太極拳運(yùn)動(dòng)崇尚天人合一，道法自然，通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳能調(diào)節(jié)心理，保持平衡心態(tài)。太極拳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與構(gòu)建和諧社會(huì)相吻合，現(xiàn)代人練太極拳的好處多多，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
太極拳運(yùn)動(dòng)與構(gòu)建和諧社會(huì)相吻合
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了道家的哲學(xué)思想，注重陰陽(yáng)平衡，也就是所謂的和諧，練太極拳有助于構(gòu)建和諧社會(huì)。
中國(guó)文化的精髓是崇尚大道，追求和諧。諸子百家無(wú)不以奉“道”為圭臬?？鬃尤眨?ldquo;朝聞道，夕死可矣”。孟子說(shuō)：“得道多助，失道寡助”。
老子更把“道”視為宇宙的本源，并說(shuō)“知和曰常”，把道視為真、善、美的統(tǒng)一，是科學(xué)精神與人文精神的統(tǒng)一，是中華文化的靈魂，是民族精神的根基。
太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，不僅是門(mén)武術(shù)，也是門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn)，習(xí)練太極拳能提高心理素質(zhì)。
太極拳運(yùn)動(dòng)正是源于中國(guó)文化的精髓，它是由中國(guó)道教動(dòng)功演化而來(lái)的修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)、陶冶情操的功法。這一理念與黨的“十七大”提出的構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)之精神相吻合。
所以，積極開(kāi)展太極拳運(yùn)動(dòng)，掌握其思想方法，也是貫徹落實(shí)十七大精神的具體行動(dòng)。 當(dāng)代人健康的困擾 從古到今，健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的渴求。然而，能盡其天年者，卻寥寥無(wú)幾。
我們當(dāng)代人趕上了一個(gè)好時(shí)代、好社會(huì)，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們會(huì)越來(lái)越幸福。但是，當(dāng)代人也不安寧，以三高(高血壓、高血脂、高血糖)一癌為代表的各種疾病和以心理不健全的亞健康(所謂現(xiàn)代文明病)在不斷地侵?jǐn)_著我們的機(jī)體，甚至威脅人的生命。
經(jīng)常打拳的人都有這樣的感覺(jué)，靜心打完整套拳法后，這個(gè)周身輕松，心情舒暢，對(duì)很多凡事都有了不同的見(jiàn)解。
不少社會(huì)精英、國(guó)家棟梁，英年早逝，令人扼腕。究其原因，不外乎營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肌肉饑餓、環(huán)境污染和激烈的競(jìng)爭(zhēng)及緊張的精神壓力。而的佳方法應(yīng)該是太極拳運(yùn)動(dòng)。 太極拳運(yùn)動(dòng)是當(dāng)代人們健身首選 “生命在于運(yùn)動(dòng)”。
這是法國(guó)思想家伏爾泰總結(jié)的至理名言。然而，實(shí)踐證明，“運(yùn)動(dòng)必須科學(xué)”。人們的健身鍛煉一定要適應(yīng)其自身特點(diǎn)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。太極拳運(yùn)動(dòng)正是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)。
它是一項(xiàng)身心并練的功法，通過(guò)太極拳鍛煉，可以放松其僵硬的肢體和緊張的精神情緒，可調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，增強(qiáng)其免疫力。常打太極拳，必然外練筋、骨、皮，內(nèi)強(qiáng)五臟六腑。
練太極拳的好處
1.維持心肺耐力。
2.增加身體柔軟度。
3.改善老年人的平衡能力、搖擺能力。
4.對(duì)關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及冠狀動(dòng)脈硬化有一定療效。
5.對(duì)老年人的自我意識(shí)、自信心、睡眠、懊喪情緒等方面均有改善和提高。
環(huán)境要求
陽(yáng)光和空氣一般在陽(yáng)光斜射時(shí)練習(xí)較好。在夏季，體弱者更應(yīng)避免在直射光線(xiàn)下練習(xí)?？諝庠叫迈r越好?？諝馕蹪幔嗪趸?、煙灰、塵埃、細(xì)菌等物，吸入肺內(nèi)是不利健康的。霧天練拳要避開(kāi)空氣污染的地段。
地勢(shì)在練習(xí)太極拳時(shí)要選擇松軟、平整一些的場(chǎng)地，如草地、塑膠場(chǎng)地、泥土地等，如果在較硬的場(chǎng)地上鍛煉，就一定要穿柔底的鞋，減緩地面對(duì)腳、踝、膝等關(guān)節(jié)的撞擊力。
初學(xué)者和體弱有病者好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩(wěn)。熟練后地面不平坦也可以練習(xí)，這對(duì)腳的適應(yīng)力還有好處。
此外，環(huán)境幽靜容易做到精神集中、情緒鎮(zhèn)定。這對(duì)初學(xué)者尤為重要，因?yàn)槌鯇W(xué)者容易受外界事物的干擾。
