太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，隨著科研的發(fā)展，太極拳的養(yǎng)生功效被證實，練太極拳能緩解頭痛，同時還能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)?，F(xiàn)代人練太極拳的好處非常多，可以強(qiáng)身健體，延年益壽，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!

　　練太極拳增強(qiáng)體質(zhì)治療神經(jīng)衰弱

　　太極拳的陰陽變化，能使身體保持陰陽平衡，保持身心愉悅，可緩解過度緊張引起的頭痛癥狀。

　　研究人員組織緊張性頭痛患者進(jìn)行為期15周的太極拳練習(xí)。經(jīng)過練習(xí)，這些患者的頭痛癥狀有所緩解?？蒲腥藛T在對練習(xí)者的身體各項功能進(jìn)行測試后發(fā)現(xiàn)，患者的體力、社交能力以及精神狀態(tài)等方面也有了很大改善。

　　精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。太極拳是一種靜中有動、令人放松的運動，能夠有效地調(diào)節(jié)人們的身心和諧。練習(xí)太極拳可以提高練習(xí)者全身各系統(tǒng)器官的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到有病治病、健身防病的作用。

　　練太極拳要求心靜體松，全神貫注練習(xí)，動作與呼吸相結(jié)合，堅持練習(xí)太極拳能提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性。

　　由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧，前后連貫，這就需要練習(xí)者有良好的支配和平衡能力。在練習(xí)太極拳的過程中，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和身體的其他系統(tǒng)可以得到很好的鍛煉。

　　太極拳通過意念和呼吸與動作配合，動中有靜、靜中有動，可以促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善，對心理疾病，神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等具有很好的防治作用。

　　專家表示說其實練習(xí)太極不僅對老年人對于年輕人也非常適用，對于現(xiàn)在工作以及學(xué)習(xí)的壓力都有緩解作用。

　　研究人員從太極拳養(yǎng)生中發(fā)現(xiàn)，練太極拳能輔助治療化療患者，可幫助化療患者恢復(fù)記憶功能，同時還能恢復(fù)體力。

　　練太極拳對身體的好處

　　1.太極拳讓神經(jīng)系統(tǒng)得到強(qiáng)化，強(qiáng)化感官

　　練習(xí)太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質(zhì)運動中樞和第二信號系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài)，而皮質(zhì)的其他大部分地區(qū)則處于抑制狀態(tài)，這些對于某些慢性疾病患者十分有益。

　　因為打破了病理的興奮灶，修復(fù)和改善了高級神經(jīng)中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。練習(xí)時的眼隨手轉(zhuǎn)和推手中的推蕩往來，有助于視神經(jīng)和皮膚反應(yīng)能力得到提高，使之感覺靈敏。

　　練習(xí)太極拳能提高身體的新陳代謝，提高心臟功能，太極拳是心臟不好的人練習(xí)的佳運動。

　　2.有助心血管系統(tǒng)健康

　　練習(xí)太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。同時，肌肉活動時毛細(xì)血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負(fù)擔(dān)。從整體上改善心臟營養(yǎng)過程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。

　　3.增強(qiáng)呼吸機(jī)能

　　深長細(xì)緩的呼吸特點，對提高肺臟的通氣和換氣功能有良好作用。所以長期練習(xí)者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大，從而增強(qiáng)呼吸機(jī)能。

　　4.促進(jìn)物質(zhì)代謝

　　神經(jīng)系統(tǒng)對內(nèi)臟器官調(diào)節(jié)過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進(jìn)肝內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)腎上腺素的分泌功能，改善體內(nèi)的物質(zhì)代謝。長期練習(xí)太極拳可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。

　　5.加強(qiáng)肌肉骨骼系統(tǒng)系統(tǒng)運動

　　太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作時全身個肌肉群和肌肉纖維運動加強(qiáng)，使之柔韌而有彈性。時關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)韌帶在肌肉的牽拉運動中得到良好鍛煉，加強(qiáng)了關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性、柔韌性和靈活性。特別對老年人來說，對防止老化和保健起到積極作用。