近幾年，有數(shù)據(jù)顯示，不孕女性越來(lái)越多，古話常說(shuō)，不孝有三，無(wú)后為大，因此，為了中華傳統(tǒng)美德，為了提高女性的生育能力，太極拳教學(xué)結(jié)合了中醫(yī)原理，幫助女性提高生育能力，太極拳養(yǎng)生是女性的佳運(yùn)動(dòng)方式，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!

　　太極拳結(jié)合中醫(yī)幫助女性提高生育能力

　　太極拳運(yùn)動(dòng)是以腰為軸，強(qiáng)調(diào)活腰，對(duì)女性的子宮起著良好的刺激作用，以腰為主宰，對(duì)女性的生殖器官起著極好的按摩和保健作用。

　　根據(jù)中醫(yī)理論，女性病主要跟經(jīng)絡(luò)的任脈有關(guān)，在跟任脈密切相關(guān)的同時(shí)，還有一條經(jīng)脈左右著女性的身體，這就是帶脈，帶脈就是平時(shí)系腰帶的地方，這條橫的、環(huán)繞形的帶脈，對(duì)女性的健康至關(guān)重要。

　　太極拳以腰為軸的轉(zhuǎn)動(dòng)，就是對(duì)帶脈、命門、兩腎的按摩過(guò)程，這對(duì)女性的腎功能以及生殖器官非常有益。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎為生元之本，女人腎虛會(huì)導(dǎo)致不孕，而練太極拳的女人，通過(guò)太極拳的陰陽(yáng)變化，可以保持身體陰陽(yáng)平衡。

　　腎陰統(tǒng)攝全身之陰，腎陽(yáng)統(tǒng)攝全身之陽(yáng)，五臟之陰氣，非腎陰不能滋，五臟之陽(yáng)氣，非腎陽(yáng)不能發(fā)，這樣才能“扶正固本”。

　　我在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在習(xí)練太極拳的女性中，有好幾位女性曾患嚴(yán)重的腎病，甚至腎已摘除一個(gè)，有一位女士得了嚴(yán)重的腎病后，醫(yī)生給她判了八年期的死刑，而她通過(guò)習(xí)練太極拳，使病得到有效的控制和治療，至今十幾年了仍健康地活躍在太極拳習(xí)練場(chǎng)地上。

　　我在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合癥、子宮肌瘤等通過(guò)練太極拳也有很好的療效。

　　有幾位乳腺癌患者，手術(shù)后由于認(rèn)真習(xí)練太極拳，不僅控制了病情，而且身體健康也非常好，感慨說(shuō)，太極拳給了第二次生命，太極拳給了他們幸福。

　　習(xí)練太極拳要求氣沉丹田，以腰為軸使下腹與腰部的運(yùn)動(dòng)量增大，對(duì)女性生理健康有特殊功效。一份太極拳雜志中有文章講到，女性患有不孕癥疾病，也可以通過(guò)習(xí)練太極拳而治愈。

　　練太極拳還有利胎兒生長(zhǎng)與分娩。因?yàn)榕缘脑忻湎到y(tǒng)乃是為了懷孕與分娩而設(shè)，胎兒在腹內(nèi)的正確姿態(tài)與平衡，對(duì)胎兒和女性健康都十分重要，不平衡的姿態(tài)會(huì)招致腰痛。

　　平衡正確的姿態(tài)并非僅僅依賴骨架與盆骨的支撐，更有脊背、下腹、腰以及大腿等健康而強(qiáng)壯肌肉的相互作用。

　　太極拳要求中正安舒、均勻緩慢、連續(xù)不斷，以腰帶動(dòng)四肢運(yùn)動(dòng)是適合女性孕娩生殖系統(tǒng)保健之運(yùn)動(dòng)。對(duì)女性的腰腿疼和腰部病變有預(yù)防和治療之奇效。

　　太極拳健身療法

　　一、注意放松，不用拙力

　　放松不等于松懈，而是在身體自然活動(dòng)或穩(wěn)定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關(guān)節(jié)做到大限度的放松，動(dòng)作時(shí)避免使用拙力和僵勁。

　　太極要求上體正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。

　　二、上下相隨、周身協(xié)調(diào)

　　上下相隨，就是下肢和上肢的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，不要下肢的動(dòng)作完成了，上肢的動(dòng)作還沒(méi)有完成。

　　初學(xué)者雖然在理論上知道要以腰部為軸，由軀干帶動(dòng)四肢來(lái)完成動(dòng)作，但做起來(lái)往往不能密切配合。

　　所以先通過(guò)單式練習(xí)，以求四肢的協(xié)調(diào)，然后再通過(guò)全部動(dòng)作的連貫練習(xí)，逐漸達(dá)到全身的協(xié)調(diào)和完整，從而使身體的各個(gè)部位都得到均衡的鍛練和發(fā)展。