太極拳和氣功都是中國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，當(dāng)今人們將其統(tǒng)稱為太極氣功，我們今天要討論的是太極拳和氣功的相同之處。太極拳資料有詳細的記載，下面隨著太極拳教學(xué)練習(xí)一下吧!

　　太極拳和氣功的四點相同之處

　　太極拳在武術(shù)歷史中只有三四百年的時間，而氣功的存在時間遠超過太極拳，但是兩者的創(chuàng)立目的都是為了人們養(yǎng)生。

　　首先，隨著社會的發(fā)展，作為武術(shù)流派之一的太極拳，在社會生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛煉的健身價值和傳統(tǒng)藝術(shù)表演價值。

　　太極拳名家在《十三勢行功歌》中就有詳推用意終何在，益壽延年不老春的觀點。因此，從太極拳也具有健身作用這方面來講，和氣功有著相同之處。

　　太極拳和氣功在健身方面有很多相同之處，練太極拳和氣功都能達到良好的健身養(yǎng)生功效，對身體起著積極的影響。

　　其次，從太極拳的產(chǎn)生來講，它不僅綜合吸收了武術(shù)多家拳法的長處，而且吸收了古代導(dǎo)引、吐吶等養(yǎng)生功法的精華，使氣功鍛煉的一些要領(lǐng)、方法成為太極拳基本功當(dāng)中的一部分重要內(nèi)容。

　　第三，從氣功鍛煉的要求來講，太極拳鍛煉也講究意念的引導(dǎo)，要求心靜、體松，也要求調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，從這一角度講，也可將太極拳列為氣功功法之一。

　　第四，從理論上來講，它們各自都運用中國古代的陰陽學(xué)說作指導(dǎo)，并運用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來解釋各自鍛煉中出現(xiàn)的現(xiàn)象。

　　練太極拳和氣功能疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，對很多疾病都有預(yù)防作用，太極拳和氣功在未來的發(fā)展中，將會融為一體。

　　太極拳的學(xué)習(xí)步驟

　　第一種、練習(xí)拳架

　　主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優(yōu)美。確切點叫“太極操”。

　　第二種、練推手

　　主要以各種用力技巧為主。領(lǐng)會如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動，用上周身的勁，如何引進落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。

　　第三種、練習(xí)散手

　　散手是太極拳的檢驗階段，練習(xí)太極拳散手首先要練好太極拳的基本功，基本功的練習(xí)特別的重要。

　　練習(xí)拳架的過程中仔細體會每個動作的技擊格斗含義，也就是說直接練習(xí)太極散手。要有相當(dāng)武功底子的人練習(xí)才事半功倍。

　　第四種、神意氣的練法

　　以內(nèi)氣運行線路為主要的練習(xí)途徑，強調(diào)意念的配合。是在拳架練習(xí)到純熟后，進入相忘境界，在意勢導(dǎo)引下，陰陽相隨的，練習(xí)方法。

　　練習(xí)太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動好象是自己在動。這種感覺既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧.有詩云:"行拳如在白云中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東".這是第五種練習(xí)方法的開始。

　　第五種、先天的練法

　　練習(xí)太極拳注重的是神意，神意即為先天的練法，練習(xí)太極拳的過程中，要不斷地領(lǐng)悟?qū)W習(xí)。

　　神意氣的修煉畢竟還是后天的東西。道家所謂“心死則神活”，不著任何后天意念，先天的東西自然就能出來，所謂拳無拳，意無意，無意之中是真意。一定要能靜下心來，才能進行這方面的修煉。

　　拳架謂之太極拳之毛，推手謂之太極拳之皮，技擊謂之太極拳之肉，神意氣謂之太極拳之骨，先天真意謂之太極拳之髓。一般來說，普通人易得其毛，性情溫和者易得其皮，豪邁之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。