太極拳是中華武術(shù)，習(xí)練太極拳能排毒瘦身，太極拳的特點(diǎn)陰陽平衡，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加快身體新陳代謝，有助于毒素的排出。女人練太極拳的好處是減肥瘦身，保持窈窕的身材，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!

　　女人練太極拳調(diào)節(jié)陰陽可減肥瘦身

　　習(xí)練太極拳能增強(qiáng)身體的呼吸功能，加快脂肪燃燒，使多余的脂肪化解成水分，補(bǔ)充肌膚，使肌膚柔嫩順滑。

　　1、破壞吸收多于脂肪

　　太極拳在練習(xí)的過程中肌體需要吸收大量的營養(yǎng)來維持身體的需要，通過太極拳的練習(xí)可以直接破壞多余的脂肪組織進(jìn)而吸收轉(zhuǎn)化為能量以供身體所須。

　　2、加快血液淋巴循環(huán)

　　由于在太極拳的練習(xí)過程中大量的出汗、呼吸的加深、胃腸蠕動(dòng)的加快可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而使減肥過程中分解、液化的脂肪成分通過汗腺、呼吸、排便等進(jìn)行排出體外，達(dá)到了減肥的效果。

　　練太極拳能加快淋巴循環(huán)，有利于提高淋巴排毒功能，女人練太極拳能提高氣質(zhì)，同時(shí)還能保持身心健康。

　　3、可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過太極拳的練習(xí)使陰陽調(diào)和、經(jīng)絡(luò)暢通、新陳代謝加快，激素代謝基本趨于正常水平，體重就會(huì)迅速減下來。

　　4、疏通經(jīng)絡(luò)陰陽平衡

　　長年累月地持之以恒練習(xí)太極拳可使周身經(jīng)絡(luò)通達(dá)氣血暢通達(dá)到陰陽平衡。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“陰平陽秘精神乃至”，氣血經(jīng)絡(luò)暢達(dá)陰陽平衡，在加上針對(duì)不同的患者不同的部位采取不同的練功方法從而達(dá)到減肥的目的。

　　太極拳的減肥特點(diǎn)

　　一、絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)通過肌肉緊張用力、大運(yùn)動(dòng)量從而消耗能量的方法減肥, 而太極拳則是肌肉放松、以小的消耗去補(bǔ)充大能量的運(yùn)動(dòng)方法，消除多余的脂肪從而達(dá)到減肥的目的。

　　打太極拳幾分鐘便會(huì)出汗，脂肪通過汗液排出，三高人群練太極拳能減少藥量，維持身體機(jī)能。

　　一套太極拳放松打下來，常常是“汗流浹背而氣不喘”，特別適合白領(lǐng)階層減肥鍛煉。

　　太極拳是一項(xiàng)有氧代謝運(yùn)動(dòng)，太極拳減肥是通過獨(dú)特的呼吸方式，增強(qiáng)身體吸氧能力，加大脂肪接觸面積，可以加速脂肪燃燒。

　　二、太極拳通過虛領(lǐng)頂勁、含胸塌腰等一系列動(dòng)作要求，使練習(xí)者自然氣沉丹田，從而自然產(chǎn)生腹式呼吸,使練習(xí)者呼吸緩、勻、細(xì)、長、深、足，在練習(xí)中大限度吸入氧氣，吐出廢氣。

　　使肺泡充分得到吐納。這樣就有條件把體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)換成糖分消耗掉,從而加強(qiáng)人體的脂肪代謝, 起到減肥健美的作用。

　　三、太極拳是一種使身肢對(duì)拉拔長的運(yùn)動(dòng), 使肌肉和肌鍵不斷地拉長而增加彈性,從而達(dá)到“寧要筋長一分, 不要肉長一寸”的減肥健身的功效。

　　練習(xí)太極拳幾分鐘便會(huì)汗流浹背，脂肪也會(huì)隨著汗液一起排出，同時(shí)還能排除體內(nèi)的濕氣和毒素，是養(yǎng)生的佳運(yùn)動(dòng)。

　　四、太極拳動(dòng)作均要求有開胯和合胯的變化, 經(jīng)常鍛煉,有利消除下腹部的脂肪,增加下腹部及腹股溝附近的肌肉力量。促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),消耗脂肪,排除糟粕,除去贅肉,增加肌力,起到減肥之效。

　　五、太極拳是一種人生個(gè)階段都可參與且有能力參與的運(yùn)動(dòng)，終身相伴，因而是一種具有長效機(jī)制的減肥運(yùn)動(dòng)。