隨著生活節(jié)奏不斷加快，導致很多人出現(xiàn)精神緊張，有的女性精神緊張的表現(xiàn)形式是內(nèi)分泌紊亂。內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?小編今天建議您練楊氏太極拳24式，下面隨著楊氏太極拳24式練習一下吧!

　　女人練楊氏太極拳24式可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　練習楊氏太極拳24式，要求習拳者全身放松，所謂放松，不僅僅是肢體的放松，也要求思想、意識的放松。

　　思想、意識放松不是空洞無物，不思不想，而是要求思想、意識集中，使意、氣、行有機結(jié)合。

　　這樣就使大腦皮層內(nèi)的興奮點集中于某一區(qū)域。根據(jù)生理學中的負誘導現(xiàn)象，大腦皮層其一區(qū)域興奮的加強。勢必使其他區(qū)域的興奮減弱，起到抑制的作用。

　　堅持太極拳鍛煉，可以抑制大腦皮層中某些慢性病灶的興奮，對一些疾病起到積極的康復和醫(yī)療作用。

　　現(xiàn)代社會是競爭激烈的社會?，F(xiàn)代生活的一大特點，快節(jié)奏，效率高，許多人長期處于高度緊張的狀態(tài)。身心長期處于超負荷的緊張狀態(tài)，甚至于出現(xiàn)體力透支現(xiàn)象，長此以往勢必會危害身體健康。

　　因為當人們的精神負擔處于極限狀態(tài)時，血液及內(nèi)分泌的免疫球蛋白便趨于消失。這種狀態(tài)會持續(xù)好幾個星期，直到緊張狀態(tài)完全松弛才能恢復。正是這一時期人體的免疫力很低，各種傳染病、腫瘤等就會乘虛而入。

　　據(jù)美國醫(yī)學專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有60%的患者所患疾病與生活緊張有關(guān)，其中尤以胃腸病、動脈硬化、心臟病、偏頭痛和精神疾病為甚。

　　練太極拳要求放松，同時，思想也要集中，使大腦皮層進入保護性抑制狀態(tài)，消除大腦疲勞，活躍情緒。

　　恢復神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，從而直接影響內(nèi)分泌的平衡和免疫力的增強，提高了人們對疾病的抵抗力。

　　女人練楊氏太極拳24式補氣養(yǎng)血

　　中醫(yī)講美容主要涉及氣血兩個因素。血虛時，皮膚就會顯干燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時既體內(nèi)毒素過多，不得排泄，就會面部發(fā)疹生瘡。“氣為血帥”。

　　“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當氣分不足時，面色就會萎黃，而當氣分熱重，人面就會發(fā)燥生瘡。

　　太極拳秘傳的丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法，一開一合的鼓蕩與肺呼吸之間相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，濡養(yǎng)肌膚。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。

　　太極拳的內(nèi)外呼吸法，與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的觀點是一致的，使肺的功能得以加強，練起來微微出汗，使體內(nèi)的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產(chǎn)生真氣，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環(huán)加快。

　　使血液中的毒素加速排出，同時也使腸蠕動增強，以利糞毒素的排出，由于體內(nèi)的毒素加快排泄和血液循環(huán)加快，使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。

　　每個人都想擁有柔嫩無瑕的肌膚，如何做呢?練太極拳可以按摩掉你全身的皺紋，同時還能讓你擁有迷人的身材。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句名言，既“上工治未病”其含義是高明的醫(yī)生在人們未生病之前，教你不得病。教人學練太極拳，正是幫助人們防病于未然的上乘醫(yī)生。

　　通過以上幾點關(guān)于太極拳養(yǎng)生方面的認識和體會，可以說太極拳不僅僅具有強大的武術(shù)技擊性能，更重要的是人們養(yǎng)生健身的佳運動。