愛美是每個人的天性，老話常說，歲月不饒人，如何在時光的磨練中保持年輕貌美的容顏呢?太極拳的好處疏通經(jīng)絡調(diào)和氣血，可以起到美白淡斑的作用，太極拳的特點圓活輕靈，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　練習太極拳調(diào)和氣血美白祛斑

　　肌膚經(jīng)常出現(xiàn)兩種問題，一種是色斑，另一種是暗黃，練太極拳讓你和暗黃、色斑說拜拜，太極拳讓你保持年輕貌美的容顏。

　　練拳時要“以意行氣，以氣運身”、“氣遍周身不滯”。這樣可以使全身之氣機通調(diào)無阻，氣運血行，血脈自然和順。

　　經(jīng)絡是人體氣血運行的通路。太極拳以氣運身和“運勁似抽絲”的練習方法，通過“立如平準，活似車輪”的軸心運動，周身關節(jié)之間，如螺絲形運于肌膚之上，纏繞往來以暢通經(jīng)絡，調(diào)和氣血。

　　太極拳具有調(diào)和氣血的作用，練習者可以感覺到渾身氣血暢通，身心愉悅，還有精神抖擻的感覺。

　　這樣就可以達到氣運血行、血旺氣足、血脈和順、氣機暢達、精力旺盛、抗病力強的效果。

　　太極拳打通經(jīng)絡淡化色斑

　　“經(jīng)脈流行不止，環(huán)周不休”，是指十二經(jīng)脈中氣血流行是循環(huán)貫注的。

　　《靈樞·營氣》就其具體流注次序作了詳細描述：“故氣從太陰出注手陽明，上行注足陽明，下行至跗上，注大趾問，與太陰合。

　　太極拳運動的特點是陰陽變化，每一個招式都有陰陽變化哲學，在練習腿腳功夫時，要表現(xiàn)出陰陽的對稱、平衡關系。

　　上行抵脾，從脾注心中;循手少陰，出腋下臂，注小指，合手太陽，上行乘腋，出顱內(nèi)，注目內(nèi)眥上，上巔，下項，合足太陽;循脊，下尻，下行注小趾之端，循足心，注足少陰;上行注。

　　腎，從腎注心外，散于胸中;循心至脈，出腋，下臂，出兩筋之間，人掌中，出中指之端，還注小指次指之端，合手少陽;上行注膻中，散于三焦，從三焦注膽，出肋，注足少陽。

　　下行至跗上，復從跗注大趾間，合足厥陰，上行至肝，從肝上注肺，上循喉嚨，入頏顙之竅，究于畜門。

　　練習太極拳要細心體會太極拳的美，太極拳的運動規(guī)律柔和，動作要做到松柔圓活，不失去太極拳的練習意義。

　　其支別者，上額，循巔，下項中，循脊人骶，是督脈也;絡陰器，上過毛中，入臍中，上循腹里，入缺盆，下注肺中，復出太陰。此營氣之所行也，逆順之常也。”

　　太極拳的治病功效

　　1、可增加高密度脂蛋白，降低血脂。

　　2、增強血管的通透性，以降血壓。

　　對于高血壓患者，可以通過適當?shù)拇蛱珮O拳來緩解和控制自己的病情。

　　3、增加唾液，改善消化和吸收，提高胃腸功能，有效防治糖尿病。

　　4、能顯著增大腦波的能量，促進左右腦功能的平衡與協(xié)調(diào)。

　　5、增強機體免疫力，提高抗御疾病和保持健康的能力。