太極拳推手是太極拳的檢驗階段，是習武之人的必經(jīng)過程。堅持練習太極拳可提高身體免疫能力，太極拳的特點陰陽變化，陰陽是太極拳練習的核心，下面隨著太極推手練習一下吧!

　　太極拳推手的技擊思想

　　太極拳實戰(zhàn)中，不是雙方力量的大小的較量，而是雙方實戰(zhàn)的較量，在實戰(zhàn)中，要學會善于觀察。

　　第一膽氣要壯

　　在交手的時候，膽氣就會深深的影響到終的結(jié)局。事實上，從很多的歷史經(jīng)驗中，我們能夠發(fā)現(xiàn)對于交手，必須要膽氣足。膽氣壯，那么你自然能夠占據(jù)先機，首先從思想上就處于了不敗之地，然后你才能發(fā)揮出好的狀態(tài)。

　　第二要善于審度形勢

　　二人交手，如同兩軍交鋒之理，“知已知彼，百戰(zhàn)不殆”，審度形勢是重要的一環(huán)。

　　在雙方交戰(zhàn)中，要善于運用太極拳的技巧，特別是巧勁，及時判斷出對方的力量，制定出自己的作戰(zhàn)計劃。

　　審度形勢包括兩個方面

　　一是辨明地勢之遠近、平夷險阻、廣狹、生死。

　　二是審度較技者的精神狀態(tài)、體質(zhì)強弱、動作是否靈活、發(fā)力是否渾厚。

　　根據(jù)具體情況，決定戰(zhàn)而勝之的策略。若兩人相離很近，出手便能相接，要采用“近地宜速”之法，眼要看準，手要撥轉(zhuǎn)，腳踏中門，束身而進，猛撲上去，或打或踢，以迅猛為尚。

　　如果兩個人相距比較遠，應該緩解的行動，觀察好形勢，等到對方露出破綻，然后我方趁機撲上去。

　　第三要反應靈敏、出手快

　　反應靈敏，動作迅速，是二人交手取勝的重要因素，是自始至終貫穿于整個交手過程中、無時無地不在起作用的因素。

　　俗話說“手快打手慢”，拳論曰“心動快似馬，臂動速如風。發(fā)手要快，不快則遲誤，舉手要活，不活則不快。起手如閃電，閃電不及合眸，打人如迅雷，迅雷不及掩耳”。

　　眼疾、手疾、腳疾、意疾、出勢疾、進退疾、身法疾。如生龍活虎，令人不可捉摸。在二人交手搏斗中，情況瞬息萬變，尤其是面對鏢悍、勇猛的對手，向你高速攻擊時，你是無暇考慮使用哪個招數(shù)的。

　　練好太極拳技擊的方法

　　(一)盤好架子

　　太極拳的特性在于他具有攻防技擊性。盤架子必須“一練順、二練勁、三練巧”，要弄明白每招每式的用法，從攻防實戰(zhàn)出發(fā)，增強攻防技擊意識，把精氣神演練出來，把舒展大方、連綿不斷、柔中寓剛、剛?cè)嵯酀奶攸c演練出來。

　　太極拳的技擊性與健身性是一致的，是相互滲透，相互為用，互為補充的。動作規(guī)范了、到位了，技擊性能就體現(xiàn)出來了，健身效果自然就在其中。

　　女子練習技擊起到保護的作用，練習技擊技術(shù)能提高身體的柔韌度，而且還能減少皮膚皺紋。

　　(二)練好推手

　　太極拳的技擊有其獨到的精妙之處，要想掌握太極拳的技擊，就須習練推手。推手舊名叫打手或揭手，近代還有稱作揉手的。

　　習練推手，方能從中體悟“粘連黏隨”、“不丟不頂”、“引進落空”、“四兩撥千斤”，方能徹知“聽勁”與“懂勁”。“懂勁”是在推手實踐中由“著熟”漸悟出來的，進而“階及神明”。

　　了解和掌握了“著熟、懂勁和階及神明”這三個階段的深層內(nèi)涵，全面理解了太極拳的拳理拳法，方能深探太極拳技擊的博大精深，無窮奧妙。

　　技擊是在太極推手的基礎(chǔ)之上發(fā)展而來，想要提高技擊技術(shù)就要練好推手，在練習中提高精神境界。