太極拳結合中醫(yī)原理，創(chuàng)編了太極拳舒筋功，現代人練太極拳的好處是活血化瘀，太極拳的特點柔和緩慢，圓活輕靈，任何人群皆宜，下面隨著太極拳教程了解一下吧!

　　練太極拳舒筋功活血化瘀

　　太極拳舒筋功是太極拳法中重要的基礎，無論是太極、八卦、形意等，對太極拳舒筋功都非常的重視。

　　練習太極舒筋功能夠起到通常全身經絡的效果，適合缺乏運動的人群選擇。就太極拳而言，在盤架中，也能達到舒筋開骨的目的，但一般的習練者是很難掌握這種訓練方式的，所以前賢們去粗取精，匯成舒勁功傳與后人，這樣更利于初學者的掌握。

　　對筋骨的訓練主要是開筋、潤筋、養(yǎng)筋，人體之筋如同橡皮條，長期伸拉會使其老化失去彈性，正確的練法應是在其拉開后，適時給它補充養(yǎng)分，好的增加周身彈性，延緩其自然老化。

　　春天練太極拳能養(yǎng)護肝臟，幫助肝臟排出毒素，還能加快血液循環(huán)，加強血管彈性，提高心臟功能。

　　練習主要通過兩種途徑，一種在行功中練，以人體神經末梢?guī)又苌?，身固于內，意放于?來拉動、牽引全身軀干至手指、腳趾末端的大小筋脈;另一種是運用周身氣血鼓蕩伸縮的轉換，使全身的筋膨起。

　　開筋只是太極拳學的基本功修煉，可通過多種練習方法獲得，根本談不上什么上乘之學。開筋開骨始終是傳統太極拳學功力修煉的必修課。

　　開筋包含兩種含義，大至周身，小至關節(jié)、末梢，只有筋開才能強。開筋只是基本功，單純開筋是不能達到易髓境界的，還須開骨，先輩所講“骨開生靈”即指此，這涉及到開骨、潤骨、透骨的過程，待終將精氣合一后才能進行易髓的訓練。

　　太極拳舒筋功是每個習武之人必學的功課，練武者首先要通過舒筋功打通身體經絡，在練習中，才能培養(yǎng)內氣。

　　從傳統拳學的角度來講，力起于骨連于筋，骨能起弓背的作用，筋能起弓弦的作用;二者缺一不可。全套功法只有十八個動作，從氣的起落、鼓蕩開合、舒筋拔骨，每一式都有針對性的訓練?？墒怪苌韯帕喓?，勁力倍增。

　　不僅能調節(jié)氣血、改善人體機能,更為日后進階打下基礎。

　　太極拳舒筋功可祛病強身

　　在中醫(yī)理論中有一句名言：“上工治末病”，其含義在于高明的醫(yī)生是在人們未生病之前，讓你不得病。而太極拳正是幫助人們防病于未然的上乘“醫(yī)生”。

　　《黃帝內經》是我國古代文化中經典的著作之一，也是中華傳統醫(yī)學中現存早的一部經典理論。在傳統中醫(yī)學中有幾個較為明顯的特征與太極拳的拳理、拳法極為一致。

　　太極拳是我國傳統武術瑰寶，修煉太極拳可以修身養(yǎng)性，也可頤養(yǎng)天年，堅持練習太極拳能祛病健身。

　　太極拳的三個特征

　　一是辯證施治中的整體觀。

　　二是陰陽平衡論。

　　三是經絡學。