學習太極拳教學的人都知道，太極拳的運動特點是慢，有的人認為在練習拳架時，應該一直保持慢的速度，我們今天討論一下速率和加快度在太極拳中的應用，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　速率在太極拳中的應用

　　太極拳是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有科學的理論依據(jù)，通過練習太極拳能提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。

　　速率和加快度是物理學中常用的兩個物理量。速率暗示物體行為的快慢和行為的偏向，而加快度是暗示物體速率變革的快慢和變革偏向的物理量。

　　這兩個物理量在太極拳中示意得十理解顯，掌握和運用的優(yōu)劣，也抉擇盤拳的質(zhì)量。太極拳剛?cè)嵯酀?、快慢相間都是由這兩個量示意出來的。

　　練太極拳要快慢結(jié)合，不能一味的慢或者快，當練習到一定程度后，就會加速，不斷提高太極境界。

　　盤一趟拳架的時刻是速率，在單元時刻內(nèi)由慢轉(zhuǎn)快的水平就是加快度。這兩個物理量在太極拳中都有必然要求，如轉(zhuǎn)關處要慢，過了轉(zhuǎn)關處就逐漸加速，而運到落點時快，往后復轉(zhuǎn)慢，云云周而復始，在技擊中“動急則急應，動緩則緩隨”。

　　締造出有力于本身的前提，都是要求掌握好這兩個量。在太極中有個術語叫“閃挪”，閃就是變速，再把變革時刻思量進去就是加快度，按照必要通過一個快速小圈折迭，瞬時變速，變向，即增大加快度。

　　使太極拳示意出空、靈、冷、脆的特點，在技擊中每每能發(fā)買賣想不到的結(jié)果。

　　學習太極拳重在領悟，在練習拳架時，要做到內(nèi)外兼修，不僅要重視速度變化，還要把意念運用到其中。

　　拳架練習快慢的不同

　　在太極拳拳架的訓練中，不同年齡和不同體質(zhì)、不同功夫?qū)哟蔚娜嗽谛腥俣确矫娲嬖谥艽蟮牟町?，或快或慢?/p>

　　行拳快慢重要的決定因素是不同人完成每個招式所體現(xiàn)內(nèi)涵的快慢程度，以傳統(tǒng)楊式85式太極拳為例，一般的熟練者打完一趟大概需要三十分鐘，而快的可以十幾分鐘完成，慢的亦可以長至一個小時左右。

　　這些情況都是合理的，并不存在沖突，只要練習者能夠?qū)⒄滋茁返膬?nèi)涵表現(xiàn)出來，時間的長短并無絕對標準。

　　根據(jù)行拳的速度，筆者將太極拳練習分為快練和慢練兩種。

　　但時間的長短并不是區(qū)分的關鍵，區(qū)分快練與慢練的關鍵在于定勢的有無。

　　定勢是在招式的后一個動作停頓的狀態(tài)，每個招式銜接之間存在一兩秒的定勢，用來對身形、步法和腰胯進行調(diào)整，然后再進入下一招式。

　　在練習中，招式的銜接之間有定勢的是慢練，沒有定勢的是快練。

　　“先求開展，后求緊湊”的拳論在套路練習中有著重要的指導意義。在這里是說學習拳架之初應該先追求身體的舒展，在保證虛領頂勁的前提下，四肢關節(jié)能夠放松，以實現(xiàn)勁力的貫串。

　　但是用較長的時間調(diào)節(jié)好身體各部分狀態(tài)后再發(fā)勁的做法并不能在實戰(zhàn)中獲得實效。

　　所以更高的層次，要求練習者在能開展的前提下求得招式的緊湊，在較快的時間內(nèi)通過自己的招式將太極拳的內(nèi)涵表達出來。

　　可以說，從慢練到快練是功夫提高的表現(xiàn)，也是提高技巧的必然要求。