愛(ài)美是女人的天性，常言道，世上沒(méi)有丑女人，只有懶女人，在太極拳養(yǎng)生中，人們總結(jié)出，愛(ài)練太極拳的女人不一般。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)圓活輕靈，提高女性氣質(zhì)，同時(shí)還能預(yù)防婦科病，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!

　　女人練太極拳補(bǔ)氣養(yǎng)血預(yù)防婦科病

　　太極拳結(jié)合中醫(yī)原理，在治療女性婦科疾病方面有著突出貢獻(xiàn)，太極拳通過(guò)調(diào)節(jié)女性氣血，保持內(nèi)分泌正常，幫助女性防治婦科病。

　　1.疏通經(jīng)脈，防治婦科疾病

　　婦女由于生理上的原因，容易導(dǎo)致肝血虧損和內(nèi)分泌失調(diào)。單練”金剛?cè)髮?duì)”“側(cè)身領(lǐng)落”和‘懷中抱月”，對(duì)婦女的肝經(jīng)、”腎經(jīng)、任脈、帶脈和沖脈均有良好的調(diào)節(jié)作用，可以補(bǔ)益腎氣，疏導(dǎo)肝氣，行氣開(kāi)郁。

　　2.防治內(nèi)分泌失調(diào)，延年益壽

　　傳統(tǒng)太極拳24式動(dòng)作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。練習(xí)中，全身經(jīng)絡(luò)和微循環(huán)在放松運(yùn)動(dòng)中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強(qiáng)，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的女性皮膚色斑多，氣色差，通過(guò)練習(xí)太極拳能美容養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　女性保持窈窕的身材和不老的容顏，關(guān)鍵的就是內(nèi)分泌，練習(xí)太極拳24式能提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，這能讓女性氣質(zhì)提高的同時(shí)，還能健康長(zhǎng)壽。

　　3.延緩衰老，除皺美容

　　“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調(diào)理手三陽(yáng)經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)，對(duì)腸胃和面部有一定保健作用。尤其對(duì)女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。

　　太極拳打通經(jīng)絡(luò)美白祛斑

　　“經(jīng)脈流行不止，環(huán)周不休”，是指十二經(jīng)脈中氣血流行是循環(huán)貫注的。

　　太極拳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，女人練太極拳提高氣質(zhì)的同時(shí)，還能緊致肌膚，讓肌膚潔白無(wú)瑕。

　　《靈樞·營(yíng)氣》就其具體流注次序作了詳細(xì)描述：“故氣從太陰出注手陽(yáng)明，上行注足陽(yáng)明，下行至跗上，注大趾?jiǎn)?，與太陰合。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是陰陽(yáng)變化，每一個(gè)招式都有陰陽(yáng)變化哲學(xué)，在練習(xí)腿腳功夫時(shí)，要表現(xiàn)出陰陽(yáng)的對(duì)稱、平衡關(guān)系。

　　上行抵脾，從脾注心中;循手少陰，出腋下臂，注小指，合手太陽(yáng)，上行乘腋，出顱內(nèi)，注目?jī)?nèi)眥上，上巔，下項(xiàng)，合足太陽(yáng);循脊，下尻，下行注小趾之端，循足心，注足少陰;上行注。

　　腎，從腎注心外，散于胸中;循心至脈，出腋，下臂，出兩筋之間，人掌中，出中指之端，還注小指次指之端，合手少陽(yáng);上行注膻中，散于三焦，從三焦注膽，出肋，注足少陽(yáng)。

　　下行至跗上，復(fù)從跗注大趾間，合足厥陰，上行至肝，從肝上注肺，上循喉嚨，入頏顙之竅，究于畜門。

　　練習(xí)太極拳要細(xì)心體會(huì)太極拳的美，太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律柔和，動(dòng)作要做到松柔圓活，不失去太極拳的練習(xí)意義。

　　其支別者，上額，循巔，下項(xiàng)中，循脊人骶，是督脈也;絡(luò)陰器，上過(guò)毛中，入臍中，上循腹里，入缺盆，下注肺中，復(fù)出太陰。此營(yíng)氣之所行也，逆順之常也。”