太極養(yǎng)生是很多人熟悉的養(yǎng)生運動，練習太極拳的好處是祛病強身，每天堅持練習能達到延年益壽的作用。太極拳具有中醫(yī)原理，對人類起著醫(yī)療作用，如何提高太極拳的治病功效呢?下面隨著太極拳練習一下吧!

　　如何提高太極拳的治病功效

　　生老病死是人世間的自然規(guī)律，但是人們就是不屈服于自然，每個人都想長壽，從古人養(yǎng)生的經(jīng)驗上，總結(jié)出了太極拳。

　　1、氣感強的動作可以重復多次

　　“氣感”是指通過練氣功或打太極拳使體內(nèi)的氣充足后，帶來的精神上和肢體上的變化。氣感在不同人身上表現(xiàn)得也不盡相同。

　　概括起來是精神愉悅、心情舒暢、全身輕松，有時感覺身軀巍峨高大或身體虛化消失，有的感覺體內(nèi)有熱流竄動，有的肢體特別是手臂感覺到脹、麻、沉、痛，動作有阻力象在劃水。

　　打拳的時候，會有一種抽拉的感覺，尤其是雙手，會感覺到相吸又相斥。掌握好太極拳的陰陽變化，就能體會到這種感覺。

　　勞宮、百會、印堂、命門、關(guān)元、大椎等穴位有熱脹跳動的感覺等等。在打太極拳時，你會感到有些招式(動作)氣感強一些，有些動作氣感不太明顯。

　　通常上肢動作的氣感強于下肢動作;掌的動作氣感強于拳、勾的動作;舒緩的動作氣感強于劇烈動作;輕柔的動作氣感強于發(fā)力動作(所以打拳時要用意不用力)。

　　一般來講，云手、摟膝拗步，倒卷肱、提手、閃通背、攬雀尾、白鶴亮翅等招式(動作)氣感都是很明顯的。如果不是集體打拳的話，對于氣感明顯的動作可以重復的做，還可以把一些氣感明顯的動作提煉出來單獨練長時間的練。

　　太極拳沒有人群限制，無論男女老少，練習太極拳都能從中各取所需，太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的必備運動。

　　在練功實踐中，體會到太極拳打得時間越長，速度越慢對氣的感覺越明顯。另外，打拳練氣時，不要追求動作的高難，如蹬腳、分腳，在你的功力范圍之內(nèi)好留一點余力，過分追求動作規(guī)格的高難，氣感反而不強了。

　　對有些動作不能過高要求，要適度，這就靠平時摸索掌握。

　　2、向病灶凝意聚氣施加良性信息

　　把患有疾病的部位作為太極拳開會聚氣“標的”，灌輸良性信息。比如，冠心病患者，打拳時在放松入靜后，把意念集中在心臟部位，可以想心臟的病灶消除了，功能增強了，心臟恢復正常了。

　　同時還要配合動作，如云手時，就想象把心臟的病氣云擺出去了。摟膝拗步的樓手推掌動作，就想在向心臟推氣或想象用手推著心臟在運動。不論什么病都可以這樣做，這是通過實踐驗證的一種很好很有效果的方法。

　　3、“意”練太極“神”打拳

　　這里的“意”、“神”是指意念、思維，即人的意識活動。所謂的“意”練太極“神”打拳，就是不用身體實際練，只用大腦想太極拳的套路，回憶打拳的具體過程。古人稱其為“神練”“意練”，一些拳友形象地比喻為“過電影”。

　　一些患有比較嚴重慢性病的中老年拳友通過“意”練太極“神”打拳，都收到了很好的療效。

　　“意”練太極“神”打拳，就是忽略太極拳的三維空間運動，而專一在意識空間里進行太極拳運動。

　　練太極拳能疏通經(jīng)絡(luò)排病氣

　　不少練太極拳者都有過氣沖病灶的反應，例如有頭痛的患者，練功中氣通經(jīng)絡(luò)時會感到病處有脹、跳等感覺，等經(jīng)絡(luò)通時有人會明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡(luò)走向通過，從此頭痛癥消失了。

　　長期練功的沒有疾病的人在用儀器(經(jīng)絡(luò)探測儀)測試時比不練太極拳者或有病的人經(jīng)絡(luò)要暢通的部分多，這說明練功可以使經(jīng)絡(luò)更暢通。

　　有病的人經(jīng)絡(luò)不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經(jīng)絡(luò)一部分一部分地通開，這樣人的病就會痊愈。

　　在人體經(jīng)絡(luò)逐漸暢通的同時也會放出一些病氣，如從病位或與病位有關(guān)的經(jīng)絡(luò)循行部位會放出冷氣、熱氣、麻氣等。患者在放出病氣的過程中，病情不斷好轉(zhuǎn)。