春天是養(yǎng)生的佳季節(jié)，在春季養(yǎng)好身體，可以預(yù)防四季疾病，因此，春季養(yǎng)生至關(guān)重要。太極拳養(yǎng)生在春天養(yǎng)生中處于優(yōu)勢(shì)，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，沒有人群限制，而且醫(yī)療效果非常好，下面隨著太極拳24式演練一下吧!

　　春天練太極拳24式舒筋活血祛病強(qiáng)身

　　春季萬物復(fù)蘇，是養(yǎng)生的佳時(shí)光，春天多練太極拳24式可提高身體素質(zhì)，有效預(yù)防多種疾病。

　　陽春三月的武當(dāng)山，春意盎然。此刻，萬物復(fù)蘇，蓬勃生發(fā)。春天，是鍛煉身體，恢復(fù)精力的好時(shí)節(jié)。

　　練習(xí)太極拳是春季養(yǎng)生的首選，無論是朗朗青年或是鶴發(fā)老人，在這明媚的春日里舒筋絡(luò)骨、打坐靜養(yǎng)實(shí)屬是順了春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道。

　　太極拳講求天人合一，道法自然，春季每天練習(xí)太極拳，可以修復(fù)病灶，提高身體新陳代謝，加快血液循環(huán)。

　　春日生機(jī)充盈，在體會(huì)“天人合一”的道家自然觀同時(shí)在此舒展拳架，頤養(yǎng)正氣，使身心內(nèi)外煥然一新。

　　以眼為明性，心為神性，耳為覺性，三性合一為靈性，靜養(yǎng)靈根，陰陽相和。自身與大自然相互融合，貫通的過程中呼吸平衡,生生不息。

　　太極拳24式養(yǎng)生技巧

　　技巧之一：誰先合，誰能贏

　　從總體上控制對(duì)方、包住對(duì)方、籠住對(duì)方。或用一手、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎里側(cè)夾住對(duì)方、或上下配合別住對(duì)方。

　　太極拳24式養(yǎng)生需要掌握一定的技巧，有的人覺得太極拳很難學(xué)，而且容易傷身體元?dú)?，其?shí)，掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，是非常簡單易學(xué)的。

　　總之，凡是使對(duì)方處于背勢(shì)者，都屬于拿，都屬于合。另外還需要強(qiáng)調(diào)的是一個(gè)"先"字，誰能先合，誰能贏。

　　太極拳技擊中要求剛?cè)嵯酀?jì)，剛中有柔，柔中有剛，但是太極拳從不主張先發(fā)制人，因此，有好勝心理的人應(yīng)該改變思想觀念。

　　即要主動(dòng)，首先要從精神上控制他、包圍他、藐視他，使他處于我的包圍圈之內(nèi)，決不能讓他合住我。因此，平時(shí)練拳必須注意聚精會(huì)神的合力之法，做到能開又能合。

　　技巧之二：化打合一，引進(jìn)合一，點(diǎn)線合一

　　太極拳往往講求引化為先，先引化而后發(fā)放，其實(shí)這是初級(jí)功夫。高級(jí)功夫應(yīng)該是化打合一，引進(jìn)合一，化就是打，打就是化，使引化與進(jìn)擊同步化，統(tǒng)一行動(dòng)。

　　第一種功法(或第一種手法)是先引后發(fā)。即待對(duì)方來勁被我引化落空之后，我再將內(nèi)勁外力合而為一(意氣力三結(jié)合)，合力發(fā)之。

　　太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，練習(xí)太極拳要熟練套路，這樣才能幫助我們快速入靜，并且能夠快速掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。

　　第二種手法，是邊引邊進(jìn)、或上引下進(jìn)、左引右進(jìn)等等。

　　第三種是化打合一、引進(jìn)合一。即一個(gè)引化動(dòng)作之中也有進(jìn)，也有打。打中有化，化中有打。