愛美是女人的天性，常言道，世上沒有丑女人，只有懶女人，在太極拳養(yǎng)生中，人們總結(jié)出，愛練太極拳的女人不一般。太極拳的運動特點圓活輕靈，提高女性氣質(zhì)，同時還能預防婦科病，下面隨著太極拳教程練習一下吧!

　　女人練太極拳補氣養(yǎng)血預防婦科病

　　太極拳結(jié)合中醫(yī)原理，在治療女性婦科疾病方面有著突出貢獻，太極拳通過調(diào)節(jié)女性氣血，保持內(nèi)分泌正常，幫助女性防治婦科病。

　　1.疏通經(jīng)脈，防治婦科疾病

　　婦女由于生理上的原因，容易導致肝血虧損和內(nèi)分泌失調(diào)。單練”金剛?cè)髮?rdquo;“側(cè)身領(lǐng)落”和‘懷中抱月”，對婦女的肝經(jīng)、”腎經(jīng)、任脈、帶脈和沖脈均有良好的調(diào)節(jié)作用，可以補益腎氣，疏導肝氣，行氣開郁。

　　2.防治內(nèi)分泌失調(diào)，延年益壽

　　傳統(tǒng)太極拳24式動作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。練習中，全身經(jīng)絡(luò)和微循環(huán)在放松運動中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的女性皮膚色斑多，氣色差，通過練習太極拳能美容養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　女性保持窈窕的身材和不老的容顏，關(guān)鍵的就是內(nèi)分泌，練習太極拳24式能提高新陳代謝，促進血液循環(huán)，這能讓女性氣質(zhì)提高的同時，還能健康長壽。

　　3.延緩衰老，除皺美容

　　“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調(diào)理手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)，對腸胃和面部有一定保健作用。尤其對女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。

　　太極拳打通經(jīng)絡(luò)美白祛斑

　　“經(jīng)脈流行不止，環(huán)周不休”，是指十二經(jīng)脈中氣血流行是循環(huán)貫注的。

　　太極拳是一項全身運動，女人練太極拳提高氣質(zhì)的同時，還能緊致肌膚，讓肌膚潔白無瑕。

　　《靈樞·營氣》就其具體流注次序作了詳細描述：“故氣從太陰出注手陽明，上行注足陽明，下行至跗上，注大趾問，與太陰合。

　　太極拳運動的特點是陰陽變化，每一個招式都有陰陽變化哲學，在練習腿腳功夫時，要表現(xiàn)出陰陽的對稱、平衡關(guān)系。

　　上行抵脾，從脾注心中;循手少陰，出腋下臂，注小指，合手太陽，上行乘腋，出顱內(nèi)，注目內(nèi)眥上，上巔，下項，合足太陽;循脊，下尻，下行注小趾之端，循足心，注足少陰;上行注。

　　腎，從腎注心外，散于胸中;循心至脈，出腋，下臂，出兩筋之間，人掌中，出中指之端，還注小指次指之端，合手少陽;上行注膻中，散于三焦，從三焦注膽，出肋，注足少陽。

　　下行至跗上，復從跗注大趾間，合足厥陰，上行至肝，從肝上注肺，上循喉嚨，入頏顙之竅，究于畜門。

　　練習太極拳要細心體會太極拳的美，太極拳的運動規(guī)律柔和，動作要做到松柔圓活，不失去太極拳的練習意義。

　　其支別者，上額，循巔，下項中，循脊人骶，是督脈也;絡(luò)陰器，上過毛中，入臍中，上循腹里，入缺盆，下注肺中，復出太陰。此營氣之所行也，逆順之常也。”