太極推手是太極境界提升階段，但是很多人無法達(dá)到太極推手境界，這是什么原因呢?我們今天學(xué)習(xí)太極拳教學(xué)找出太極拳推手的基本問題，下面隨著太極推手練習(xí)一下吧!
太極拳推手的基本問題是什么
沾粘相隨是太極拳的基本特點，運用沾勁將對方纏住，使對方失去反擊能力，同時運用化勁將對方的勁力。
我們認(rèn)為可以用“沾粘連隨不丟頂，輕靈沉著八法用。擎引松放內(nèi)中尋，不扁不抗忌雙重”來概述推手的基本問題。打手歌中的“引進(jìn)落空合即出”之句，在指出推手原則和方法上具有提綱挈領(lǐng)的意義。
具體說是在推手中，順應(yīng)對方勁力的來勢，不丟不頂為“引進(jìn)”，立即做進(jìn)退滾轉(zhuǎn)或采拿捋等等。使其力少作用或不作用在我身上而不破壞我的平衡為“落空”。
在太極推手中講求剛?cè)嵯酀?，后發(fā)制人，虛實轉(zhuǎn)換，互相變通，相輔而生，太極推手能鍛煉出靈活的思維。
對方落空，腳跟離地身體騰虛，重心失中，呈現(xiàn)不穩(wěn)固、有失平衡狀態(tài)。這時為我順人背，我立即轉(zhuǎn)入發(fā)放進(jìn)攻為“合即出”。
當(dāng)然練到能“引進(jìn)落空”，“四兩撥千斤”而信手發(fā)放是很不容易的。習(xí)者必須在練好拳架基礎(chǔ)上先練好“聽勁”，循序漸進(jìn)，摸索掌握招法、勁法和力學(xué)規(guī)律在推手中的運用。經(jīng)長期刻苦用功，才能邁上“懂勁”的臺階，奔向“神明”之路。
太極拳推手的基本特點
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即與對方推手時，人剛我柔，跟隨對方勁路，避實就虛，隨曲就伸，著力化掉對方力量，引進(jìn)落空，達(dá)到我順人背，以小力勝大力。
練太極推手要做到剛?cè)嵯酀磩傊杏腥?，柔中有剛，也是太極拳實戰(zhàn)的基本要素，練習(xí)者應(yīng)該遵循。
這是道家“上善若水”、“柔勝剛、弱勝強”思想的具體運用，因為柔是無限的，取之不盡，用之不完;而剛則是既有限的又易折。
⑵以靜制動
即遇敵不亂，沉著機智，靜候伏擊，彼不動、己不動，觀察來勢之機，揣敵之短長，通過皮膚的敏銳感覺，靜以待動，以靜御動，先靜后動，動以處靜，一觸即發(fā)，一擊必勝。
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即不主觀盲動，要以對手變化而變化，不頂抗對方，從人不失己，巧施“計謀”，運用“沾連粘隨”之法，使對方勁力瞬間化為烏有，誘敵深入，“引君入甕”，隨機就勢，借力打力。
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即“彼不動、己不動，彼微動、己先動”。當(dāng)對手用勁向我發(fā)來時，其破綻畢露，我巧妙利用方向、角度、力點和速度，在對方將發(fā)未發(fā)之時，意在其先，后發(fā)制人，克敵制勝。
太極拳是一門博大精深學(xué)問，修煉太極拳可以提高自身的身體平衡力和穩(wěn)定性，太極推手更是現(xiàn)代人健身和防身工具。
