáng)化了交感神經(jīng)和心臟的保護(hù)。

　　也調(diào)動了迷走神經(jīng).使人體氣血調(diào)和，生態(tài)旺盛，兩個系統(tǒng)之間的相互制約。

　　相互促進(jìn)，形成了良性動態(tài)平衡.中醫(yī)上也稱陰陽平衡，自身節(jié)律的調(diào)節(jié)平衡。

　　太極拳運(yùn)動松柔圓活，在練習(xí)前要排空雜念，追求虛無意境，配上悅耳的太極歌曲，可以使大腦產(chǎn)生持久快樂的物質(zhì)。

　　使大腦產(chǎn)生舒松愉悅的電波，凈化精神，凈化大腦，從而也對“心因性”疾病起到心理疏導(dǎo)與輔助治療的作用。

　　太極拳雖然能養(yǎng)生，但是太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，練習(xí)太極拳要做到沾連粘隨、引進(jìn)空落，掌握四兩撥千斤的技法。

　　創(chuàng)造出以巧妙制笨拙，以整體擊散亂，以流暢攻間斷，以柔和克強(qiáng)攻，終達(dá)到以小力戰(zhàn)勝大力，實(shí)現(xiàn)由弱到強(qiáng)轉(zhuǎn)化的技術(shù)系統(tǒng)。而對方打太極拳，往往似捕風(fēng)捉影，處處落空。

　　太極拳的平衡作用

　　對稱平衡

　　要曲中求中。從上至下，從左至右，前前后后，從預(yù)備式開始到終結(jié)束，都要保持對稱、保持平衡(預(yù)備式的并步，不能內(nèi)外八字，起式的開步和行進(jìn)中的步伐，兩腳都要保持平行肩寬)。

　　動靜平衡

　　要安靜、純凈后起功。在靜中求動(動而生陽、靜而生陰，動靜平衡才能清升濁降)。

　　練太極拳講究動靜結(jié)合，即動中有靜，靜中有動，不能把太極拳當(dāng)做死板的功夫練。

　　動中平衡

　　動中保持對稱，動中保持平正，平衡再求運(yùn)動，運(yùn)動就能穩(wěn)實(shí)。

　　快慢平衡

　　慢中求穩(wěn)，穩(wěn)中求快，快而不亂，慢而不斷。

　　虛實(shí)平衡

　　虛不虛，虛中實(shí);空不空，意動實(shí);思維空，神意實(shí);攻而虛，防要實(shí);上求虛，下要實(shí)。

　　太極拳的每個動作變化都含有虛實(shí)的轉(zhuǎn)化，相輔相成，對立而生，這就是太極拳魅力之處。

　　無有平衡

　　無中求有，有中化無。