太極養(yǎng)生已經(jīng)成為我們生活的重要部分，也是每個(gè)男人健康的標(biāo)志。太極拳要求以腰為軸，注重腳下陰陽(yáng)變化，特別是在練習(xí)金雞獨(dú)立的時(shí)候，對(duì)腎起著良好的刺激作用，男人練太極拳24式可強(qiáng)腰固腎，腰是男人生命的根本。一起隨著太極拳24式練起來(lái)吧!
男人練太極拳24式腳上陰陽(yáng)功可強(qiáng)腰固腎
腎是男人至關(guān)重要的寶貝，腎也是體現(xiàn)男人陽(yáng)剛之氣的部位，因此，補(bǔ)腎強(qiáng)身是重中之重，如何補(bǔ)腎理想?當(dāng)然是練太極拳24式。
練習(xí)太極拳24式，要明白陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的道理。不知道陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，虛實(shí)不分，往往受制于人。
人的身體任何部位，在太極拳24式運(yùn)動(dòng)中，始終保持陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，虛虛實(shí)實(shí)，給人一種撲朔迷離的感覺(jué)。
男人因?yàn)槟I虛，經(jīng)常抬不起頭來(lái)，但是常練太極拳24式的男人，不僅身強(qiáng)體壯，而且在女人面前自信滿(mǎn)滿(mǎn)，生活更加有情調(diào)。
例如，腳踩在地上，在不同的動(dòng)作里面，也要分陰陽(yáng)。就是那個(gè)巴掌大的一塊地方，也要陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，其中滋味，只有自己體悟。發(fā)力用腳底的什么部位，導(dǎo)引用腳底的什么部位，內(nèi)力的上行與下行，怎么轉(zhuǎn)化，各有講究。
我們學(xué)拳，練拳，講求細(xì)化、精密，就是不要糊里糊涂的練拳。這些細(xì)節(jié)，決定了你的成就。為什么很多人出不了師，就是沒(méi)有精細(xì)練拳。
我讀書(shū)期間，太極拳24式大師來(lái)學(xué)校表演拳術(shù)，散場(chǎng)后，我們觀賞她演練拳術(shù)的地方，有很多旋轉(zhuǎn)的腳印，清晰可見(jiàn)。
太極拳24式是男人必備的法寶，男人在練習(xí)太極拳24式時(shí)，可以找回自信，而且還能練出扎實(shí)的腰腿及腳上功夫，每天練太極拳，刺激腳上，可以促進(jìn)腎的強(qiáng)壯。
腳的旋轉(zhuǎn)、以及虛實(shí)轉(zhuǎn)換，就那么神奇，留下一串串旋轉(zhuǎn)的清晰的腳印。就是大師的風(fēng)范，幾十年過(guò)去了，仍然嘆為觀止。
不同門(mén)派的太極拳24式，對(duì)于腳的要求，其實(shí)基本要領(lǐng)都差不多。我們體悟，就能體悟出太極拳24式的奧妙。
舉例來(lái)說(shuō)，金雞獨(dú)立，是各家門(mén)派太極拳的基本動(dòng)作。假如你閉上眼睛，做金雞獨(dú)立，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，為了保持身體的平衡，腳底在不停的進(jìn)行陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，這就是練習(xí)腳底陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的基本體現(xiàn)，也是練習(xí)腳底陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的一個(gè)基本方法。
其實(shí)閉眼練習(xí)金雞獨(dú)立，也不是什么武林秘籍，一個(gè)小技巧，竟然會(huì)出現(xiàn)意想不到的效果，腳面肌肉明顯突出，小腿青筋外顯，自己的平衡感得到鍛煉，奧妙無(wú)窮!腳底有了陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，自然身體輕靈，意念下沉，拳法精巧。
閉眼練習(xí)金雞獨(dú)立，日久后，常見(jiàn)毛病例如痔瘡消失，肛門(mén)括約肌增強(qiáng)，男性陽(yáng)剛增強(qiáng)，渾身無(wú)力等毛病慢慢治愈，奧妙無(wú)比!
男人練太極拳24式助睡眠、補(bǔ)腎強(qiáng)身
1.練習(xí)太極拳24式，可以靜通神明
老子說(shuō)"靜制躁"，就是指只有通過(guò)腦入靜可排除一切雜念，才能使人們的思想像水一樣得到澄清，進(jìn)入空明澄澈、物我兩忘的境地。
太極拳24式以求靜為目的，要求練習(xí)拳時(shí)做到動(dòng)中求靜與靜中生動(dòng)，就是老子所要求的"能濁以靜之徐清，能安以動(dòng)之徐生。因此練習(xí)太極拳24式就是不斷地從靜到動(dòng)，從動(dòng)到靜的過(guò)程。
通過(guò)太極拳24式的修煉， 能使人的思想在一段時(shí)間里靜下來(lái)，則是完全可能的，當(dāng)人進(jìn)入這種境界以后，就像從喧嘩的濁市，來(lái)到了山水秀麗，空氣清新的大自然，身心就會(huì)豁然開(kāi)朗。
有一種特別的全新的感受，就會(huì)認(rèn)識(shí)到，除了物質(zhì)財(cái)富能給人帶來(lái)物質(zhì)享受和滿(mǎn)足外，心靜則更能給人帶來(lái)精神上的愉悅，精神好，睡眠自然就好。
