學習太極拳是對自身精神提高階段，太極拳的特點圓活輕靈，現(xiàn)代人通過學習太極拳能提高身體穩(wěn)定性，降低摔跌的風險。練太極拳的好處是強身健體，對心腦血管等疾病都有調理作用，下面隨著太極拳教程，學習太極拳的三大平衡原理。

　　太極拳的三大平衡原理

　　太極拳運動中要運用到很多力學原理，太極拳的力學原理具有科學性，我們今天學習太極拳的平衡原理。

　　(1)隨遇平衡

　　不論物體處于什么位置都能保持平衡，其物點是物體重心作用線始終通過支點或支撐面。球的滾動屬于這種平衡。

　　(2)穩(wěn)定平衡

　　物體從平衡位置位置稍一推動，重心位置就升高，但由于重力的影響，使物體仍恢復到原來的平衡位置。這稱為穩(wěn)定平衡。這種平衡典型是不倒翁。

　　太極拳是一種整體運動，練習者要找到身體的重心，圍繞重心找到軸線，整套拳法練習下來，整個周身都在一個軸線上運動。

　　(3)不穩(wěn)定平衡

　　物體在平衡位置被稍一推動，重心位置就下降，由于重力的影響，物體不能恢復到原來的平衡位置。不穩(wěn)定平衡都是在下支撐情況下出現(xiàn)的。

　　太極拳的平衡作用

　　長期失衡的心態(tài)會導致多種疾病的發(fā)生，同樣，長期失衡的體位、運動方式和生活方式也可以導致多種疾病的發(fā)生。現(xiàn)代醫(yī)學告訴我們很多疾病都與自身某些方面的長期失衡有密切關系。

　　如長期的心態(tài)不舒會影響某些生理指標的變化;長期的體態(tài)失衡會造成頸椎、腰椎發(fā)生褪變，形成骨質增生、椎管狹窄、椎間盤突出等。

　　太極拳來自生活，可以改變生活中的很多不良習慣，練太極拳能從根本上改善人們的生活健康。

　　長期的不良生活習慣，如吸煙、酗酒、吃過于肥膩的食品、起居無常和缺乏運動，就會形成很多現(xiàn)代的“富貴病”，如脂肪肝、高血壓、高血脂、高血糖等。

　　《黃帝內經素問》、《上古天真論》中說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

　　今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。”

　　人體是小宇宙，自然界是大宇宙，練習太極拳就是將這兩者相結合，太極拳要將人類歸還與自然。

　　陰陽學說是中國古老的哲學思想，全面客觀地反映著宇宙萬事萬物的存在形式和變化規(guī)律。陰陽平衡是萬事萬物運動變化的佳狀態(tài)：宇宙陰陽平衡則風調雨順，國家陰陽平衡則國泰民安，家庭陰陽平衡則和睦幸福，人體陰陽平衡則健康長壽。

　　我們教練太極拳，主要是通過拳理拳法讓學員明白陰陽平衡的道理和重要性，以及怎樣尋求科學平衡的方法。

　　很多老同志在入學前患有頸椎病、腰腿病、心腦血管病、“三高病”等，通過練習一段時間的太極拳學練，病痛就減輕了，慢慢的、不知不覺地就好了。

　　這是什么原因呢?就是他們通過學練太極拳的拳理、拳法，充分的認識到了“調整自身各方面陰陽平衡的重要性”，并運用調整陰陽平衡的方法鍛煉而取得的效果。

　　太極拳是鍛煉頭腦的功夫，強調中正安舒、松靜自然，用意不用力。我在教老同志練太極拳時，注意每一個動作都讓老同志明白“何處是陰何處是陽”，強調以陰助陽、以陽導陰，要求做到處處陰陽平衡。

　　并由拳理引申到為人處事之理、生活之理。這種在陰陽哲理指導下，隨著每個動作的不斷規(guī)范、純熟，就會從多方面不斷加深了對陰陽的理解和認識，就會逐漸在頭腦中形成一個保證陰陽平衡的良好程序。

　　就能把原來在思想上、生活中、工作中和運動中形成的各種失衡現(xiàn)象慢慢的調整過來，身體狀況、思想狀況和心態(tài)就會漸入佳境。