太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，但是隨著時代發(fā)展的需求，太極拳的養(yǎng)生功效被人們證實，研究人員發(fā)現(xiàn)，太極拳和中醫(yī)之間的五種關(guān)系。下面隨著太極拳教程一起了解一下吧!

　　太極拳和中醫(yī)的五種關(guān)系

　　武術(shù)不僅能防身，也是強身健體的一種鍛煉方式，武術(shù)和中醫(yī)之間密切相關(guān)，中國一直有種醫(yī)武不分的說法。

　　許多的武術(shù)家都有很深的中醫(yī)造詣。太極拳與中醫(yī)的淵源關(guān)系更深，主要表現(xiàn)在幾個方面。

　　第一、基本理論相同。都是以《易經(jīng)》學說為基本依據(jù)，以陰陽平衡為基本原則，無論是基礎(chǔ)理論還是應用技術(shù)理論上都有大量的相同之處，甚至是完全通用的。

　　第二、武術(shù)是中醫(yī)學健康的有機組成部分，太極拳已經(jīng)成為中醫(yī)康復保健的重要方法并得到普遍應用。

　　養(yǎng)生是現(xiàn)代人每天必備的工作，通過養(yǎng)生能延長壽命，同時提高身體素質(zhì)，太極拳運動便符合人們養(yǎng)生要求。

　　第三、太極拳和中醫(yī)都強調(diào)預防為主，治“未病之病”，以強身健體、增強體質(zhì)為健康的首要選擇，重在提高自身體能、潛能的提高，抵抗各類疾病。

　　第四、太極拳和中醫(yī)都注重心理和生理健康相結(jié)合，身心并修。努力改善人的精神狀態(tài)。

　　第五、大力提倡整體觀，注重人與自然的和諧。中草藥取之于自然，和太極拳的仿生方法都是這種思想的具體體現(xiàn)。因此，練習太極拳的過程也是學習中醫(yī)保健知識的過程。此外，有意識地學一些中醫(yī)學知識，有助于更好地練習太極拳。

　　中醫(yī)理論是太極拳的基礎(chǔ)，通過人體經(jīng)絡(luò)學說，在太極拳練習中，將人體各處經(jīng)絡(luò)打通，提高身體機能。

　　中醫(yī)理論是太極拳的基礎(chǔ)

　　人體上的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)大都以陰陽來命名，表示陰陽兩者之間是相互聯(lián)系的，并由一陰一陽衍化為三陰三陽，即太陰、少陰、厥陰，陽明、太陽、少陽。

　　如手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)，這就是所謂十二正經(jīng)，而這十二經(jīng)脈是內(nèi)屬于府藏，外絡(luò)于支節(jié)。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》載，它們的循行是手之三陰，從藏走手;手之三陽，從手走頭。

　　常言道，太極功夫始于足下，人體的重要穴位都在足下，而太極拳注重的是腳部的訓練，因此，練習太極拳能祛病延延年。

　　足之三陽，從頭走足;足之三陰，從足走腹。手足各經(jīng)脈互相連接，說明氣血運行是表里相通，陰陽相貫，如環(huán)無端。

　　此外，還有具有特殊作用的奇經(jīng)八脈，對其余經(jīng)絡(luò)起統(tǒng)率、聯(lián)絡(luò)和調(diào)節(jié)氣血盛衰的作用。

　　我們在了解人體氣血在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中運行規(guī)律的基礎(chǔ)上，才能思考根據(jù)太極拳的特點來如何用心，也就是采用什么樣的內(nèi)功心法，以其特殊的思維方式，以意引領(lǐng)內(nèi)氣運行方向，達到意領(lǐng)、氣行、身隨的目的。

　　太極拳養(yǎng)生練法

　　1、無極靜樁

　　站穩(wěn)左腳，右腳橫向邁出。平衡兩腳重心，兩腳相距肩寬。頭頂放松，身體下蹲一點;臉放松，身體再下蹲一點;頸放松，身體再下蹲一點;兩肩放松，身體再下蹲一點。

　　胸膛放松，身體再下蹲一點;小肚放松，身體再下蹲一點;臀放松，身體再下蹲一點;大腿放松，身體再下蹲一點;小腿放松，身體再下蹲一點;腳底放松，身體再下蹲一點。心靜體松的站樁1至2分鐘。

　　練習太極拳要靜，練習之前要排空內(nèi)心的雜念，靜下心來慢慢練習，這樣能提高大腦神經(jīng)系統(tǒng)。

　　2、太極起勢

　　身體慢慢下蹲，兩腳相距與肩寬。兩腳慢慢蹬起來，兩手往上抬。手臂環(huán)狀收回。松肩，兩手分別向外分開。身體慢慢下蹲，兩手往下落。練12遍。