太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，其理論原理來(lái)自中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，練習(xí)太極拳能減少體內(nèi)淤血，具有活血化瘀的功效。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，可疏通經(jīng)絡(luò)，下面隨著48式太極拳練習(xí)一下吧!
練48式太極拳能減少體內(nèi)淤血
太極拳是一項(xiàng)整體運(yùn)動(dòng)，對(duì)筋骨肉都有要求，練習(xí)太極拳疏通經(jīng)絡(luò)，打通身體穴位，將體內(nèi)淤血排出。
就太極拳動(dòng)作的組成來(lái)說(shuō)，它包括各組肌肉、磁節(jié)的活動(dòng)，也包括有節(jié)律的呼吸運(yùn)動(dòng)，特別是橫隔運(yùn)動(dòng)。因此它能加強(qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血。
肌肉的活動(dòng)保證了靜脈血液回流，呼吸運(yùn)動(dòng)同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動(dòng)作舒展，且要求有意識(shí)地使呼吸與動(dòng)作適應(yīng)，這就能更好地加速血液與淋巴的循環(huán)。
練太極拳能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)循環(huán)，將身體毒素排出，并且還能保持氣血更順暢流通。
了解了上面所介紹的，練太極拳的幾大好處之后，那么大家在選擇一些運(yùn)動(dòng)，以及鍛煉方式的時(shí)候，可以嘗試一下太極拳，事實(shí)上它也是非常時(shí)尚的一種運(yùn)動(dòng)方式，尤其是對(duì)男性來(lái)講，非常適合。
練48式太極拳活血化瘀
而太極拳與中醫(yī)是什么樣的關(guān)系，這個(gè)問(wèn)題不知困惑多少人，下面就簡(jiǎn)單的論述一下。
太極拳以“太極”為名，吸取我國(guó)古代《易經(jīng)》哲理為指導(dǎo)思想。《易·系辭》云：“易有太極，是生兩儀。”太者，大也，初也;極者，端也，始也。
太極拳講究天人合一，道法自然，通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳能調(diào)節(jié)我們心態(tài)，改變對(duì)事物的偏見(jiàn)。
太極拳是宇宙間萬(wàn)物之本原，其包含有動(dòng)靜、陰陽(yáng)兩個(gè)方面，動(dòng)而生陽(yáng)，靜而生陰，是對(duì)立統(tǒng)一，也是此消彼長(zhǎng)的，有無(wú)窮無(wú)盡的變化。
太極拳正是以這種理論為依據(jù)，講求動(dòng)靜、陰陽(yáng)。形體外動(dòng)，意志內(nèi)靜。調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡，調(diào)暢氣血，舒展筋骨，培養(yǎng)正氣，以達(dá)到內(nèi)外調(diào)和、預(yù)防疾病、抵抗外邪和延年益壽的目的。
更是融合中國(guó)古典哲學(xué)與祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論之精華而形成的獨(dú)特理論體系，尤其是祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論中的整體觀念、陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)等在太極拳中都有體現(xiàn)，因此，中醫(yī)理論在太極拳中得到廣泛應(yīng)用。
整體觀念是中醫(yī)學(xué)的主導(dǎo)思想，它強(qiáng)調(diào)事物本身的統(tǒng)一性，完整性以及與其他事物的聯(lián)系，認(rèn)為人體各個(gè)組成部分之間，在結(jié)構(gòu)上是不可分割的。
在功能上互相協(xié)調(diào)，相互作用的，同時(shí)人體與自然界也是息息相關(guān)的，而且要互相適應(yīng)，從而維持身體技能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
整體觀念貫穿于中醫(yī)學(xué)的診斷、治療、康復(fù)等各個(gè)方面，也是傳統(tǒng)保健體育運(yùn)動(dòng)的理論依據(jù)。
事實(shí)上，整個(gè)傳統(tǒng)保健體育的理論和鍛煉要求都體現(xiàn)了“人與天地相應(yīng)”的整體觀思想。太極拳順應(yīng)這一自然規(guī)律，要求沉肩垂肘，含胸拔背，運(yùn)動(dòng)路線走弧形、走圓形，以達(dá)到氣血的運(yùn)行和經(jīng)絡(luò)的流通。
要求連綿不斷，從起式至收式，中間沒(méi)有停頓，一式的結(jié)束即另一式的開(kāi)始，整套拳術(shù)一氣呵成，循環(huán)往復(fù)，以至無(wú)窮，尤如涓涓流水，灌養(yǎng)全身。
其二松靜、柔和、緩慢，其理在于疏松才能通達(dá)，稠密則易引起閉塞，滯留。柔和、緩慢以不傷氣血，無(wú)害形體。在太極推手中的粘連粘隨，不丟不頂，講究一個(gè)“化”字。
柔和與剛強(qiáng)是萬(wàn)事萬(wàn)物的一種屬性，柔則彈性強(qiáng)易變形，剛則性脆易折。太極拳在化字上下功夫四兩撥千斤之效。對(duì)內(nèi)，使五臟六腑，四肢百骸，神經(jīng)系統(tǒng)，得以疏理、通達(dá)，在順應(yīng)自然中得以完善和發(fā)展。從而起到健身、御敵、治病、益壽之功效。
在習(xí)武修術(shù)的人士中，絕大多數(shù)人都明白中醫(yī)的理論，同時(shí)亦將中醫(yī)學(xué)理論聯(lián)系武學(xué)的理論知識(shí)，深化武學(xué)境界。任何拳種都講究經(jīng)絡(luò)的走向，太極拳亦不過(guò)是如此。
