腎是人體的重要部位，腎虛會使我們力不從心，精力不足，整個人沒精打采。而練陳氏太極拳可輔助治療腎虛，太極拳的運動特點圓和，能調節(jié)身體協(xié)調性，下面隨著陳氏太極拳練習一下吧!

　　陳氏太極拳輔助治療腎虛

　　引起腎虛的原因有很多，無論男女老少若是患上腎虛，就會影響身體健康，減短壽命，因此，補腎是關鍵。

　　腎虛是指腎臟驚奇陰陽不足，常見的有腎陰虛和腎陽虛。而太極拳的招式變化就是陰陽的變化，練習太極拳就是調節(jié)身體的陰陽平衡。

　　腎陽虛的癥狀為腰酸、畏寒、四肢發(fā)冷、水腫等“寒”癥，腎陰虛的癥狀為腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等“熱”癥。

　　男人腎虛會引起尿急、尿頻、多夢等癥狀，女人腎虛會引起內分泌紊亂、月經失調、血虧等，健康的腎能讓你健康又自信。

　　腎虛會引發(fā)糖尿病、慢性腎炎、慢性支氣管炎等疾病，還會導致人的免疫能力降低。打太極拳可輔助治療腎虛。

　　腎虛會帶來這么的疾病，讓人震驚，俗話說是藥三分毒，選擇吃補藥，還不如練習太極拳，不僅能補腎，還能加強心血管的韌性，提高身體的免疫力。

　　陳氏太極拳補腎強腰

　　一、通過腰部的活絡運動，改善腰部氣血循環(huán)，充養(yǎng)腎氣，治療腎虛

　　腎臟位于腰部，腎虛病人大多腰部無力。在中醫(yī)看來，腎虛的致病原因多為長期積累成疾，情志失調、房勞過度都會導致腎虛。腎虛也分陰虛、陽虛、精虛、氣虛等不同類型，故切忌急于求成而用大補之藥，或用成份不明的補腎藥物。

　　太極拳運動以腰為軸，男女老少皆適宜，太極拳運動能鍛煉腰部，使腰部強而有力，腎氣不斷充養(yǎng)，治療腎虛。

　　二、通過舒經活血、適當鍛煉，改善腎虛的各項癥狀，并調節(jié)情志，緩解腎虛

　　腎虛會導致記憶力下降、注意力不集中、學習工作效率降低，還會導致情緒失控、頭暈焦慮、抑郁易怒等腦力情志方面的功能減退，太極拳以意行氣，精神集中，可摒除雜念，調節(jié)大腦神經系統(tǒng)恢復正常。

　　腎虛的原因很多，太極拳身法中正，心態(tài)平和，有助于清心寡欲，保養(yǎng)腎精腎氣，經常練習能改善腎陰虛和腎陽虛，而且太極拳練習是以腰為樞紐，增強腰部力量。

　　腎虛的病因也常與恣情縱欲有關，太極拳身法中正，心態(tài)平和，亦有助于清心寡欲，保養(yǎng)腎精腎氣。腎虛患者若有全身衰弱、營養(yǎng)不良，應適當增加營養(yǎng)，若有身心過勞、思慮過度，應注意勞逸結合，身心調節(jié)、舒緩情志，緩解腎虛。

　　腎為先天之本，生命之根。腎精充足自然精力充沛，筋骨強健。太極拳保養(yǎng)生機，健身養(yǎng)生，堅持習練太極拳可輔助治療腎虛。

　　太極拳的呼吸“出腎入腎”

　　呼吸是人們生理正常的生命現象，呼吸的強弱、快慢、大小、長短表示著人們身體健康的程度，呼吸有眾多不同的方法。

　　比如順呼吸、逆呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等等，如果采用正確的腹式呼吸，就好象撥慢了生物鐘，減少了能量的消耗, 延長了能量發(fā)揮時間,也就是延長了生命。

　　腎虛會引起尿頻、尿急，嚴重者會患上尿毒癥，至今，臨床上對其也是束手無策，因此，我們要練好太極拳呼吸。

　　十六代陳氏太極拳大師陳鑫曾說“出腎入腎是真訣”,也就是說吸氣呼氣都要經過腎臟部位。

　　具體方法是，人們在練習陳氏太極拳和練氣功時，當練功者吸入的外氣，進入體內就收斂入脊背，達于腎，兩腎向身體背后兩側開張，這就是太極拳要求的“氣貼脊背”的道理。

　　這時可以體會到脊背有發(fā)脹和發(fā)熱的感覺，這樣不但強壯了腎臟，刺激內分泌,促使體內荷而蒙的再生，改善健康壯態(tài)，恢復了人的青春活力，提高了人的自尊心和自信心。

　　練太極拳講究的是氣沉丹田，丹田在人體肚臍下方一點，練氣沉丹田能防治腎虛。