太極拳的創(chuàng)編結合了五行學說中的陰陽變化，陰陽變化始終貫徹整套拳法演練，太極拳的特點是陰陽，陰陽哲學理念也是太極拳的靈魂。練太極拳的好處是祛病延年，下面隨著太極拳教學練習一下吧!

　　陰陽哲學理念是太極拳的靈魂

　　太極拳是以東方哲學思維方式來觀察客觀世界，任何事物都有陰陽兩個方面，在陰陽之間不斷尋求平衡與協(xié)調。

　　天地是陰陽，日月是陰陽。太陽和地球之間，太陽是陽，地球是陰，地球和月亮之間，地球是陽，月亮是陰。此外，上下、前后、左右也都是相對的陰陽關系。

　　人生活在陰陽不斷變化的世界中，人體本身也存在陰陽，肢體為陽，內臟為陰。人體內部的器官也互為陰陽。

　　通過練習太極拳能達到和理解人體自身的平衡、協(xié)調，個人與社會的平衡，人類與自然界的平衡，太極拳是好的途徑和方法。

　　太極拳與其他形式的健身術和拳術的區(qū)別在于太極拳以中國傳統(tǒng)的太極哲學思維方式和陰陽學說理論為指導，強調以柔克剛，四兩撥千斤。其動作柔和緩慢，速度均勻，精神內斂，實際上是對自身能量的提煉、積蓄、調動和運用進行深入的思考和認知。

　　而其他形式的健身術和拳術多主張以剛猛、速度和力量取勝：太極拳是文化拳，習練者必須有著豐厚的文化底蘊，絕不可持一介武夫之勇，凡是習練太極拳至大成者.必然得到以下幾個方面的成功。

　　一是胸懷

　　太極拳的動作要求松、柔、圓、活，外形看似行云流水，其實是動中求靜，內涵深邃。

　　從生理角度看，太極拳的深呼吸，也就是常說的氣沉丹田，能使隔膜下降，增大胸腔，肺部能呼吸更多的空氣，獲取氧量也會增大，習練者從中能感到舒適。

　　如能堅持長期修煉，經過一個從生理變化到心理變化的過程，會自然形成胸懷寬廣性格豪爽、正氣凜然之風格。同時，秉持道家“無為而無不為”的處事原則，定能成就一番事業(yè)。

　　二是心態(tài)

　　太極拳的外形要求動作沉穩(wěn)、速度均勻、舒展大方、開合自然。習練者以安靜、穩(wěn)定的心態(tài)去體會每個動作。

　　在太極推手中，尤其需要凝神靜氣，通過皮膚問的接觸“聽”到對方的意圖，做出隨曲就伸、因勢利導的正確判斷，去奪取勝利。為此.老成、善于應變的心理素質也就自然養(yǎng)成了。

　　三是智慧

　　太極拳是武術，它的推手和技擊術特別強調以柔克剛、四兩撥千斤、后發(fā)先制。這就要求習練者積極開動腦筋，善于謀劃。

　　太極拳對待矛盾的態(tài)度就是要通過對應旋轉，從矛盾的側面人手解決矛盾，而不是硬碰硬激化矛盾。如，太極推手中的走化和引進落空等都是動腦原則的體現(xiàn)。

　　太極拳陰陽平衡特點

　　對稱平衡

　　要曲中求中。從上至下，從左至右，前前后后，從預備式開始到終結束，都要保持對稱、保持平衡(預備式的并步，不能內外八字，起式的開步和行進中的步伐，兩腳都要保持平行肩寬)。

　　動靜平衡

　　要安靜、純凈后起功。在靜中求動(動而生陽、靜而生陰，動靜平衡才能清升濁降)。

　　太極拳的運動特點是一動則全動，在練習太極拳的時候，我們會發(fā)現(xiàn)我們不僅只是外表在動，我們的五臟六腑都在運動，類似在按摩。