很多人肥胖都是因為身體新陳代謝慢，導致身體肥胖，而練太極氣功可打通經絡，促進新陳代謝，還能消耗能量，減少脂肪。太極拳的注意事項較多，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　練太極氣功促進新陳代謝消耗脂肪

　　太極氣功是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，對當今人們養(yǎng)生有很大的功效，單純性肥胖者練太極氣功可快速達到減肥瘦身的目的。

　　太極氣功也能減肥?太極氣功減肥仍舊被很多人所質疑，但是“氣”已被科學家所接受了哦。今天帶大家了解一下太極氣功減肥到底是如何進行的?

　　坊間流傳太極氣功是身體能量的運作，更有些人認為修習太極氣功可以延年益壽，中醫(yī)診所則推出運用簡單的呼吸吐納與動作，可達到減肥的效果，至于是否適用于每一位患者，還是練了太極氣功會食欲大增，反而造成肥胖的結果，成效則有待時間的考驗。

　　太極氣功運用丹田呼吸，緊密結合臟器之間的工作，加快體內血流循環(huán)，代謝體內垃圾，可提高健康指數。

　　太極氣功減肥是利用姿勢以及呼吸吐納的動作，消耗局部熱量達到瘦身效果，成功全賴是否持之以恒。

　　科學家已能接受“氣”

　　西方運動強調氣力、速度，做完后往往氣喘如牛，那是因為運動讓“氣”都流掉;但中國的太極氣功可不一樣，反是以“緩”、“勁”為宗旨，就算長時間練完后也不會喘，反而感覺氣飽神足。

　　在現代量子及高能物理的科學解析下，傳統(tǒng)帶有神秘面紗的太極氣功，已經慢慢被篤信現代科學的專家所接受，視“氣”為一種綜合性的復合能量。

　　氣之人體能量交換基礎，通過練太極氣功消耗皮脂下的脂肪，練習幾分鐘，身體就會有發(fā)熱的感覺，太極氣功減肥沒有任何副作用。

　　當人在練氣時，身體的基礎能量會在身體運轉時，由停滯轉為循環(huán)，進而改善身體系統(tǒng)的循環(huán)與代謝，達到養(yǎng)生、防老、療病的功效。

　　幫助消耗多余能量

　　同樣的，太極氣功的功效也適用于肥胖患者，由于肥胖的人，多半有氣血淤滯的毛病，如果能夠明了并實踐調氣運功的道理，就能改善局部甚至全身肥胖的現象。

　　不需要打針跟吃藥，且無副作用，還能在練太極氣功時，使注意力轉移到太極氣功要求的“意守思維”上，減輕一定程度的饑餓感，同時調整自身功能，靠功力來消耗多余能量，從而達到減肥作用。

　　練太極氣功能調心

　　就是首先應做到調整、控制意識思維活動。其基本要求是排除私心雜念，做到“清心寡欲”，以達到入靜狀態(tài)。為了更好地練功，必須選擇一個清凈的環(huán)境，時間和地點固定。同時要先排凈二便，再寬衣解帶，以防影響入靜。

　　所謂入靜，就是通過意守的方法，變“胡思亂想”為“靜思專想”，再進一步做到“無思無想，恬靜愉快，悠然自得”，這是動中求靜的方法。所謂意守，就是努力把自己的注意力集中在身體的某一部位或某種活動中，或者意守某種對身體有益的事物。

　　其中意守呼吸結合意守丹田是常用的，意守呼吸指的是調息，意守丹田就是將注意力集中在肚臍下1.5寸的氣海穴，這兩者相結合就是氣貫丹田。

　　其中常用的是意守呼吸結合意守“丹田”。意守呼吸就是調息，意守“丹田”就是把注意力集中到肚臍下1.5寸的“氣海穴”，兩者結合叫“氣貫丹田”。

　　方法是腹式呼吸，即吸氣時使膈肌下降，小腹外鼓，后至“丹田”，呼氣時小腹回縮。此法可對胸腔、腹腔內臟器官產生柔和的按摩作用，改善內臟的血液循環(huán)，加強生理活動。

　　如飯后有腹脹氣悶情況，可先進行胸式呼吸，意守兩乳之間的氣海(膻中穴)，以加強心肺功能，改善腹脹氣悶。也有人喜歡意守命門穴(十四椎下正對肚臍)，以補益腎氣。開始練功時往往不能很快入靜，這時不可急躁，慢慢地就會熟練。